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Louis Aragon : Il n'est pas admissible que la pensée soit aux ordres de l'argent.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 25 septembre 2010
AuteurSorties du samedi 25 septembre 2010
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2010 07:59

Bonjour à tous et bonnes courses aux compétiteurs du jour, je laisse le soin à jejestr de les annoncer

Bon week-end à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-09-2010 08:05

bonjour à tous!
un bon week end à vous tous!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 25-09-2010 08:07

OUI OUI je suis là

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------

nous avons aux 100 KM DE MILLAU (12)
-marc78
-francinedefi
-totor30
-neptune


bon run et bonne journée à tous

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-09-2010 08:08

wahou!!!
ils doivent être tout près de la ligne de départ, nos centbornards!

  Profil  
tayral
6343     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-09-2010 08:31

Je suis toujours admiratif devant les 100 bornards...
Bon courage à eux !

Je me prépare pour la 5e séance de la semaine, demain peut être la 6e !

Bonne journée !

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 25-09-2010 08:55

bon courage a tous les compétiteurs et bonne course .
j espere que la meteo est clemente

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 25-09-2010 09:20

bonjour tout le monde et bon courage aux compétiteurs du jour . Sortie prévue aujourd'hui mais sais pas encore quand ...bientôt j'espère ...j'ai besoin !!!!

  Profil  
riri17
7372     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 25-09-2010 09:24

Pas de sortie prévue aujourd'hui car je garde mes forces pour les coteaux de Sadirac demain...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-09-2010 09:26

riri ?? t'as trouvé des choips, toi ??

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-09-2010 09:32

DES CHIPS !!!!!!
Où ?????
Vite des noms ......
Riri vite donne moi un tuyau

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-09-2010 09:35



Paix des sables...

  Profil  
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-09-2010 09:36


  Profil  www  
tayral
6343     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-09-2010 12:09

Alors sortie effectuée :
- 40min de vélo
- 2 tours de parc = 8.3km en 49min15, et une autre tour en 22min30 (3.8km). Donc au total 12.1km en 1h12

Sortie bien sympa, 5e sortie de la semaine quand même !

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-09-2010 15:06

pas de sortie pour moi mais des chips et des tucs plein mes rayons...

  Profil  
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-09-2010 16:16



Bon même sans chips ni Tuc sortie 8 km 750 en 58'.
Ciel couvert mais pas de pluie.

  Profil  www  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 25-09-2010 21:54

Sortie en deux partie en fin d'après-midi.
Une première partie pour travailler mon allure marathon 3 fois 4 km à 5'20'' /km.
Deuxième partie plus cool avec Laurentinus et un autre ami qui débute et prépare le 10 km de Reims.
Au total 27 km en 2h36'. Ce soir j'ai un peu mal aux jambes, c'est la plus grosse séance de ma courte expérience en course à pied.

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2010 22:01

Bonsoir,
Sortie en fin d'après-midi avec Petitrenardbleu.
Une boucle de 6 km environ faite trois fois : une première fois avec elle, puis les deux suivantes seule, sur une allure légèrement plus rapide.

En tout : 18,17 km pour 2 heures tout rond.

Bonne nuit à tous !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2010 22:02

Et bravo tof51, jolie sortie

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Petitrenardbleu
8733     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-09-2010 22:17

oui, pour moi une reprise après 2 semaines d'arrêt :
6km avec soleia, à 8,31km/h (difficile, pas bien du tout depuis ce matin )
repos 10mn
3,5km marche rapide
1,5km de course pour finir...

bonne soirée à tous !

Paix des sables...

  Profil  
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