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riri17
 7399 
 Beer
 Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
|  Posté : 08-08-2010 18:55
Ce dimanche matin, j'ai préféré aller courir pour la 3ème année consécutive les Foulées Serge MURET à Saint-Yzan-de-Soudiac (33) au lieu de faire toute seule ma sortie longue d'1h45.
Cette course emprunte un circuit composé à 80% de sentiers forestiers et les organisateurs sont vraiment sympathiques.
J'aurais pu faire le circuit de 14km afin de coller au plus près de mon plan marathon, mais j'avais davantage envie de voir si je continue à progresser niveau vitesse. En 2008, j'avais mis 43'03'' et en 2009, 40'55''.
Mon fils participe à la course organisée pour les enfants et finit 1er de sa catégorie. C'est de bon augure pour moi, qui vais prendre le départ à mon tour, avec 3 coureurs de mon club. Juste avant le tir, les organisateurs mettent en place un lâcher de pigeons, à la mémoire de Serge MURET, qui a créé cet évènement, et qui est décédé il y a 2 ans. Nous applaudissons tous puis monsieur le maire tire le coup de feu libérateur avant de prendre lui-même le départ de l'épreuve.
Le peloton part vite. Je passe le 1er km en 4'30''. Un peu rapide! Je ralentis un petit peu pour passer le 2ème km en 9'30'', + raisonnable. Valérie, avec qui je cours, me dit d'y aller car elle a un peu de mal à suivre. On se fait doubler par un groupe de 2 coureurs et 2 coureuses dont l'une remporte pas mal de courses dans le coin. Valérie me dit de m'accrocher à elle, mais je sais que ça va être dur, car la plupart du temps, elle s'envole loin devant...
Je passe le 5ème km en 25' pile. Juste avant le 6ème, une des coureuses du groupe lâche prise, et je vais la doubler sans difficulté. Je suis alors rejointe par un coureur qui me parle un peu puis nous souffrons en silence durant cette longue côte qui relie le 6ème et le 7ème km. En haut, il tourne à droite, pour faire un 2ème tour afin de faire 14km.
Moi je souffre pas mal, mon coeur est à 95% et j'ai l'impression que je vais craquer. Heureusement, j'entends la voix du speaker approcher, et je suis toujours la championne qui est à environ 300m devant moi. Un bénévole me dit alors que je suis 2ème féminine. Cette bonne nouvelle me donne un coup de fouet et je m'accroche jusqu'à l'arrivée. Je suis bien 2ème féminine en 39'24'': j'ai donc progressé, chouette!
Valérie finit 3ème, nous serons donc ensemble sur le podium. Les garçons seront aussi récompensés.
Une belle matinée sportive!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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Laplombe
2424
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-08-2010 19:25
Bravo Riri pour cette course tres bien menée et felicitations pour le podium
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-08-2010 19:27
Merci Laplombe!!!
@Soleia: voici mon calcul de points pour le 5ème challenge MBO:
Participation=2
Course terminée= 2
Distance= 8
Chrono conforme= ? (40’00’’ chrono annoncé et 39’23’’ chrono réalisé)
Compétition courue avec 1 signe =0
Classement au scratch =2
Classement par catégorie= 3
Récit sans photo = 1
Total= 18 ou 28 pts ?
Qu'en penses-tu?
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2010 20:58
Je ne suis surpris de ta performance et de ton magnifique podium, tes entrainements payent, tu te rapproches de la 1ère place !!!!
Félicitations.
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Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 08-08-2010 21:10
Merci beaucoup Rogers!!!  
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-08-2010 22:08
rogers à raison tu progresse et tes entrainements sérieux sont pour quelques choses là dedans.
Bravo pour cette course et ton podium.
tu commence à prendre gout au podium hein !!!!
Eric. |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-08-2010 22:32
Très belle progression c'est vrai, grand bravo riri
 2 + 2 + 8 + 10 (obj) + 2 (scratch) + 3 (la première est une V1 ?) + 1 = 28
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 07:07
très belle course et joli podium!
bravo à toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 09:07
bravo Riri pour cette superbe course et pour ton podium, c'est génial
quelle progression depuis 2008, l'année prochaine, tu seras sur la 1ère marche du podium  |
Profil
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molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 11:59
Tu as fait une superbe course Riri Bravo pour ton podium |
Profil
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 14:07
Bravo pour ta course et ta progression!!
A bientôt sur le marathon de la Rochelle :) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-08-2010 14:09
Bravo !!
Beau chrono et beau podium !!
Une belle progression !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 14:29
Merci à vous tous!!!!
Et @Colomba, rdv pour un nouveau RDV PCAPien à La Rochelle!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2010 14:46
Wahouuuu
Quelle belle course que tu as faites lÃ
Un super chrono pour un beau podium
Et puis quelle famille de champions
Alors là 
Merci pour ton superbe CR. Rendez-vous au médoc  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 15:29
Coucou Riri, toutes mes félicitations pour ce super chrono et le podium en prime.
Tu progresses de course en course, Bravo à toi.
A bientôt au Médoc.
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 09-08-2010 20:14
Merci encore pour vos messages!
Je me rends compte que je vais rencontrer pas mal de PCAPiens d'ici la fin de l'année, entre le Médoc et La Rochelle!!!! Chouette!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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