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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 1er avril 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 1er avril 2011
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-04-2011 07:04

Bonjour, bon vendredi (piscicole) à tous !!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-04-2011 07:20

bonjour à tous!
un bon vendredi à vous tous!
...
réussi à jeter pinpin du lit ce matin... il part courir!


Message édité par : zebra / 01-04-2011 07:23


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-04-2011 07:24

...

poisson_d_avril_home_une.gif


  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 01-04-2011 07:38

Bonjour à tous!

Le soleil semble de retour, youpi! Petite sortie prévue ce soir, avec ma nouvelle casquette!

Bonne journée, bons poissons!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-04-2011 07:41

Excellente journée à vous tous, avec le soleil qui revient

Ce soir, sortie fractionné après le boulot

A plus tard donc

  Profil  
pinpin
4255     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 01-04-2011 09:00

Bonjour tertous
Hé oui , j'ai pas échappé au "jeté du lit du matin ... Pfff Pfff bon ça va , j'avais un café tout de même et départ pas réveillé pour grimper vers le Coudon
suis allé tranquillement jusque une barrière .. ça ira bien comme ça pour ce matin , surtout que je dois encore courir pour rentrer , doucher ,raser, sortir le poisson (chien) d'avril, et filer au boulot ...
Bonne journée à vous et attention aux poissons du jours ... Suis pas sûr qu'il sera bien frais celui là

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-04-2011 12:18

Bonjour,

Normalement, reprise en douceur ce soir au retour du boulot vers 19h00 ...
Une 'tite sortie toute cool d'environ 45mn pour voir si je vais pouvoir faire mon 10km dimanche matin !!!

Bonne journée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 01-04-2011 17:48

salut
je rentre de ma sortie avec un petit soleil timide
16 km pour 1 h 30 mn
bonne soirée et bon w-e à tous
A+

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-04-2011 17:50

à peine ma reprise hier... et... ce matin "lombalgie" aiguë au niveau du sacrum, en plein cours au lycée...
ostéopathe en urgence...

donc à nouveau arrêt très long de toute activité pour moi...

profitez bien de la vie...
et surtout... svp... ne vous plaignez pas trop de vos chronos...
au moins, vous courez...

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-04-2011 18:21

Soignes toi bien PETITRENARDBLEU, comme tu le dis la santé c'est le plus important.

COURAGE !!!

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-04-2011 19:17

bon courage PetitRenardbleu

sortie avec de nouvelles chaussures (enfin achetées depuis 3 mois) ; au niveau confort des pieds, elles sont mieux que les autres, mais en 1h30, les pieds ont bien chauffé et j'ai même une ampoule au petit orteil du coup, je me demande si je ne préfère pas les Asics aux Adidas portées ce soir
bref, à part ce détail, 1h30 pour 15 km et côté genou, douleur qui vient, qui part, qui revient etc
bonne soirée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 01-04-2011 19:34

marino, peut etre un petit reglage du laçage...

titrenard, tout plein de courage!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-04-2011 19:52

Bonsoir à tous ,

Dur ! dur cette semaine pas pour la récupération de l'éco trail
Voila hier j'ai fini à minuit le boulot retour ce matin 11H30 pour finir à 17H00 et demain matin je remets ça 5H00 à 12H00

Après 5 jours de repos petite sortie ce soir avec un ami les 5 premières km sont durs
parcours en forêt 1H02 pour 11,100 km

Bonne soirée à tous



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 01-04-2011 19:57

bonsoir a tous alors petite sortie de 2453km pour moi en a peut près 205 h ce soir

Message édité par : runningjuan / 01-04-2011 19:59


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-04-2011 20:04

Pleins de bisous pour toi petitrenard
petite sortie cool à coté de mon fils en vélo, 33 minutes pour 4 km 500.
Avec un grand grand soleil

  Profil  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 01-04-2011 20:07

Courage petitrenardbleu... J'espère que tu vas vite aller mieux.
Bravo à ceux qui ont fait une sortie...
Juan... Elles sont drolement longues tes journées Heureusement que le jeu des kilomètres c'était po aujourd'hui
Rien pour moi. J'ai juste fait un gateau de riz pour dimanche... et un flanc patissier... pour aujourd'hui
Bonne soirée à tous

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-04-2011 20:19

Bonsoir,
18,13 km et 250 m D+/- pour 2 heures pile.

Petitrenardbleu : chacune de mes foulées ce soir était pour toi. Et s'il avait fallu doubler la distance pour que tu guérisses je l'aurais fait sans hésitation.
Guéris vite parce que nos entraînements ensemble me manquent.
Courage ma puce

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-04-2011 20:27

.............


Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-04-2011 20:35

Citation : zebra 

marino, peut etre un petit reglage du laçage...

titrenard, tout plein de courage!!!
 


tu crois qu'un réglage des lacets peut moins faire souffrir mes petits orteils ?

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 01-04-2011 20:50

Bon courage Petitrenardbleu ! Le corps peut être une vraie entrave parfois ! Suis triste pour toi. Je pense bien à toi.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

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