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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 27-03-2011 07:34
bon courage zebra , bon repos a nos eco-trailers et bon dimanche a tous  Je file sur le bassin d'arcachon pour une course nature de 13 kms...une seule certitude y'aura pas de soleil !!!!  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-03-2011 09:08
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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- laurent3336 : 13 km l'Audengeoise Nature à ?
- marino : 10 km de Rennes Asptt
- dide : 10 km La Foulée des Jonquilles au Mée sur Seine
Bonne course à vous 3 et bonne récupération aux compétiteurs de samedi !!!
Bon dimanche à tous ! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 27-03-2011 09:13
Bonjour , le réveil m'a rarement tiré du lit comme aujourd'hui. Je dormais "profondément" peut être des restes de fatigue d'hier  .
Pour ma sortie elle se résume entre le premier étage de l'immeuble où j 'ai dormi la rue, les 400 ou 500 mètres pour arrivé au métro et enfin la traversée de Montparnasse puis mon train. Et biensur je ne suis pas dans les premiéres voitures.
Bilan de tous cela je sens mes cuisses dans les descentes d'escalier !!!!
Bonne journée à tous |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 10:24
Bonjour à tous
Bon repos aux coureurs d'hier et bonne course aux compétiteurs du jours
Pour moi une sortie au saut du lit, 11,3 km et D+310m pour aller chercher le pain
Bon dimanche à tous
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 27-03-2011 10:53
Bonjour,
Sommes bien installés Francine, Juan et moi sur le canapé.  Bobo partout.
Mais, nous sommes Finisher. 
Le parcours était hyper dur avec un changement de temps qui n'aide pas : beau temps au départ (chaud) puis par 2 reprises, de la pluie. 
Mais ma foi, je l'ai fait et c'est tant mieux.
Allez, je mets les running pour un moment au placard, car là , je suis un peu ecoeurée de la course à pieds.
Bon dimanche et bonne compétition aux courageurs du jour.
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2011 11:41
Bravo à tous ceux qui ont fait l'Eco-Trail C'est super ! 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2011 11:43
Annonce de pluie dans le Nord Nord, mais c'est grand bleu et soleil dans mon jardin Donc petite sortie de 7 km en endurance légère avant de préparer le repas du dimanche.
Bisous à tous !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 11:50
Bonjour,
J'espère que nos competiteurs du jour ont pris du plaisir et que tout c'est bien passé..
Bravo aux Eco-traileurs finishers...
Bonne récup à tous.
Une grosse pensée aux blessés..
Ce matin j'ai eu du mal a mettre en route.. suite à ma courte nuit.
Mais j'ai eu de bonnes sensations en effectuant 11,5km en 58'
A 500m de la maison, j'ai croisé Hubert qui partait effectuer sa petite demi-heure quotidienne, alors je l'ai accompagné... Ca fait du bien de courir avec un pote... ça change de mes sorties solitaire. Au total 16,06km en 1h25'57"
Très bon dimanche à tous. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 12:08
Félicitations à tous les participants de l'eco trail !!!!
Ce matin le long du canal
- 35 mn échauffement
- 3000 m en 12 mn 42
- 15 mn de récupération
Soit 1 heure 02 pour 11 km.
Bon dimanche à tous. |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 12:19
bjr a tous
dimanche pas de pluie donc sortie 1 h de jogging la seul avec ma musique quoi.
aller bon dimanche a tous et courage au competiteur du jour.
renaud@ |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 13:19
Bonjour et felicitations aux eco trailleurs de la veille.
Pour moi, sortie de 27,5oo kms en 2h37
Bon dimanche à tous
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bon courage aux malades et blessés
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-03-2011 13:27
de retour d'audenge pour ma course nature de 13 kms . 1h11mn et des brouettes , cr a suivre ...suis content car contrairement a mes prévisions il y avait beaucoup de soleil et pas de pluie . bon dimanche a tous et bravo aux finishers de l'eco-trail et a riri pour avoir battu son record sur 10 kms ! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 27-03-2011 13:28
Pour moi, semi de Bailly couru à allure marathon couplé à mon
avant dernière sortie longue. Objectif atteint, entre 1h26 et 1h27,
à priori avec encore une bonne marge de sécurité. A verifier dans
15 jours. CR Ã suivre... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2011 14:29
Bonjour à tous,
Bonne récup à tous les écotraileurs et à tous les compétiteurs d'hier et d'aujourd'hui.
Moi, sortie longue de ma première semaine de prépa : 1h39' pour 16 km.
Très bonnes sensations... Que du bonheur!...
Je crois vraiment que j'aime les périodes de préparation!.... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 15:00
Bonjour,
Comme mes ami(e)s Finishers de l'Eco-Trail ... je fais en sorte de bouger le moins possible ... Je ne suis qu'une crampe ... et une légère entorse à la cheville gauche ... qui m'a obligé à courir comme une crapaud croisé avec un crabe durant 50km ...
Maintenant repos ... toute la semaine ...
Bonne journée à toutes et tous !! ;-)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 15:04
 bon récup aux ecotraileurs
pour bibi un 10 kms ce matin en queue de peloton
tout cool en recup de ma dernière sortie longue d hier(26.5 kms) |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-03-2011 15:09
d'abord, un énorme bravo aux ecotraileurs d'hier et une très bonne récupération
de mon côté, un petit 10 km de reprise qui m'a redonné confiance pour la suite, même si cela a été très dur ; cr à suivre
bon après-midi |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-03-2011 18:57
re...
dormi 3h cette nuit, la forme était relative au boulot ce matin ( y'a eu pire...) mais j'ai fini la matinée aphone... et ce soir c'est pas mieux!
bravo à tous les compétiteurs du jour! |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-03-2011 20:43
Prermière sortie avec les baskets flashy...... 12 kms pour 1h05 avec 20min allure Marathon.
Douleur tjrs présente aux genoux sauf quand je cours vite ....... donc pas d'arrêts de prévus aux ravitos du MDP  |
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