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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Marathon de Paris - Edition du 10/04/2011 (version Laplombe)
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurMarathon de Paris - Edition du 10/04/2011 (version Laplombe)
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 12-04-2011 20:51

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la courseMarathon de Paris - Edition du 10/04/2011 (version Laplombe)
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Dur! Dur! 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 13-04-2011 10:15


  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 12-04-2011 21:30

Le grand jour est arrivé!!!

Mon premier marathon

Arrivé sur place avec les collegues du club, dont pour certain c'est le premier marathon comme moi.
Motivé, comme il se doit, et pret.

Je m'éclipse de mes collegues , afin d'aller à la rencontre des membres Pcapiens qui y participent.
J'y retrouve Vincent 94, et la troupe du Bagnard avec la copine chti grincheux que je salue.

En attendant un peu et ne voyant toujours personne, avec Vincent nous rentrons dans notre sas de depart
3h45

9h00 Le depart est donné, et nous pietinons un peu sur place en attendant de passer le tapis officiel durant 6 mn.

Et c'est parti pour le grand périple du marathon

Je pars tranquille avec Vincent , et je vais garder la cadence qui me parait correct , car je passe le 5e km en 26mn27s.

Concentré sur la course , tandis que le public nous encourage fortement,j'apercois Minipouce qui m'encourage,
Donc je vais garder le rythme jusqu'au 10è km que je passe en53mn50s ,je vais absorber mon premier gel, accompagné d'eau que je porte au dos.

Arrive le Bois de Vincennes, pause pipi oblige avant de continuer , je perds Vincent de vue.

Je continue dans le Bois de Vincennes , le meneur d'allure des 3h45 derriere moi chute lourdement , mais se releve et repart.A ce moment le gars annonce que nous sommes à un tiers du parcours et que nous avons 6mn de retard, normal avant le depart.

Passage du 15è km en1h20mn28s,ou j'apercois Hubert qui m'encourage fortement.

Au semi tout va bien, je passe le tapis en 1h52mn, ce qui est bon pour un chrono de 3 h45mn.

Un collegue du club, m'accompagne apres le passage du semi jusqu'à la ligne d'arrivée.

Tout ce passe bien jusq'au 25èkm que je franchis en2h14mn

28èkm : Début des soucis

Des debuts de crampes font leurs apparitions sur la cuisse gauche, ce qui m'oblige à marcher et courir en alternance

Le moral tient bon mais les jambes suivent plus

Le 30è km que je passe difficilement en 2h47mn, et il en reste encore 12 à faire

Comment vais je pouvoir tenir jusqu'au bout?

Avec le moral, tant pis pour le chrono, c'est fini.

Le principal c'est de terminer, et je franchis la ligne en 4h 26mn07s


J'en garde une bonne experience et je tenais à remercier Laurentimus qui m'a remonté le moral, en se croisant ainsi qu'a Hubert et Minipouce qui m'ont encouragé dans cette rude épreuve

Je reste motivé pour ameliorer ce chrono et refaire un autre marathon

Bonne lecture !!!!


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 12-04-2011 21:41

Bravo Jean-claude.
Il fallait un sacré mental pour aller au bout de ce difficile marathon.
Et, je retiens aussi ta dernière phrase : "Je reste motivé pour ameliorer ce chrono et refaire un autre marathon".
Maintenant, tu as l'expérience, et ton prochain marathon devrait être meilleur (même si rien n'est gagné d'avance).
J'étais avec hubert au kilomètre 19.. mais il y a tellement de monde
Bonne récup' MARATHONIEN... et au plaisir de se croiser prochainement.

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-04-2011 21:47

tu n'es peut-être pas satisfait de ton chrono, mais tu es maintenant marathonien euh pardon MARATHONIEN
et côté mental, tu es au top un grand bravo et déjà prêt à en courir un autre
en attendant, bonne récupération

  Profil  
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 12-04-2011 21:51

La lecture de tous vos CR démontre, une fois de plus, que le marathon reste une épreuve et part.
Sur une telle distance les objectifs sont souvent difficile à tenir.
Bravo pour ton courage, bravo d'avoir terminé cette course et bienvenu dans le club des marathoniens.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-04-2011 21:54

Un premier marathon en 4h26' !! Belle performance Jean-Claude !!
Bravo à toi !!!
Dommage pour ces satanées crampes ...mais avec cette chaleur ...
Tu es désormais marathonien ... nul doute que tu feras mieux sur le prochain !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 12-04-2011 21:56

Bravo Jean-Claude
Tu n'as pas eu de chance avec la météo pour ton 1er marathon, comme
Laurentinus du reste, mais comme lui, tu l'as bouclé ce qui reste l'essentiel.
Pour les crampes, vu la chaleur, ca peut etre du à une mauvaise hydratation. Si ce n'était pas le cas, je te conseille, pour la prochaine fois, de faire une cure de vitamines, mineraux et oligo-éléments 3 semaines à 1 mois avant l'épreuve (pour ma part, j'utilise Isoxan sport endurance). Bonne récup et bonne continuation.

