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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-08-2010 00:17
Bonjour et bon jeudi à tous !
Mais pour l'heure, je vais me coucher...
Bons entraînements pour ceux qui iront courir 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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totor30
15
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 12-08-2010 05:51
  bonjour.. et bonne nuit pour les autres..ce matin 2h velo..impec et ce soir repas!!!chacun sont tour   bon jeudi..  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 08:23
Bonjour,
 Bravo Francine... une super vidéo. Tu as trouvé comment inclure les textes sur les photos. Le résultat est remarquable
Mine de rien on en passe du temps, hein ?
En tout cas merci beaucoup pour le cadeau.
Sorte ce midi... sans doute au jardin des plantes (pour changer  )
Bonne journée à tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 08:35
 Bravo francine, moi je ne sais pas faire de tels montages !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 10:18
Bonjour la compagnie, 
Bon, il faut que je case une sortie CAP aujourd'hui, et ce sera la dernière avant celle qui m'attend dimanche : atteindre l'Alpe d'Huez. 
http://www.alpedhuez21.com/crbst_13.html
Quand je vois le dénivelé, sur 13,8km, je vais m'amuser. 
Je pars demain midi et serai de retour lundi soir.
A tout bientôt.
Bon RUN à toutes et à tous.
Bonne continuation à toutes et à tous.
Bonne chance aux compétiteurs du week-end.
 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 10:23
bonjour a tous
belle video Francine et super musique
pour moi ce matin 10,200kms avec un temps gris et pas trop chaud pour la saison 
et en plus du vent,vivement l'été 
@+tony   
courir c'est le pied |
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orgeatine
158
 trotteur
| Posté : 12-08-2010 11:02
Bravo Francine pour cette video, elle est superbe, en plus un endroit que je connais bien |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 11:10
bonjour tout le monde pas de cap pour moi , mon médecin m'a dit que je suis trop sec , le fait est: que je suit un traitement contre l'hta ( hyper tension artériel ) et que je force un peut trop sur les entrainement donc plus de masse grasse a consommer et je tire sur les muscles , donc pas très bon et je me suis retrouvé une dizaine de jours en hypotension, j'ai suspendu le traitement ces jours là . le toubib a dit : faut faire du gras, donc repos jusqu'à samedi. bonne journée a tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 11:19
Bon repos runningjuan... comme quoi, trop sec, c'est pas bon non plus 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 11:42
retour au pays pas de cap mais ..............moules frites  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 11:42
Bonjour à tous ,
 Super que la vidéo vous ai plu
Coucou Runningjuan je vais te gaver avant la course, comme ça tu auras du gras et en plus tu seras derrière moi  
Coucou Isa je te souhaite bonne route , et bon courage pour ton trail , le dénivelé ne te fais pas peur maintenant 
Sortie pour moi ce matin 2H00 de V.T.T en forêt
Bonne journée à tous et bon courage à ceux qui bosse
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 11:45
Je suis désolée, j'ai oublié d'annoncer riri ce matin 
Alors  à riri17 aux 10 km de la Fériascapade de Dax (40).
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 11:58
Suis bien les indications du toubib RUNNINJUAN, fais tout de même attention. |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 12:53
merci soléia oui trop sec pas bon du tout , après je risque de devenir comme barbara , me perdre ou des trucs comme ça  , je te souhaite bonne course Isa tu sais gerer les cotes bon courage ,  Francine, Roger je vais ecouter mon toubib , bonne course riri |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-08-2010 13:29
Citation : zebra 
bonjour à tous!
super soirée mais nuit courte!
et cet après midi sortie trèèèèèès vallonnée au programme!
ça va être ma fête!
un tit réveil en douceur!
et un tit clin d'oeil aux bretons...
http://www.youtube.com/watch?v=Nlq5VO0QZr8&feature=related
Message édité par : soleia / 12-08-2010 08:35  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
Message édité par : soleia / 12-08-2010 21:17 |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-08-2010 14:12
@ runningjuan... Bon repos et mange bien C'est vrai que tu n'es pas bien épais
@ barbara... pas besoin de courir aujourd'hui. Avec la sortie de dimanche et celle de cette semaine, ça suffit amplement. J'ai bien vu dimanche, que tu avais la pêche ( Bon j'aurais pu te larguer quand même )
Bonne course... Tu vas faire l'Alpe d'Huez haut la main ! Bon week et bonne route.
@ orgeatine... Tu vas souvent courir à Vincennes ?
Pour moi ce midi : 1h45 au jardin des plantes... pour 19,2km dont 7 fois la butte !
Demain, je m'octrois une journée de repos
Bon après midi à tous |
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orgeatine
158
trotteur
| Posté : 12-08-2010 14:16
@Pascal 75 : j'y allais il y a environ ....... 2 ans (je n'ai jamais fait de course, juste pour me sentir bien, genre maxi 1 heure à allure lente)... mais je ne cours plus. J'essaie de me remotiver pour reprendre, mais sans me forcer.. |
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Posté : 12-08-2010 00:34
Bonne course Riri 