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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 12-09-2010 07:31
 
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 : LE PROGRAMME DU JOUR
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5 KM et + :
kilucru aux 6 km de la parisienne (75)
valthyluge aux 5 km des foulées de Valenciennes (59)
breizhrunner aux 7 km de la course nature de Begard (22)
10 KM :
runningjuan aux 10 km des foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77)
dide aux 10 km de la corrida de Corbeille Essonne (91)
stefasn aux 10 km des foulées du grand large à Grande Synthe (59)
laurent3336 aux 10 km de Saint Jean d'Illac (33)
hervé54 aux 10 km de longwy (54)
COURSE NATURE ET TRAIL :
marc78 et Frtancinedefi aux 17km de la course du chateau d'Ecouen Gonville (95)
patisatedlo49 aux 17.4 km des foulées de Saumur Champigny (49)
grouik5962 aux 37 km du trail de la Côte d'Opale à Wissant - Marquise (62)
SEMI MARATHON :
jacky71 et gatco aux 21.1 km du semi de Auray/Vannes (56)
sydoky aux 21.1 km du semi de Bois d'Arcy (78)
MARATHON :
minipouce aux 42.2 km du marathon de Bâle (Suisse)
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 Profil  www 
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 07:54
Merci Jejestr ! 
Bonjour a tous ! 
Eh oui c'est la rentrée aujourd'hui après 5 mois sans compétition !!
Je suis dans le métro qui m'emmène au lieu de rdv que ma future boite a fixe pour "La Parisienne", et je porterai leur T-shirt...
J'apprehende un peu c'est bizarre ...! Mais je me sens en forme malgré un réveil matinal avant le réveil !
Bonnes courses aux nombreux compétiteurs du jour ! Et bonne récupération aux marathoniens du Medoc ! 
Et bonne journée !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 08:01
Bon courage aux compétiteurs du jour (très nombreux...).
Une pensée particulière à toi Kilucru
Peut être une toute petite sortie de 20 à 30 minutes pour savoir le décrassage et histoire de savoir pourquoi j'ai mal aux jambes aujourd'hui
Eric |
Profil www
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 10:49
salut a tous
sortie de 2h
pour 21 km a 70 % de ma fcm
bonne journée a tous
bonne course a tous les competiteurs |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 11:09
Ce matin balade le long de la Marne et retour le long du canal, 1 heure pour environ 9 kms.
Pour w-e et bonne course à toutes et tous. |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 11:39
3.6 km pour 26 minutes en guise de décrassage.
Plutôt bonne surprise pas trop difficile. |
Profil www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 14:54
Bonjour,
Vue l'heure, j'espère que les courses des compétiteurs du jour se sont bien passées
Bon dimanche à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 15:02
bonjour et bonne course a tout les competiteurs
ce matin temps super
30min de course
1'/1' x 8
10min pour finir extra sensation  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 15:10
c'est fait la foulées de la forêt de Bréviande à Cesson 77 ( plutot deçu de mon chrono ) cr à venir bonne jour née a tous et bravo au médocien
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 15:23
waouh!
y'avait du monde sur les lignes de départ!
la rentrée sportive est amorcée!
chaleur moins intense dans le sud maintenant, on respire mieux et courir sera plus simple!
je reprends cettes emaine en ce qui me concerne!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2010 17:54
Bonjour,
Comme Eric, en guise de décrassage, une petite sortie de 7 km en 42 mn.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 18:10
Comme Eric et Runner68, un footing de décrassage tard ce matin, 30 mn pour 4 km. La tête est encore à Pauillac...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 18:12
Eh bien moi... PAS de footing de décrassage comme eric92, riri17 et runner68 puisque je ne suis rentrée chez moi qu'aujourd'hui vers midi 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 18:16
Merci Jejestr pour l'annonce Voilà c'est fait, 3ème course : 5,460 km et.... 33'40" à mon cardio La séance de jeudi en club a porté ses fruits, j'ai pulvérisé mon record ! J'suis contente, contente, contente ! CR à suivre avec impressions à froid
Pensées pour vous tous. A+ Valérie
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 18:32
bravo Valthyluje !!! 
nous pouvons être fiers de toi !!
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-09-2010 18:38
bonjour tout le monde et bravo aux medocains , mais aussi a tous les autres compétiteurs du week-end
10 kms de st jean d'illac pour moi comme prévu ...1ere course sur bitume ...suis complètement passé a coté de ma course...56 mn ! Cr a suivre a froid ...mais tout va bien content d'avoir quand même couru ce matin malgré le chrono |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 19:24
j'ai la sérieuses impression que val ne va pas longtemps rester à côté du vtt balai...
bravo à toi, val!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 20:08
Merci Petitrenardbleu et Zebra pour votre soutien ! Si je prends autant de plaisir c'est grâce à vous tous ! Je ne le dirais jamais assez. J'ai trouvé sur ce site de sacrés conseils et encouragements !
Bisous à vous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-09-2010 20:16
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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