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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 04 janvier 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 04 janvier 2011
soleia
46045       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-01-2011 06:11

grblgrblgrblgrbl.. Satané réveil

Bon, ben... bonne journée à tous !

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 04-01-2011 06:17

Ouhlala soleia quelle vulgarité des le matin !!
Enfin gggrrrglllggrelrrl aussi pour moi
Journée de 12h30 au boulot sans cap a moins que ce soir je ne rentre a 21h avec la frontale....
Bonne journée a tous

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-01-2011 07:16

grgrblgrblgrblgrbl aussi...
inventaire ce matin et piscine avec l'école cet après midi...
vivement ce soir que je me couche...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 04-01-2011 07:26

Oh zebra c'est marrant moi aussi j'ai piscine aujourd'hui. Mais toute la journée

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-01-2011 07:51

grgrblgrblgrblgrbl ?????? connais plus ce doux bruit le matin depuis des lustres et des lustres ...Aujourd'hui c'est " papa , maman je veux du lait ! en sautant sur le lit comme un mort de faim alors que c'est déjà la troisieme fois de la nuit qu'il nous fait le coups ( boum un coups de boule a papa pour dire bonjour et boum un coups de pieds a maman pour te sortir du lit ( a pa fai equesepres maman, padon) toi papa va mourir t'avais qu'a te lever avant

Hannn....qui me prête son grgrblgrblgrblgrbl ! Heureusement qu'au mois de mai il y en a un autre qui arrive , on va enfin avoir des réveils normaux vu qu'on ne dormira plus la nuit .

(Je dis ca mais je les aime fort mes petits loups ) Bonne journée a tous !

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 04-01-2011 07:59

bonjour à tous,

En principe, une petite sortie ce soir après le boulot. En tout cas c'est prévu comme cela.

Bonne journée à tous et à plus tard.

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 04-01-2011 08:42

Tiens Laurent c'est marrant mais moi aussi je connais ça presque tous les les matins depuis trois ans (avec les nuits Qui vont avec bien sur) avec le p'tit dernier. Il faut dire que le deuxième n'avait pas fait ses nuit pendant 15 mois avant. Donc le 3ème fait encore mieux. Il va être endurant ce petit. Je vais p'têt le refiler a marc pour ses longues sorties dans la forêt de marly

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 04-01-2011 08:44

grblgrblgrblgrbl comme Soleia, à cause du réveil et depuis hier am, plus de chauffage au travail (travaux dont on n'a pas été prévenu et coupure du chauffage, comme ça, en plein hiver, très drôle)
déjà hier, c'était la doudoune sur le dos et les gants ; le temps que quelqu'un vienne, je serais partie me réchauffer ailleurs

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-01-2011 09:37

Bonjour à tous ,

1er jour de boulot j'ai attraper la

Je suis allée faire une petite sortie quand même de 1H00 pour 9,600 km


à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 04-01-2011 10:12

+1 avec Laurent et Yéti.
J'ai du mal à me souvenir la dernière fois que j'ai fait une nuit complète.
Toujours cette douleur au genou qui m'empèche de courir. J'en ai marre....

  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 04-01-2011 11:09

bonjour a tous,
ba alors ca a l'air d'etre morose ce matin sur le FORUM
Pour ma part, sortie dans le brouillard ce matin il doit faire -2 ou -3 moins peut etre, j'ai fais une sortie de 55 minutes avec petit échauffement et une séance de fractionné autour d'un étang,
6 fois le tour environ 700m (ca monte et ca descend) 3'02au tour avec 1' de repos puis retour maison tranquille
voilà bonne journée a tous
et bonne année

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 04-01-2011 14:00

10,5 km pour moi aujourd’hui, 20 mn d'echauffement puis 4x1 km le plus rapide possible(3mn50) au kilo, recup 1 mn puis retour tranquil. le tout en un peu moins d'une heure

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 04-01-2011 15:50

Hello,

2ème séance de mon plan d'entraînement : du fractionné au stade Porte Dorée (aujourd'hui, 3 séries de 4mn/4mn), j'adoooore.

Au total : 13km09 pour 1h11.

Yep ! Suis en forme moi, bonnes sensations. Je vais bouffer du Pascalou.

Bonne fin de journée et bon run.







  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-01-2011 17:38

héhé, yeti et laurent!
ma fille a commencé à faire des nuits complètes à 4ans et demi...
et puis la piscine avec 45 enfants... heu, pas vraiment cool surtout que l'on a le bassin pendant 40 minutes seulement, c'est la course : habillage, plouf, déshabillage...
avec mon reste de gastro et ma crève en plus, suis cuite... y'a des moments où on devrait pouvoir ne pas sortir de son lit!

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 04-01-2011 18:14

salut
rien pour moi ce soir
je reste au chaud
bonne soirée
A+ joseph

  Profil  
Yeti78
1722     
 gniaqueur
 Coureur

Yeti78
  Posté : 04-01-2011 19:01

Ok ok zebra. Bon je crois que nous ça commence a s'améliorer. On croise les doigts.
Quand a la piscine c'est ce que je vis toute la journée mais avec 400 gamins dans la journée. C'est speed et bruyant toute la journée

Bon j'ai réussi a caser une sortie en fin d'am pour décrasser la machine.
8kms 450 41min59sec soit 4'58"/km. Ça fait du bien de dérouiller la machine. dernières 20 min a la frontale dans les chemins boueux le long de la Seine ... Pas top

Bonne soirée moi j'en ai pour jusqu'à 21h15 au boulot

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-01-2011 19:17

En même temps moi a 37 ans je fais toujours pas mes nuits ...


Citation : zebra 

héhé, yeti et laurent!
ma fille a commencé à faire des nuits complètes à 4ans et demi...
et puis la piscine avec 45 enfants... heu, pas vraiment cool surtout que l'on a le bassin pendant 40 minutes seulement, c'est la course : habillage, plouf, déshabillage...
avec mon reste de gastro et ma crève en plus, suis cuite... y'a des moments où on devrait pouvoir ne pas sortir de son lit! 

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 04-01-2011 19:45

Bonsoir,

Ce soir j'ai eu vraiment froid...
Sortie de 17km340 en 1h41'24"
C'est bien Isa... je te motive
Bonne soirée à tous.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 04-01-2011 19:52

Bonsoir,

Rien pour moi après mes 4h33 en 2 jours (1h43 et 2h50), repos ce soir, pour mieux repartir demain !!

Bonne soirée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-01-2011 19:55

Trop mal à la tête ce soir pour courir je verrais demain pour une sortie d'une heure en endurance (si possible)

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