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Anonyme : La voiture n'est pas une arme sinon le conducteur serait un boulet.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 26 février 2011
AuteurSorties du samedi 26 février 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-02-2011 07:56

Bonjour à tous ,

@ Déjà bon weekend à tous
@ Bon courage à ceux qui bosses
@ Bon rétablissement aux blessés

@ aux


Pour moi direction la forêt de Fontainebleau ce matin


Bonne journée à tous !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



Message édité par : francinedefi / 26-02-2011 14:50


  Profil  E-mail  www    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 26-02-2011 08:23

BON RUN à tous

tout vient à point à qui sait attendre !

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-02-2011 09:17

Ce matin tapis :

- 15 mn à 10,5 km/h
- 40 mn à 11,5 km/h
- 5 mn à 10,5 km/h

Soit 1 heure pour 11 km.

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-02-2011 09:38

Bonjour, bon début de week-end
Je me lève seulement alors pour ma sortie du jour, ce sera en après-midi...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-02-2011 10:21

Bon We à tous!
Pas de CàP pour moi aujourd'hui.
mais un erencontre PCaP demain avec riri17 et Laurent3336

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-02-2011 10:38

bonjour à tous
toujours pas d'ordi...
pas de sortie prévue... je bosse!
bon week end à tous et bonne course aux compétiteurs!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-02-2011 10:58

Bonjour !!!

Boulot boulot ce matin et jusqu'à 16h30 ....
repos aujourd'hui, je pense ... en plus il pleut ...
Mais j'en suis à 85,41km en 4 entrainements cette semaine ... avec mon 10,2km dimanche matin + un complément de sortie après ... j'aurais encore une fois atteint les + 100km dans ma semaine en 5 jours et 6 sorties ...
Le top, surtout sans aucune douleur, ni fatigue !!!

Bonne journée et bon courage à toutes et tous ....

@ Jenifer ... ça tire ça tire ... la déchirure ... méfies toi !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-02-2011 12:47

Bonjour à tous,

J'espère que vous allez tous bien!...

Bon, alors c'est toujours un peu dur de poster après Marc78, vu ses sorties mais bon, tant pis, je m'y jette !...

Moi première sortie de la semaine ce matin (satané boulot!...), donc un peu dur, je me suis sentie un peu rouillée (pourtant après seulement 5 jours sans cap!...) . donc, sortie d'1h07 pour 10km340.

Je rejoins certains d'entre vous qui disent que plus on court plus c'est facile car ce matin après ces cinq jours d'arrêt ce n'était pas très facile!.... Heureusement, cette semaine suis en vacances donc sortie tous les jours!... Youhou!....

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-02-2011 15:32

Me revoilà ,

Sortie sous la pluie parcours très sympa , rochets , escalier et petite cote rien de méchant
1H33 pour 13,900 km vraiment cool demain 15km ....

Après mon 15km demain je serrais à 100,05 km dans la semaine !!! super pour l'éco trail

Bonne fin de journée à tous !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 26-02-2011 17:36

Bonjour à tous

Sortie sympa avec dentelle, 16,4 km et 1h50.

Bravo pour vos sorties


  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 26-02-2011 18:11

Bonjour, rando de 3h environ, terminée sous de gros flocons bien mouillés. Brrr...

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-02-2011 18:59

Bonsoir,
Pour moi 11 km dont 3 au milieu à 10,9 km.

Bonne soirée

  Profil  
riri17
7231     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-02-2011 19:02

http://www.passioncourseapied.fr/users_private/riri17/MI/IMG00424-20110220-1305.jpg

De retour des Ménuires où j'ai skié en tenue PCAP!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-02-2011 19:11

bonsoir à tous!
enfin retrouvé mon ordi... un peu chamboulé...
après avoir réiniatialisé la livebox...
faut que j'arrive à réinitialiser mes paramètres...
y'a du boulot!
mais c'est tout bon!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-02-2011 19:35

pas de cap aujourd'hui (pas eu le temps), mais 15 km à vélo pour aller et revenir d'un rdv
bonne soirée

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 26-02-2011 19:36

Citation : zebra 

bonsoir à tous!
enfin retrouvé mon ordi... un peu chamboulé...
après avoir réiniatialisé la livebox...
faut que j'arrive à réinitialiser mes paramètres...
y'a du boulot!
mais c'est tout bon!  


yes !

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 26-02-2011 20:59

salut a tous

sortie cet-aprem de 2h avec 800 D+ pour 19km

bonne sensation ,demain rando -course

  Profil  
taz16
109    
 trotteur
 Coureur

taz16
  Posté : 28-02-2011 20:09

bonjour
17km700 en 2h03 sous la pluie

  Profil  
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