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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 10-07-2010 06:45
bonjour à tous!
ciel nuageux ce matin mais chaud encore...
repas "petit chinois" (pour faire plaisir à mes filles  ) et après midi piscine au programme ...
je m'accorde un peu de repos ce jour... 
bon samedi à vous tous!
soleia, tout plein de courage!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 10-07-2010 06:50
  
bonne journée à tous.... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 09:58
bonjour a toutes et a tous j'avais prévu une sortie de 45mn pour ne pas trop solliciter ma cheville mais.. voila KM 1 la douleur lancinante revient doucement KM 2 je me dis ça va aller c'est l'échauffement , pousse jusqu'au KM 3 et plus rien, soulagé je continu sur macadam les trais blanc de l'accotement qui défilent sous mes asics , je remercie dame nature pour cette merveilleuse rencontre matinale ( un aigle dans le ciel qui m'a suivi plusieurs KM ) bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 10:01
Bonjour à tous,
Je ne posterai sans doute plus grand chose dans ce fil pendant plusieurs semaines. Mes entraînements sont anecdotiques et de toute manière ne présentent aucun intérêt du tout !
Je continue d'assurer la surveillance de PCaP, quand ce n'est pas trop dur (frustrant) de le faire ou quand les coupures de courant (nous sommes toujours sous groupe électrogène au fait hein...) ne durent pas trop longtemps ("juste" 1 h 45 ce matin par exemple...).
Profitez bien, courez bien !
Bon week-end à tous ! |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 10:02
 ma sortie de ce matin 1h17  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 10:06
courage soleila je me doute que tu passe des moments difficiles ( ils attendent quoi pour retablir le courant c'est EDF ou le REDF qui galere? ) |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 11:00
Je vous souhaite à tous une trés bonne journée.
Pur ma part sortie de 12 km 250 en 1 h 15 ce matin "au frais" enfin avant qu'il ne fasse trop chaud car la journée risque encore d'être trés chaude (23°C déja sous abris ce matin...).
Eric92 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 11:09
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui !!
Je suis en vacances ce soir après le boulot à 16h00 ...
Mais je ne poste pas dans "absences du forum" car mes vacances avec mes enfants se passeront à Poissy cette année durant 3 semaines  !!!
Je vais donc continuer à venir et poster sur le site !!
Bonne journée !!
Bon courage Soleia ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 12:30
on ne peut pas remettre en cause les services de secours, l'armée, l'aide, les techniques....
ils sont formidables d'efficacité compte tenu du désastre... dont plus personne ne parle d'ailleurs...
il faut du temps...
Paix des sables... |
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 13:10
Je vais essaye de participer a la course de conte (06).
10 km |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 13:21
je sais que la tache est grande et qu'il faut du temps...  a tous l'armée, les pompiers, la solidarité entre sinistrés nous pensons a vous même si dans nos post nous n'en parlons pas toujours , je métrais une course dans le sud sur mon calendrier 2011  et ainsi continuer mon tour de France des membres de PCAP |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 15:00
Soleia : Courage, je pensais que tout était rentré dans l'ordre !!
J'ai pris une semaine de vacances, donc ce matin 2h05 avec mes Mizuno ascnedant4, c'est vrai qu'elles sont bien pour un trail court (-de 50km) elle sont trop souple mais accroche bien.
Francine : Tu reprends la CAP bientôt ? |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 17:42
Courage SOLEIA.
Après 5 jours de repos nécessaires, 48 mn de tapis pour 8 km.
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 18:55
courage soleia
je descends a l fin du mois du coté de chez toi !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 19:55
@ stefasn : quel est ton point de chute ? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 20:08
Coucou à tous !
Courage à toi Soleia 
Après le boulot ce matin de 5H à 13H retour à la maison en vtt 22km
Après petit repas , direction les magasins avec ma fille pour une paire de chaussures de handball elle pars deux semaines en stage à Mesannes le Clap
Bonne soirée à vous tous !!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 22:03
courage soleia!
reconstruire une ville, c'est long...
ma soeur est commerciale et est passée à draguignan...
je vous plains vraiment!...
certains détails sont à bannir...
mais que faire si ce n'est laisser le temps au temps?
petite sortie pour moi ce soir soit 45min à 8.3km/h de moyenne, la mémoire de mon gps était saturée, j'ai oublié de la vider...
donc en gros, euh...6kms?
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2010 23:57
Bon courage Soleia, je ne pensais que vous aviez encore des coupures de courant, que la ville ne refonctionne pas encore normalement.
Tu sais, j'ai vu quelques images à la tv, c'est pas évident de se rendre compte du temps que ça va prendre, même si j'imagine facilement qu'il y a beaucoup de boulot.
Si à partir du mois d'aout, t'as besoin d'un coup de main, ou de quoi que ce soit, je peux faire un aller retour dans le sud, je l'ai bien fait pour le marathon de Marseille.
Je dis à partir du mois d'aout, car en juillet je suis d'astreinte les weekend.
Pareil pour Petitrenardbleu, n'hésitez pas.
Dommage que tu ne vienne plus poster dans le fil du jour.
Moi en ce moment, coté cap je ne force pas trop, j'ai un genou qui tire. Donc 1 ou 2 entrainement par semaine.
Bon au fait, pas de cap pour moi aujourd'hui, j'avais prévu d'en faire ce soir, mais j'ai posté pas mal de messages sur www.doctissimo.fr, et du coup je suis resté chez moi !
Bon entrainement prévu demain quand même ! |
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Posté : 10-07-2010 03:57
