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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-02-2011 07:15
C'est reparti pour une nouvelle journée 
Qui donc va gagner des points ce jour ?
Attention, fil clôturé demain matin...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Tof51
2139
 gniaqueur
 Coureur
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-02-2011 12:00
Zéro. 
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Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 12:58
0 pour moi, j'ai couru hier...
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Profil
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 14:06
O également. |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 14:48
Sortie faite ce midi, rythme élevé de 12,1km/h  pour 18.12km au final 
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil  www
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 14:57
La tête a toto pour moi aussi |
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taz16
109
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 17:02
et de meme pour moi 0 |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-02-2011 17:24
sortie du soir annulée...
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2011 17:34
7 pour moi, le mercredi c'est le seul jour de la semaine où je peux courir ;)
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-02-2011 17:52
10km pour moi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 18:46
Zut  , 0 km
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2011 18:55
normalement, ma 1ère sortie de 45mn ce soir, mais pas de bol, réunion ce soir et j'ai plus de courage ; donc 0 |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 19:20
10.9 kms tout tout cool  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 19:32
20,4 km tranquilou |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2011 21:01
Ouais chouette ! 4,3 km pour moi ! Pas grand chose mais j'suis contente !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 21:28
Bonsoir , pour moi , ca sera du fractionné 10x 300m sur piste+ echauffement de 30 mn pour 5 kms, donc au total : 8kms
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 21:35
Bonsoir,
toute petite sortie de 24' pour 4 km.
bonne soirée à tous |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-02-2011 22:00
ce soir seance de fractionne effectue(1mn30-3mn-4mn30-6mn ,recup 1mn30 entre chaque,a environ 17km/h)
au total 12km,280  bonne nuit a tous!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 02-02-2011 22:43
Et hop !!
28,54km ce soir !!!! C'est ici : http://connect.garmin.com/activity/66364805
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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