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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-03-2011 06:12
Une bonne journée à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 22-03-2011 06:55
bonjour à tous
toujours aucune séquelle de mon trail de dimanche... 
mais je ne vais pas me plaindre de ne pas avoir mal!... 
bonne journée à vous tous! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2011 07:35
Un grand bonjour ensoleillé  de la Nièvre à vous tous,
Pour moi, pas de sortie aujourd'hui (enfin juste 20 min de marche  pour aller au boulot ce matin et 20 min pour revenir ce soir!) car boulot, boulot!... 
Bonne journée à vous tous et bon air libre à tous ceux qui vont courir aujourd'hui... c'est bon le printemps!... 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 22-03-2011 07:35
Bonjour et bonne journée à tous.
Rien pour moi, repos avant ma dernière séance demain pour l'éco trail.
Bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir.
Eric |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2011 08:31
bonjour à tous ..
Pfff Pfff Aussi doué pour les descentes lors des trails que pour glisser mon CR mais bon ça marche .. Chouette .. 
Ce matin dodo après une seconde tentative pour poster ce récit de Trail ..il était déjà 2h30 et debout à 5h00 pour aller courir une bonne heure dans les rues de Toulon , avant de recommencer mon CR et partir à présent au boulot ...
Euh , juste le temps de prendre une bonne douche tout de même
et bonne journée à vous ... Soleil annoncé pour le Sud , mais des nuages bien noirs au dessus pour le moment |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-03-2011 12:39
Ce matin tapis :
- 15 mn à 10,5 km/h
- 30 mn à 13,6 km/h
- 5 mn à 10,5 km/h
Soit 50 mn pour 10,20 km. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 22-03-2011 12:41
Bonjour,
Et bien ... rien de rien ce soir puisque la der avant l'Eco-Trail, c'est demain !!!
Mais il va falloir que je me fasse violence, compte tenu de la météo qui prête à sortir sur les sentiers forestiers ... 
Je vais commencer à préparer mes affaires pour ce samedi, histoire de m'occuper et de ne pas regarder par la fenêtre, le ciel bleu et le soleil ....
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-03-2011 19:13
Bonsoir
Bon il semble que je revienne juste à temps pour poster des encouragements pour les eco trailers....
En tout cas, pour moi, 35 mn de course à pied sur les sentiers escarpés près de chez moi après le boulot, ça m'a fait un bien fou, même si ça n'a pas du dépasser les 4.5 km...
Bonne soirée à tous... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-03-2011 19:22
pas de cap pour moi ce jour, demain non plus, ni jeudi...
ça sera pour vendredi...
toujours aucune douleur de mon trail...  |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2011 20:27
Bonsoir,
Content de te revoir titpus.
Ce soir, je croyais en baver davantage, mais au bout du compte, ça c'est pas mal passé.
1h26'20" pour 15,82 km
Très bonne soirée à tous. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-03-2011 20:51
Séance de fractionné ce soir.
2 séries de 5 fois 400 m en 1'40''. Dur, dur.... mais bon ça a passé quand même.
Au total, avec l'échauffement et la récup, 10,1 km en 1h00.
Bonne soirée à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 22-03-2011 21:32
Bonsoir à tous ,
2ème jours de repos , comme ont dit je fais du jus 
Petit sortie prévu demain avec Suzanne mais vraiment cool et la dernière de la semaine !!
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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raphael18
151
 trotteur
Coureur
| Posté : 22-03-2011 21:32
bonsoir fractionné, 45' pas mal en fait le marathon se prépare |
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