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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 22 mars 2011
AuteurSorties du mardi 22 mars 2011
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-03-2011 06:12

Une bonne journée à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-03-2011 06:55

bonjour à tous
toujours aucune séquelle de mon trail de dimanche...
mais je ne vais pas me plaindre de ne pas avoir mal!...
bonne journée à vous tous!

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 22-03-2011 07:35

Un grand bonjour ensoleillé de la Nièvre à vous tous,

Pour moi, pas de sortie aujourd'hui (enfin juste 20 min de marche pour aller au boulot ce matin et 20 min pour revenir ce soir!) car boulot, boulot!...

Bonne journée à vous tous et bon air libre à tous ceux qui vont courir aujourd'hui... c'est bon le printemps!...


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 22-03-2011 07:35

Bonjour et bonne journée à tous.
Rien pour moi, repos avant ma dernière séance demain pour l'éco trail.
Bon courage à ceux qui ne peuvent pas courir.

Eric

  Profil  www  
pinpin
4253     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 22-03-2011 08:31

bonjour à tous ..
Pfff Pfff Aussi doué pour les descentes lors des trails que pour glisser mon CR mais bon ça marche .. Chouette ..
Ce matin dodo après une seconde tentative pour poster ce récit de Trail ..il était déjà 2h30 et debout à 5h00 pour aller courir une bonne heure dans les rues de Toulon , avant de recommencer mon CR et partir à présent au boulot ...
Euh , juste le temps de prendre une bonne douche tout de même
et bonne journée à vous ... Soleil annoncé pour le Sud , mais des nuages bien noirs au dessus pour le moment

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 22-03-2011 12:39

Ce matin tapis :

- 15 mn à 10,5 km/h
- 30 mn à 13,6 km/h
- 5 mn à 10,5 km/h

Soit 50 mn pour 10,20 km.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 22-03-2011 12:41

Bonjour,

Et bien ... rien de rien ce soir puisque la der avant l'Eco-Trail, c'est demain !!!
Mais il va falloir que je me fasse violence, compte tenu de la météo qui prête à sortir sur les sentiers forestiers ...
Je vais commencer à préparer mes affaires pour ce samedi, histoire de m'occuper et de ne pas regarder par la fenêtre, le ciel bleu et le soleil ....

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 22-03-2011 19:13

Bonsoir
Bon il semble que je revienne juste à temps pour poster des encouragements pour les eco trailers....
En tout cas, pour moi, 35 mn de course à pied sur les sentiers escarpés près de chez moi après le boulot, ça m'a fait un bien fou, même si ça n'a pas du dépasser les 4.5 km...
Bonne soirée à tous...

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 22-03-2011 19:22

pas de cap pour moi ce jour, demain non plus, ni jeudi...
ça sera pour vendredi...
toujours aucune douleur de mon trail...

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 22-03-2011 20:27

Bonsoir,
Content de te revoir titpus.
Ce soir, je croyais en baver davantage, mais au bout du compte, ça c'est pas mal passé.
1h26'20" pour 15,82 km
Très bonne soirée à tous.

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 22-03-2011 20:51

Séance de fractionné ce soir.
2 séries de 5 fois 400 m en 1'40''. Dur, dur.... mais bon ça a passé quand même.
Au total, avec l'échauffement et la récup, 10,1 km en 1h00.
Bonne soirée à tous.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-03-2011 21:32

Bonsoir à tous ,

2ème jours de repos , comme ont dit je fais du jus

Petit sortie prévu demain avec Suzanne mais vraiment cool et la dernière de la semaine !!

Bonne soirée à tous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 22-03-2011 21:32

bonsoir fractionné, 45' pas mal en fait le marathon se prépare

  Profil  
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