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MARC78
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 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 27-12-2010 17:59
Houilles et sa Corrida Internationale, la course de As où se côtoient des Kenyans, et autres Dominique Chauvelier, 10km réservés aux licencié(e)s FFA … Tiens c'est drôle, avec mon PassRunning FFA, je ne suis pas considéré comme tel ! Pourtant quand je vois des licencié(e)s de club qui finissent le 10km en + de 55', je me dis que j'y aurais largement ma place … mais bon … Alors pas le choix, pour moi ce sera la course populaire de 6,9km, départ à 15h00!
Je suis donc sur place à 12h00 car ici les places sont chères et les rues bouchées dès 11h00 du matin.
Je retire mon dossards 1007, et je vais me balader en ville, il fait soleil mais le fond de l'air frise les -4° !!
14h15, il est temps de me préparer, et d'aller trottiner un peu. Chemin faisant, je rencontre Vincent94, et c'est ensemble que nous allons finir de nous échauffer et nous rendre sur la ligne de départ, à 14h50 ! Merci Vincent, sans ce long échauffement, je ne pense pas que j'aurais fait ce chrono !!
15h00 … PAN … c'est parti ! Je pars tranquilou, près de 1000 concurrents a annoncé le speaker, mais je crois qu'il a vu un peu grand !!! Difficile de se frayer un chemin sur le 1er kilomètre, et à la fin de la petite côte, vers 1,2km, ça se décante un peu et j'accélère … pas que moi d'ailleurs car Vincent me passe à grandes enjambées. Je vais le garder en ligne de mire durant toute la course mais au final, il me mettra quand même 1mn dans la vue !!
Le premier tour est accompli et on attaque le 2ème et dernier avec la même côte … c'est maintenant que je commence à ressentir les 2h30 et 23km de ma sortie de vendredi soir, et les 1h05 et 11,59km de celle d'hier samedi après-midi !! Les jambes se font plus lourdes et j'ai bien tenté de rattraper Vincent mais c'est cause perdue !!
Je m'emploie à essayer de garder mon rythme, 4'31''/km … ce sera le cas jusqu'au bout mais impossible d'accélérer, les jambes ne répondent plus vraiment mais elles tiendront encore le dernier kilomètre qui me sépare de la ligne d'arrivée et que je franchis en 30'50'' (13,43km/h) et 210ème sur 602 arrivants. (31' annoncés au MBO … Yahouuuuuuuu !!!)
On se retrouve avec Vincent à l'arrivée devant un bon verre de vin chaud !! On tape la discute 5mn, et puis je commence à avoir froid, alors on se quitte en se donnant rendez-vous à la prochaine course, en 2011, pas Vincennes pour moi, mais au semi de Rueil très certainement !!
Voilà … la der de l'année, je suis resté pour voir, le départ des As et Laurent Jalabert le parrain de l'épreuve, mais je suis parti avant la fin, j'arrivais pas à me réchauffer !!!!
(Photo normalement mardi sur le site www.PHOTORUNNING.fr)….
MBO: 2 + 2 + 7 + 10 + 1 = 22
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 27-12-2010 18:03 |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 27-12-2010 18:14
une bien belle réussite après des sorties longues et s'être faufilé parmi la foule de coureurs!
bravo à toi, marc!
une belle finale!
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 18:23
Bravo Marc pour cette dernière de l'année 2010
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 18:37
Tu termines l'année en beauté sur une course populaire où se frayer un chemin n'est pas du tout évident.
Effectivement très belle séance de VMA avec un chouette chrono !!!!
BRAVO  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 18:39
Ben dis donc quel chrono!!!! 
Tu cartonnes pour cette dernière de l'année!!!!
Bravo Marc!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 19:11
Le pass running n'est plus ce qu'il était !!!! 
Bravo pour ce jolie chrono
Et si j'ai bien lu c'est un peu de repos maintenant avant ........2011 bon le premier WE étant le 1 et le 2 cela risque de ne pas être très long
Bonne recup Marc.
Eric |
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pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 19:21
de jolis résultats tout au long de l'année et un bon final ...te souhaite de prendre un peu de repos et au plaisir de te suivre de nouveau en 2011 .. Bonnes fêtes de fin d'année |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 20:24
 Félicitation Marc pour ta dernière course de l'année 
Je voulais aussi te féliciter avec toutes les courses que tu as fait cette année
Tu as réalisé un super parcours du 6km aux 178km vraiment 
 Passe une bonne semaine de vacances avec ta fille
Je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'année
Tu as encore de beaux projets pour 2011 je te souhaite de les réaliser comme cette année 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 27-12-2010 20:35
Belle dernière course de l'année, Marc. Pour le podium des as, les 3 sont
en dessous des 28'. Par contre, je suis supris par ce que tu me dis concernant la participation à la course des as car j'ai un pote de club qui l'a faite et nous sommes licenciés FSGT. Bonne continuation. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 21:26
Merci à vous pour vos super commentaires !
Oui Pgaz, déjà l'année dernière je m'étais inscrit aux 10km avec mon PassRunning, et au retrait des dossards, j'ai constaté qu'on m'avait redescendu d'office sur la course populaire de 6,9km, motif: je ne fais pas parti d'un club !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-12-2010 21:58
bon allez marc maintenant je peux te le dire
j ai fait pression auprès des organisateurs que tu ne fasses pas trop de kilomètres pour le mbo  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-12-2010 22:08
Comme dit francine, tu cartonnes sur toutes les distances, chapeau
Le vin chaud était bon ? 
Pour les points, on va attendre les photos donc |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2010 08:55
une superbe course bien gérée pour la dernière de l'année que du bonheur bravo Marc quelle vitesse |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2010 09:07
Bravo Marco pour le bon chrono surtout après une séries de roures et de longues sorties !
Moi j'ai fait 29'48", record perso sur ce parcours largement battu (l'an dernier: 30'58"). 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-12-2010 09:50
Merci à vous tous !!!
Oui Vincent, quelle belle course tu as fait !!! Et quelle facilité .... !! Bravo à toi !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-12-2010 10:14
Bravo marc pour cette dernière belle course de l'année. En plus ça te fait une bonne séance de VMA longue. Joli chrono pour quelqun qui n'était pas sur de pouvoir accélérer.
Bonne fin d'année profite de tes vacances et on se retrouve a la rentrée il faut que je t'explique comment on fait pour courir plus d une 1/2 heure maintenant. Tu risques d'avoir du mal. LOL |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-12-2010 19:29
Coucou Marcus,
Bin dis donc, tu n'as pas chômé. 
Quel super chrono sur cette distance, félicitations à toi.
Je te souhaite de belles fêtes de fin d'année et j'espère avoir la chance en 2011, de partager avec toi pleins de chouettes moments dans la simplicité et la convivialité, comme d'habitude. 
Gros bisous Marcus.
Ps : c'est facile de repérer Vincent sur une course hein !! 
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 29-12-2010 02:25
Bravo marc pour ta der de l'année et toutes tes courses Bonnes fetes de fin d'année. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 29-12-2010 09:21
Merci à vous !!!!
Oui Isa, facile à garder en point de mire Vincent !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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