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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-02-2011 08:11
bonjour à tous
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AU PROGRAMME DU JOUR
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stefasn aux 6 miles de pont de briques (62)
lolorunning83 aux 21 km de Nice-Monaco (06)
laurent3336 aux 16km de la cestadaise à Cestas (33)
riri17 aux 30km de l'hivernal trail du Grand-Brassac (24)
pgaz vincent94 sophie et pat93 aux 10km des foulées de vincennes (94)
dide au cross de Saint Fargeau Ponthierry (77)
valthyluge aux 10km du jogging du Bocage/helpe (59)
sydoky au cross long de la sablière à Viroflay (78)
marc78 aux 14km des foulées moissonnaises à Moissons (78)
francinedefi colomba et molihua aux 13.2km des collines du berger à Condoux (13)
bonne course à tous 
tout vient à point à qui sait attendre ! |
 Profil  www 
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sonia
82
 trotteur
Coureuse
| Posté : 06-02-2011 09:27
Après ces quelques mois de repos forcé, je reviens avec pour objectif le marathon d'Annecy. J'ai repris les footings puis j'ai ajouté de la VMA , je commence réellement le plan le 16 fevrier. Vous aller donc me voir plus souvent . Bon dimanche à tous. |
Profil  E-mail
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2011 09:50
bonne course à tous les compétiteurs et il y en a pas mal aujourd'hui 
et pour bibi, pas de sortie aujourd'hu, donc aucune cette semaine  ; je réfléchis à une modification de mon objectif marathon, car je pense que je ne serais pas prête fin mai. A suivre avec l'avis du kiné mercredi.
bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2011 10:20
Bonjour
Bonnes courses aux compétiteurs 
Sonia, nous nous verrons donc à Annecy
Bon dimanche à tout le monde |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 11:34
Bonjour et bonnes courses à tous.
Sortie d' 1h43 min pour 17,5 kms. 4ème sortie de la semaine! Plan marathon oblige.
J'ai croisé des potes du club: Nathalie, Catherine, Michel, Philippe, Gérald, ........... mais pas de ROGERS ni de TOF.  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2011 12:28
Sortie faite... On va dire un jour sans
Objectif 3 x 12' à 12 km/h non atteint : 11,9 - 11,72 - 11,41. Découragée après la 2e fraction, j'ai malgré tout fait la 3e tout en sachant qu'elle serait nettement moins rapide.
En même temps, ça confirme bien que je suis encore très loin de tenir du 12 km/h pendant 10 km. Pas de faux espoir donc
Total : 56' pour 10 km. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 12:30
Bonne compétition à nos coureurs.
Ce matin 1 heure 04 mn de balade de récupération avec LAURENT soit 9 km.
Pas le temps d'aller faire la sortie longue avec le club LAURENTINUS car je voulais assister au match de foot (sans grade) où s'affrontaient mes 2 gendres. 10 à 0 il y en a un qui n'a pas fini de se faire chambrer !!!
BON DIMANCHE Ã tous !!!! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 13:37
Bonjour à tous
15,2 km, D+470m en 1h43
Temps splendide, j'ai du retrousser les manches et j'aurais pus mettre un short 
Y-a plus de saison
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 06-02-2011 13:48
Bonjour a tous , voila premier trail pour moi : 16 kms pour 1h31 ! Suis tres content , cr a suivre...
Pensées pour tous les competiteurs du jour en esperant que riri ai trouvé sa route ...  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 06-02-2011 14:17
Record battu... Ã Vincennes mais pas sur la distance du 10 km.
Merci aux trailers pcap pour l'échauffement. CR à suivre... |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 14:58
Bonjour à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Pour moi une sortie de 20,200 kms en 1h 56mn 26s en preparation du marathon de Paris
Bon dimanche à tous
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 17:21
bonjour a tous,
retour de vacance avec une sortie de 1h41
et 17km
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 17:37
Bonjour a tous , une bonne récupe a tous nos competiteur du jour et  a tous et toutes pour vos sorties , 23km en 2h30' pour moi ce jour et  sous le soleil bonne soirée a tous
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-02-2011 18:00
bonsoir à toutes et à tous,
Un petit coucou d'une fille au moral un peu en berne !...
Suite à ma sortie de vendredi, 12km600 pour 1h18 faite pourtant sans aucun soucis, le soir ai ressenti une douleur de plus en plus violente sur le côté droit du tibia de la jambe droite, douleurs m'empêchant de mettre mon pied droit en flexion!.... Rougeur locale, rien de plus de visible!... je me suis dit que ça irait mieux le lendemain...mais voilà , douleur très forte pour conduire (c'est la jambe droite!... et ne pas pouvoir mettre le pied en flex c'est très gênant pour les pédales!....), et à la marche c'était très moyen!.... Donc repos. Nuit très agitée à cause de la douleur!... Aujourd'hui, à grand coup de crème Flector et de repos, c'est un peu mieux, je peux relever le pied un peu plus et la marche est plus confortable!...
Quelqu'un ici a t-il connu ce genre de problème ? cela fait tendinite? ou autre?
Merci à tous pour vos réponses.
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2011 19:11
Citation : marie58Â 
bonsoir à toutes et à tous,
Un petit coucou d'une fille au moral un peu en berne !...
Suite à ma sortie de vendredi, 12km600 pour 1h18 faite pourtant sans aucun soucis, le soir ai ressenti une douleur de plus en plus violente sur le côté droit du tibia de la jambe droite, douleurs m'empêchant de mettre mon pied droit en flexion!.... Rougeur locale, rien de plus de visible!... je me suis dit que ça irait mieux le lendemain...mais voilà , douleur très forte pour conduire (c'est la jambe droite!... et ne pas pouvoir mettre le pied en flex c'est très gênant pour les pédales!....), et à la marche c'était très moyen!.... Donc repos. Nuit très agitée à cause de la douleur!... Aujourd'hui, à grand coup de crème Flector et de repos, c'est un peu mieux, je peux relever le pied un peu plus et la marche est plus confortable!...
Quelqu'un ici a t-il connu ce genre de problème ? cela fait tendinite? ou autre?
Merci à tous pour vos réponses.
 
Cela pourrait (je n'ai pas de connaissances médicales) ressembler à une contracture. Traitement : repos, chaleur, massages, étirements doux quand ce sera moins douloureux.
Bon courage, patience surtout ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2011 20:15
oup's désolé, j'ai oublié ZEBRA dans les annonces de ce matin
zebra 
@marino oui oui c'est dur, frustrant....avec un peu de patience peut être que...
bon courage
tout vient à point à qui sait attendre ! |
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