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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 26 septembre 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 26 septembre 2010
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 26-09-2010 07:36

BONJOUR à TOUS

___________________________
PROGRAMME DU JOUR
___________________________

pinpin aux 21.1KM du semi de Toulon (83)
marino aux 16.5KM du trail de la forêt de Coetquen (22)
pgaz aux 10KM de Chilly Mazarin (91)
sophie aux 42.2KM du marathon de Berlin (Allemagne)
valthyluje aux 8KM de la course des terrils à Raismes (59)
breizhrunner aux 32KM du trail à travers l'estran de Roche Jaune à Trestel (22)
soleia, lolorunning83, petitrenardbleu aux 11.2KM la picholine à Bagnols en forêt (83)
riri17 aux 10.5KM de la course des coteaux de Sadirac (33)
stefasn et bibendum aux 14.5KM de la foulée de Gap à Blériot plage (62)
minipouce aux 16KM de Paris Versailles (75)
jejestr aux 13.1km de la corrida de Montigny les Metz (57)


Message édité par : jejestr / 26-09-2010 07:46



Message édité par : soleia / 26-09-2010 13:22


  Profil  www  
stefasn
8094     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 26-09-2010 07:43

hello c est parti pour 14.5 kms de plage



ça promet

  Profil  
riri17
7372     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-09-2010 08:03

Muesli avalé et hop! Direction Sadirac!!!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
tayral
6344     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-09-2010 08:19

Bonjour,

Bon courage aux compétiteurs du jour (vous êtes nombreux !).
Sortie prévue ce matin.

A toute !

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 26-09-2010 09:05

Bonjour,
bon courage aux compétiteurs du jour. Sortie patinoire avec les enfants ce matin. Probablement une petite sortie en fin d'après-midi.

  Profil  
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-09-2010 09:20

Bon courage à tous.
Rien pour moi aujourd'hui même si j'ai reçu une invitation pour une sortie longue ce matin (entre 1 h et 1 h 45).

Bonne fin de WE.

  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 26-09-2010 09:42

Bonjour à tous

Bonne chance aux competiteurs du jour

Rien pour moi aujourdhui


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-09-2010 11:38

Bon courage aux compétiteurs du jour.

Ce matin tapis : 10 km pour une heure.

  Profil  
tayral
6344     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-09-2010 12:03

Bonjour,

Alors sortie effectuée :
- 40min de vélo toujours...
- 5.4km en 38min (allure très cool...), et ensuite 2 légers sprint : 871m en 4min12, et ensuite 1.04km en 4min42.

Je voulais faire un peu de fractionné long aujourd'hui, mais comme j'ai retrouvé un copain (ovs) par hasard, j'ai modifié mon programme !

Bonne journée à tous !

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 26-09-2010 12:49

de retour de ma course
j'ai tout cassé mon mollet sans doute aussi mais pas grave

13.1 KM en 50'55 ; 28ème ; 3'52 au km soit du 15.5 km/h
au passage j'ai aussi explosé mon temps au 10 km, j'ai cru voir 38'40


  Profil  www  
eric92
12497      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-09-2010 13:07

Citation : jejestr 

de retour de ma course
j'ai tout cassé mon mollet sans doute aussi mais pas grave

13.1 KM en 50'55 ; 28ème ; 3'52 au km soit du 15.5 km/h
au passage j'ai aussi explosé mon temps au 10 km, j'ai cru voir 38'40

 



Bravo à toi repos et récup maintenant

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-09-2010 13:09

Temps canon JEJESTR, BRAVO

  Profil  
soleia
47281       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-09-2010 13:21

Bonjour,

Que de compétiteurs ce matin !!!
Bravo à tous, bravo à toi jejestr !

Bon dimanche à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 26-09-2010 15:07

de retour de ma course "paris-versailles", très bon moment avec Isa et Pascal , terminée en 1h28, 2 minutes de mieux que l'an dernier grâce à mes accompagnateurs, merci beaucoup c'était bien agréable de vous retrouver
Bonne récup' aux 100 bornards et autres compétiteurs du week-end et bonne fin de week-end à tous.

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-09-2010 15:33

Voilà, il en fallait beaucoup du courage pour faire cette course des Terrils... parcours terminé en 56' environ. C'est la course la plus monstrueuse que je connaisse (facile hein ! c'est la 4ème ! et en plus j'ai fait que 8 bornes !), j'en dirais pas plus pour le moment... Je suis lavée !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 26-09-2010 15:34

Au passage, bravo Jejestr Quel temps !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 26-09-2010 16:26

Valthyluje, aux compétiteurs du jour , petite sortie pour moi 47mn pour 7km pas la super forme. demain est un nouveau jour. au passage encore a nos préférés


  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 26-09-2010 17:07

sortie cet -aprem en rando-course


1h40mn pour 13km a chateauvallon (ca grimpe au moins sur 5km au depart)

la denivellé ,je la connais pas


du reste j ai trouvé le sentier du GR51


il me servira pour mes longues randonnées


bonne soirée a tous (une pensée aux centbornards)

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 26-09-2010 17:47

Bravo à tous les compétiteurs du jour, notamment Jeje. Pour ma part, je n'ai pas tout cassé, satisfait quand meme 15 jours après le Médoc, j'échoue à 1" de mon record. Pour Berlin, il a plu durant toute la course: souhaitons que Sophie soit allée au bout.

  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 26-09-2010 17:49

Sortie trail d'1h00, sympa

Bonne fin de journée à tous.


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