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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 03-11-2010 21:53
Bon, par où commencer ?
Disons que pour ne pas ressasser que du négatif, j'ai du me lancer un nouveau défi.
Mon dernier objectif un peu fou avait été de faire mon premier marathon en l'an 2000. J'avais 34 ans.
Depuis, j'en ai fait quelques uns... 
L'idée du 100 bornes n'est pas nouvelle, j'y pensais pour mes 40 ans... Puis l'idée fut abandonnée.
En 2011, j'aurai derrière moi 3 années difficiles sur le plan course à pied, le cancer ayant laissé, outre une médication à vie, quelques passages délicats l'été et une perte de vitesse indéniable. Sans compter surtout, une énorme perte de confiance en soi... 
Alors mon choix se tourne vers le "Spiridon Catalan" 
http://www.spiridoncatalan.com/100km.html
qui organise chaque année un 100 km, mais aussi un 50 km en individuel et en relais de 5 coureurs.
L'épreuve se déroule en novembre.
Le parcours du 100 km est un aller-retour de 5 km à faire 10 fois.
Disons que cela me laisse un an pour me préparer dans l'optique d'un 100 km, quitte à me rabattre sur le 50 km si ma préparation est insuffisante.
Et puis le parcours en lui-même, 10 boucles, me rassure un peu et facilite les abandons sans avoir besoin d'être rapatriée de loin
Vos conseils seront les bienvenus, j'ai tout à apprendre sur la gestion d'un 100 km. Ma plus longue distance courue à ce jour est un 56 km... mais cela date d'il y a 10 ans... reste à en rajouter quasiment autant 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Rwanito33
741
 meneur
 Coureur
| Posté : 03-11-2010 22:11
En tout cas ça fait un beau défi! Bon courage à toi, pour ce qui est des conseils je laisse tous nos E.T. te répondre!
Pas facile de se relancer des défis, d'aller chercher plus loin, c'est très courageux de ta part  |
Profil
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Tof51
2139
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 22:22
Aucune chance pour que je te donnes des conseils, j'ai 10 ans de retard sur toi en ce qui concerne la course à pied.
Par contre, je trouve ton nouveau défi formidable.
Bonne chance. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 03-11-2010 22:25
Beau défi en perspective. Je te souhaite bon courage dans la préparation de
ce nouveau challenge. Concernant le choix du 100 km, c'est vrai que courir sur un parcours de 5 km en aller-retour te permettra d'arreter quand tu le veux. A l'inverse, ca peut etre un inconvenient car quand tu seras vraiment dans le dur, la tentation sera grande de mettre le clignotant. Comme tu l'écris, tu as traversé d'autres épreuves. C'est pour celà que je ne doute ni de ton mental, ni de ta volonté |
Profil  www
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 22:27
Pas de conseils te donner la dessus.
Mais c'est un sacré défi, et ça vaut le coup de te lancer si ça te démange.
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Profil www
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 03-11-2010 23:00
Petit MP pour toi !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2010 23:01
Soleia, je n'ai pas de conseils d'entraînement à te donner pour cette distance, mais ce 100 km est un joli projet.
Je t'adresse tous mes encouragements !
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Si tu veux aller vite, vas-y tout seul
Si tu veux aller loin, vas-y avec les autres |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 03:23
 Pas de conseils non plus de ma part... mais je suis de tout coeur avec toi pour que tu relèves ce nouveau défi que tu te donnes. Bravo !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-11-2010 06:37
soléia pour ce nouveau défit , je ne peux t'apporter de conseil,
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 06:40
euh un conseil de ma part: vas y!
tu les vaux bien ces 100kms!
et puis l'abandon, tu oublies, hein! 
les membres de pcap ne sont pas des lavettes!
tu te prépares, tu y vas et tu le finis!
na!
   
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 07:40
Juste merci à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-11-2010 10:12
je n'ai pas non plus de conseils à te donner, mais c'est un super objectif et comme tu le dis, tu as 1 an pour t'y préparer et puis, tu auras tous les conseils de ceux qui ont déjà couru une telle distance ;
super défi et  peut-être que tu pourrais entraîner d'autres sudistes dans le relais par exemple   |
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 10:15
Super objectif!!! Je suis sûre que tu vas y arriver!!!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-11-2010 10:25
Je suis très content de te voir tenter un tel objectif, je ne peux hélas te donner de bons conseils espérant réaliser mon 1er l'année prochaine pour mes 50 ans.
Une chose est sûre, je t'en sens très CAPABLE car tu as une sacrée volonté et tu aimes te bagarrer.
D'autres part les entraînements longs qui feront partis de ton plan devraient te convenir car on ressent un sacré plaisir de ta part quand tu nous en fait la description lors de tes longues sorties.
Bon courage. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 11:25
super objectif ! si j'ai les sous (et si je suis prête... s'il y a du bébé dans l'air après faut savoir quand il rentre  et quand il sort pour être ensuite fin prête pour reprendre ! mdr ), le 50 km me tenterait afin de t'encourager ! bon je ne ferai pas de perf mais tu mérite qu'on te soutienne quitte ensuite à te suivre à vélo ! les 100 km, à mon avis, te sont accessible ! (vévé pensait comme toi et il s'en est sorti ! ;) ) ! pour 'lentrainement, de part ce que j'ai vu (et non de ce que j'ai fait car je n'ai pas encore le niveau) : l'entrainement était de 3 séances CAP par semaine (que de long, peu de vitesse) et 1 VTT qui permettait d'avoir de la caisse sans te bouziller en CAP (pour la VMA) !
Je sais aussi que boire aide, une cure d'isoxan durant 3 semaines, beaucoup de dodo !
Moi je sais que tu as le potentiel ! bon tu risquerait de souffrir vers la fin, c'est normal je te rassure ! normalement le coup de mou arrive vers le 60 ème... après vers le 75ème et généralement le mental prend le relais !
Marc aussi peut te dire d'excellentes choses, Francine est très expérimentée aussi ! je sais que pleine de coureurs pourront te guider sur le site ;)
Moi je ne peux te transmettre que ce que j'ai pu observer et vivre en tant que suiveuse ;) !
Bon courage !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 11:59
je pourrai juste faire quelques sorties pas trop longues avec toi...
Paix des sables... |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 15:35
Super objectif Soleia
Le seul conseil que je pourrais te donner, c'est que tu sois vraiment prête pour le faire,et que tu n'aies pas de regrets après.
J'ai mis un an à me décider , et je me suis demandée plusieurs fois je le fais ou pas , et pour finir je me suis fixée les 100km de Millau , avec pour objectif de le finir !!!!
Fais toi plaisir avant tout ,ne te prends pas la tête 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-11-2010 16:04
Merci à tous !
CLO, très bonne idée que tu puisses venir pour faire le 50 km
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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