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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 12 décembre 2010
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 12 décembre 2010
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 12-12-2010 07:34

BONJOUR à TOUS

--------------------------------------------------------
AU PROGRAMME DU JOUR
________________________________

pgaz aux 10km de la corrida de noël à issy les moulineaux (92)
vincent94 et francinedefi aux 10km de courir pour le plaisir à Vincennes (92)
lalpiniste aux 10 km d'Hericourt (70)
stefasn et bibendum aux ? cross de Ferques (62)

bon dimanche

Message édité par : jejestr / 12-12-2010 07:43



Message édité par : soleia / 12-12-2010 07:53


  Profil  www  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2010 07:52

Bonjour, bon dimanche, bonnes courses aux compétiteurs du jour !!!

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-12-2010 08:30

Bonjour, bonnes courses à tous.
Toujours rien pour ma part, j'ai encore mal à la cheville.
Peu être demain ?

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-12-2010 08:40

Bonjour,

Je vais rejoindre Francine, Vincent et Isa à Vincennes...
Echauffement jusqu'au bois... puis j'accompagne les "miss" sur le 10 km (pas de dossard pour ma part)
Très bon dimanche à tous... Et bonne chance aux compétiteurs du jour

Message édité par : Pascal75 / 12-12-2010 08:40


  Profil  
Petitrenardbleu
8315     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-12-2010 10:26

bonne journée à tous...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2010 10:48

Ma 2e sortie de la semaine... Piste 4 x 1000 m à 12 km/h.
Encore une semaine sans
Ajoutée aux 3 semaines écoulées, ça fait 4
Santé : une semaine malade. Travail : dur, dur. Grosse, très grosse fatigue.

Je ne me plains pas, c'est juste pour donner des nouvelles honnêtes à ceux qui m'ont gentiment demandé comment j'allais... et je les remercie !!!

Bon, ça pourrait être pire hein... Après tout, j'ai fait 4 x 1000 au lieu de 3 x 1000 dimanche dernier.
Et puis je ne suis pas blessée.
Et certains ne vont pas fort non plus, hein Petitrenardbleu

J'ai tout de même du mal à me dire qu'il y aura des moments meilleurs...

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 12-12-2010 11:25

bonjour a tous bon courage aux compétiteurs du jour , sortie de prévu dans l'après midi bon dimanche a tous


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-12-2010 11:26

Fin d'année difficile pour plusieurs mais 2011 sera meilleur
Restons positif et avançons
Courage à tous.

Bises Eric.

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8315     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-12-2010 11:30

soleia
la casquette, quand je l'aurai, je la mettrai sur la tête de Bulle-de-savon...
comme ça je la verrai au moins...

Paix des sables...

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-12-2010 11:37

bonjour atous et bon dimanche

et bien ce matin apres 12 jours d'arret maladie (et je tousse encore beaucoup)je suis alle
faire 8kms pour 55mn ,et j'en avais assez mais qu'est ce que ça m'a fait
du bien de recourir

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-12-2010 11:42

Bon courage aux compétiteurs du jour.

Soleia, si tes 4 X 1000 sont identiques, c'est que tu vas sur la bonne voix, continues comme cela mais ne fais pas comme moi ce matin qui a fait n'importe quoi...

Courir en rythme sur côtes et ce en sur-régime, j'étais accompagné par 4 athlètes bien plus rapides que moi et j'ai voulu joué les CAKES. Bien mal m'en a pris j'ai explosé après 25 mn de galère et fini à la ramasse, sans avoir récupéré ne serait-ce après 15 mn d'effort.
C'est le meilleur moyen de se blesser, voir se fatiguer sans apporter du positif.

Bref 1 h 35 mn pour environ 17 kms et séance a oublier...

Bonne fin de w-e à toutes et tous !!!!

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 12-12-2010 12:13

Bonjour et bonne chance aux competiteurs du jour

Pour moi ca ete sortie de13kms en 1h 22 mn

Bon dimanche


  Profil  
soleia
46354       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2010 13:23

rogers, c'est vrai, mes 4 x 1000 étaient réguliers : 5'01 - 4'58 - 4'59 - 4'58.
L'objectif c'est 6 x 1000... dans 15 jours j'y suis ?


Récupère bien en tout cas

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 12-12-2010 13:27

Bonjour à tous !

Soleia et Petitrenardbleu, je vous envoie une tonne de courage à partager Contrairement aux autres années je "souffre" beaucoup moins de la saison hivernale et de la grisaille qui l'accompagne, sûrement les effets du sport... Et pourtant, pas de bonnes nouvelles dans ma famille pendant la période de Noël... Mais bon un jour à la fois

Aujourd'hui, j'ai couru 5 km en 45 min.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8315     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-12-2010 13:57

merci pour tes pensées Valthyluje... bon courage à toi aussi...
c'est bien que tu aies pu faire une sortie ...

Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 12-12-2010 13:58


  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-12-2010 15:08

Bonjour tout le monde,

Je vois que la fin de l'année fait des ravages sur le moral des troupes... :( Vivement que les jours rallongent.

J'ai passé 2 semaines sans courir, pas envie, fatiguée... ce matin sans crier gare, ça m'a pris je me suis changée et hop, dehors. Il ne faisait pas un temps magnifique, froid mais sec, les arbres étaient tous blancs de givre. J'ai eu raison d'attendre que l'envie revienne, car d'habitude, après avoir coupé, les premières sorties sont difficiles. Et bien là, j'ai pris énormément de plaisir, ce qui me manquait certainement ces derniers temps. J'ai même allongé pour faire 10km (ça change de mes 5 ou 6 des dernières fois) et à moins de 8km/h j'ai eu le temps d'en profiter.

Alors je dis courage à tous, "après la pluie vient le beau temps"


Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-12-2010 15:09

bonjour à tous,

Alors que je comptais faire une sortie d'une heure auj, je me suis arrêter à 28min pour 5 km. les jambes et les articulations sont encore raides, quinze jours après La Rochelle. C'était mon premier marathon alors je me demande si c'est normal que ce soit encore si dur de recourir quinze jours après. je suis aussi beaucoup plus fatiguée physiquement et mentalement quinze jours après que dans les suites directes du marathon. Je me demande si tout cela est bien normal? Mardi soir j'avais fait une sortie de trente minutes aussi et je pensais vraiment pouvoir faire mieux auj. Ce ne fut malheureusement pas le cas.
Je me demande quand est-ce que je serais moins fatiguée et quand est-ce que cela deviendra moins dur de courir?
Bon après-midi à tous et à toutes.

  Profil  
Petitrenardbleu
8315     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 12-12-2010 15:35

madie, j'ai beaucoup aimé ton post, ce que tu as fait aujourd'hui donne vraiment envie de s'accrocher à son tour...
10km à moins de 8km/h, ça doit être très bon pour le moral comme reprise !
demain, j'essaierai 10mn, après 3 semaines d'interruption...
et puis je voudrais essayer mes premières semelles quand même...

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-12-2010 15:40

MERCI SOLEIA

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 12-12-2010 16:29

Bonjour a tous
Rien pour moi ce weekend boulot et famille oblige. 3 petites sorties tranquilles cette semaine Pour a peine 25 bornes dont une en "trail" avec neige et boue. Pas de douleurs particulières.
Demain sortie d' 1h 30 prévue avec marc dans la forêt de saint germain. Si ça de passe bien je concrétise l'inscription pour les 50 de l ecotrail. Sinon ....
bonne fin de weekend a tous

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