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Chateaubriand, Itinéraire de Paris à Jérusalem : Ne dédaignons pas trop la gloire: rien n'est plus beau qu'elle si ce n'est que la vertu.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 16 mars 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 16 mars 2011
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-03-2011 19:59

gaffou riri !!!!
y'a éricgrosminet qui te poursuit !!!!!

Paix des sables...

  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-03-2011 20:10

Citation : Petitrenardbleu 

gaffou riri !!!!
y'a éricgrosminet qui te poursuit !!!!!


Il m'a l'air bien fatigué le grosminetéric: v'là qu'il m'appelle titi!!!!!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée



Message édité par : soleia / 16-03-2011 20:25


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-03-2011 20:44

Citation : riri17 

Citation : eric92 

Si si titi moi je veux aller avec toi au grand brassac un jour.
Sortie de 5 km seulument car trop fatigué moi aussi aujourd hui 


titi?  



non c'est une erreur de "correction automatic " de l'Iphone, c'est bien Riri et non titi (mais c'est mignon aussi titi, non ?)

Mais c'est vrai aussi que je suis fatigué

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 16-03-2011 20:46

Personne n'a de nouvelle de Yeti... Breizh... Marino ?

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 16-03-2011 20:47

Y sont marrants ces Pcapiens

Pour moi : 11 km de VTT avec ma fillotte !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-03-2011 21:00

oui val...
et puis, avec l'actualité mondiale en ce moment, je crois plus que jamais qu'on se doit de préserver un peu l'amitié toute simple, l'humour gentil et le sourire...
... et oublier un peu aussi nos ti bobos...

une pensée ce soir pour nos amis japonais et leur immense désarroi...

Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-03-2011 21:10

Bonsoir !!!

Une sortie en forêt parmi les sangliers, Chevreuils et autres loups, loups-garous, farfadets et lutins coquins ...

1h25 - 14,16km - 6'00"/km ... censée être mon allure Eco-Trail, mais certainement plus probable dans les descentes uniquement !!

Bonne soirée et courage aux blessés et malades !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-03-2011 21:31

Bonsoir,

Je n'ai pas de nouvelles de Marino ni Yeti78.
Breizh a quitté PCaP, il continue de mettre son blog à jour et courir. Mais PCaP ne l'intéresse plus manifestement Je précise qu'il ne m'a laissé aucun message.

Pour moi ce soir, 65' pour 10,21 km dont 3 x 1000 à - de 5'20/km.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-03-2011 22:57

@ Je vous donne des nouvelles de Yeti78 beaucoup de travaux dans sa maison entre la peinture , papier peint , etc......


@ Petit message de Runningjuan toujours pas net il espère un jour normalement fin de semaine ... il donne le bonjour à tous

Lundi promenade pendant 40 minutes avec sa chienne
Mardi 26,200 km pour 2H47
Mercredi 6 km


Bonne nuit !!!





Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 17-03-2011 08:55


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-03-2011 06:34

z'ont la pêche nos membres...

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 17-03-2011 10:55

Bonjour,

14 km en 1 h 17 dont 8 x 2 min rapide à 4'00 le km récup 2 min à 5'30 le km.

Première sortie d'une semaine allégée.

@ plus

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