  Profil  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 12-04-2011 21:57

Bienvenue MARATHONIEN et bravo pour ta course et ton CR. Content de t'avoir croisé sur ce parcours. J'ai eu plaisir à te voir même si ce ne fût qu'un instant. En tout cas , je suis très content de savoir que tu es arrivé au bout car j'avais les pêtoches que tu craques vu que tu boitais bien bas.

A une prochaine Jean- Claude alors !

Et encore toutes mes félicitations.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-04-2011 22:08

Des conditions difficiles pour un baptême mais tu as eu le courage d'aller au bout et rien que pour ça je te félicite.

C'est avec de la chance que je t'ai apperçu au 19e km bien calé derrière un meneur d'allure mais dans une foule assez dense.
Avec Pascal on s'est dit "il est concentré, ça va le faire" comme quoi sur une telle distance rien n'est joué d'avance.

Dommage qu'on se soit raté avant le départ pourtant nous n'étions pas loin.
Bonne récup et à bientôt.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Vincent94
1932     
 gniaqueur
 Coureur

Vincent94
  Posté : 12-04-2011 22:29

Bravo Jean-Claude ! Pour le 1e, 4h26 est très honorable, on ne sais jamais ce qui se passera après 25, 30, ou 35km. T'as finit donc t'as bien réussi. Physiquement t’as impressionné le corps pour un entraiment soutenu de 4 heure et demi, ça sert énormément, moralement, tu ne seras plus peur de la distance car tu vas courir moins longtemps !


  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 12-04-2011 22:34

Cher Jean-claude, un très grand bravo pour ton premier marathon, tu peux être fier d'avoir terminé malgré ces crampes! effectivement un marathon est toujours difficile à prévoir.... Le finir n'est pas forcément une évidence... Une grosse bise pour toi!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-04-2011 23:05


un mental au top pour courir dans la douleur!
bravo à toi, laplombe!
le finir c'est déjà une très belle réussite!

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-04-2011 23:09

Bravo Laplombe, on ne pourra jamais t'enlever cela : tu es MARATHONNIEN bravo .
Pas facile de courir avec la chaleur de ce WE, récupère bien maintenant et vivement le prochain, non ?

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-04-2011 23:29

Bravo Jean claude pour ton 1er marathon
4h26 une belle perf est très honorable pas facile avec la chaleur
maintenant je pense que tu as mal aux cuisses alors bonne récup
au plaisir de te revoir

Encore bravo à toi


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2011 10:22

Bravo pour ce cap franchi, certes dans la douleur mais pour un chrono tout à fait honorable pour un premier !!! (Tiens c'était également sensiblement mon premier chrono ).

Pour l'instant, il faut savourer ta joie d'être marathonien
Puis bien récupérer avant de te lancer de nouveaux objectifs.

Encore un grand BRAVO !!!

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 13-04-2011 12:09

C'est fait, tu es marathonien !!!
Tu sais maintenant que tu es capable de tenir la distance, il te reste à bien préparer le prochain, mais c'est certain ce chrono sera amélioré avec des conditions météo plus adaptées.
Bonne récupération.

Message édité par : jackyt71 / 13-04-2011 13:42


  Profil      
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 13-04-2011 13:33

Bravo Laplombe et bienvenue à toi aussi dans la famille des marathoniens
Pour un premier c'est très bien, le principal c'est d'avoir été au bout avec l'envie d'en refaire un ensuite
Bonne récup maintenant

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 13-04-2011 14:15

Tu as atteint ton objectif puisque tu as franchi la ligne d'arrivée et que tu songes déjà au prochain marathon.

Bravo

  Profil    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-04-2011 14:29

Bienvenu au club des marathoniens.

Malgré la chaleur et tes problèmes de crampes, tu as réussi par le mental, à ne pas abdiquer.

Ce 1er marathon et les difficultés rencontrées te forgeront sur le prochain où tu explosera ton chrono dans de meilleurs conditiond physique et climatique.

BRAVO pour ta course et ton cr.


  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-04-2011 15:09

Voilà!! C'est fait!!! Tu es marathonien!!! Et c'est un bien joli chrono pour une première expérience!!!! Maintenant, tu sais que tu es capable de courir 42,195km, ton corps a bien tenu le choc, donc tu peux envisager le second + sereinement, avec une amélioration de chrono à la clé!

Bravo monsieur le marathonien!!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


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