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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 02 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 02 janvier 2011
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 02-01-2011 12:49

et ben dis-donc, heureusement qu'il ne s'agit que de reprises et 1h30 par çi, 1h38, 1h49 par là etc qu'est-ce que ça va donner après
je suis jalouse, na ; ça me démange de chausser les runnings, mais le petit ange qui est en moi me dit de ne pas y aller ; pourvu que le petit diable ne gagne pas la partie avant la fin de la journée

  Profil  
soleia
46114       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2011 13:06

Moins d'une heure pour moi ce matin

Echauffement sur 3,5 km avec Petitrenardbleu puis travail sur piste : 6 x 4' à 12 km/h.
Ce fut dur dur et l'objectif n'est pas franchement atteint : 11,88 - 12 - 11,7 - 11,6 - 11,9 - 12.
La semaine prochaine, la séance évolue en 5 x 6'

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-01-2011 13:51

Citation : Laplombe 
une sortie de 20,500kms en 1h 49 s au Bois de Boulogne
 


une heure et 49 secondes pour 20 km super en forme JC


  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 02-01-2011 14:10

Bonjour à toutes et à tous,

ce matin, jolie sortie de 10km600 pour 1h06. Suis plutôt satisfaite car c'est ma première sortie de plus d'une heure et de plus de 10 km depuis le marathon de La Rochelle. Et les sensations sont très bonnes. Youpi!...

Donc, que du positif!...

Bon dimanche à tous

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 02-01-2011 14:14

Laplombe a du sang kenyan ma parole

Bon je crois que ça sera zéro pour moi aujourd'hui a moins d'une petite sortie improbable en fin d'am ...

Reprise demain midi j'ai 3 h devant moi ça me laisse le temps de trottiner tranquille.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-01-2011 14:33

Bonjour à tous ,

Une sortie cool ce matin , en forêt 1H25 pour 14,300km
Je peux vous dire qu'il n'y avait pas grand monde ce matin en forêt j'ai juste rencontré un éléphant la je pense que j'étais pas bien réveillée Lapin, beaucoup d'oiseaux et un petit fan dommage que je n'avais pas mon appareil photo

Bon dimanche à vous tous !!!!




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 02-01-2011 14:40

Deuxième sortie de l'année pour moi, mais en ski de fond!

Les sensations commencent à être bonnes.

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 02-01-2011 16:07

Piouuuuuu !

Que de courageuses et courageux en ce 1er dimanche de janvier.
Bravo à vous.

Moi, j'ai eu le courage de passer de mon lit au canapé ... C'est déjà beaucoup.

Pour moi, les choses sérieuses commencent demain. En attendant, un petit film, une bonne couette et puis, je finis cette satanée boite de chocolats, comme çà, on en parle plus après.

Bonne fin de journée.





  Profil  
Petitrenardbleu
8236     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 02-01-2011 16:20

bonjour !
sortie ce matin avec soleia en partie, 9km en 1h03, mais avec 2 arrêts ravito quand même...
bonne soirée à tous !

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-01-2011 16:56

1ére sortie de l'année. 1 H 30 mn pour 15 kms, mal au ventre, respiration difficile et quelques kg en trop. Va falloir reprendre les choses sérieusement ....

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-01-2011 18:07

Sortie de reprise, dur dur : 39 minutes pour 5.7 km mais une FC moyenne à 170
Demain regime et reprise de l'entrainement sérieusement.

  Profil  www  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 02-01-2011 18:11

Citation : Yeti78 

Laplombe a du sang kenyan ma parole

Bon je crois que ça sera zéro pour moi aujourd'hui a moins d'une petite sortie improbable en fin d'am ...

Reprise demain midi j'ai 3 h devant moi ça me laisse le temps de trottiner tranquille.
 



il est vrai que ce matin, je suis parti sur une allure assez rapide, mais je l'ai payé en seconde partie, alors que les autres ont terminé dans les 1h40.



Message édité par : soleia / 02-01-2011 18:17


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-01-2011 18:34

bonsoir à tous!
sortie d'hier: bain de mer du nouvel an...
sortie du jour: levée à 5h pour aller bosser ( cuisson des galettes et préparation des royaumes...)avec une gastro....
et zéro kilomètres au compteur en cap...
je ne pense pas participer à la prom, fatiguée et problème de remplacement au boulot dimanche...

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 02-01-2011 18:41

bonjour a tous,
aujourd’hui petite sortie en forêt avec ma femme,
1h25 et 11,5 km tout tranquille, c'est la reprise.
bon dimanche

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 02-01-2011 19:45

bon rétablissement Laurent , soigne toi , une bronchite pas cool comme cadeau


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