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Arthur Rimbaud : Sur les passerelles de l'abîme, l'ardeur du ciel pavoise les mâts.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 6 février 2007
AuteurSorties du mardi 6 février 2007
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-02-2007 07:33



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 06-02-2007 07:40


  Profil  
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 06-02-2007 09:55

bonjour,
aujourd'hui, je ne fais pas de sortie..... Hier j'ai couru une heure en endurance fondamentale..... Pas le pieds, mauvaises sensations au niveau des jambes et en plus les tendons d'achille me tirent en fin de séance... J'ai du réduire la séance pour pas tirer sur les tendons.... On va se contenter de sortie en endurance fondamentale sans accélérations pour cette semaine

  Profil  
yahou
128    
 trotteur
 Coureur

yahou
  Posté : 06-02-2007 12:41

Repris vendredi à la fin d'une semaine d'état grippal. Dur dur, puis hier soir, lundi 5 février, j'ai retrouvé de bonnes sensations: 55' tranquille. Les jambes tirent toujours d'un côté ou de l'autre mais ça se déplace toujours et ça ne persiste pas, une mise en forme progressive d'un "ancien" non sportif j'imagine. La condition cardio est en amélioration constante et je peux accélérer sans problème lorsque les jambes font un peu mal.

Aujourd'hui repos

Est-ce qu'il existe un endroit sur le web où on peut voir analysé le mouvement d'une foulée correcte?

Salutations à tous!

Message édité par : yahou / 06-02-2007 12:43


  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 06-02-2007 14:24

DESOLER UNE ERREUR
bjr

pour ce mardi cetait une seance vitesse 5km300 en 25mn


  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-02-2007 14:30

Pour Mod_sup15g :

En cas d'erreur dans ton message, il te suffit de cliquer sur "éditer" et tu corriges

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Bool
185    
 trotteur
 Coureuse

Bool
  Posté : 06-02-2007 18:46

Bonsoir !

55 minutes pour moi d'endurance avec 6 lignes droits, sur les conseils de mon Coach
Pat, ça a été, pas de problème particulier

Bonne soirée !
Bool

  Profil    
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 06-02-2007 19:24

Aujourd'hui séance VMA 57' pour 8km et 138FCm

20' footing à 8km/h
7 série de 90x90 entre 12 et 13km/h de moyenne
10' rac

  Profil  www  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 06-02-2007 20:01

Aujourd'hui... ai dévoré 8 gâteaux (petits hein) au chocolat... repos... Mais demain, va falloir dépenser tout ça et se remuer !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Mod_sup11
  

Mod_sup11
  Posté : 06-02-2007 20:02

bonsoir a vous tous
aujourd hui pour tous les 2 rien
bonne soirée
anne et seb

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-02-2007 20:25

Pas de càp pour moi le mardi... mais séance d'abdos :

- travail des grands droits supérieurs : 5 x 40
- travail des grands droits inférieurs (l'équerre) : 5 x 15

CLO, pas mal ton entraînement du jour


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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 06-02-2007 20:26


  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 06-02-2007 21:04

30' echauffement 2*3000m (12'10,12'06 r=2'30) + 1*1500m(5'35") retour calme 15'

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-02-2007 23:11

courage amel et désolée pour ton chat

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Mod_sup2
1  
 glandeur
 Coureur

Mod_sup2
  Posté : 06-02-2007 23:14

Ton boss ne comprend rien ... pour lui : ====>


  Profil  
Pascal17
796    
 meneur
 Coureur

Pascal17
  Posté : 06-02-2007 23:57

Courage Amel. C'est vraiment pas cool de la part de ton boss. J'espère que ce sera sans conséquence.

  Profil  www  
Sup_suit_demande2
  

Sup_suit_demande2
  Posté : 07-02-2007 09:27

Courage Amel!

Sortie de 50 minutes en endurance.

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