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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-04-2011 19:14
après cette dure montée, nous avions prévu avec soleia et petitrenardbleu de faire la descente du mont faron ensemble... 
petitrenardbleu, avant notre départ pour la montée en course à pied, a attaqué l'ascencion en mode "randonnée"... et je peux vous dire qu'elle a du mérite, ça grimpe.... 
nous nous retrouvons donc en haut et prenons le temps de profiter du gâteau à la banane de pinpin et de la vue panoramique du haut de la terrasse du musée du faron... en plein vent! (où soleia ayant refusé de mettre un coupe vent s'est retrouvée transie... 
et c'est reparti, nous attaquons la descente en mode course pour rallier nos voitures... comme pour la montée, le soleil est voilé, un petit vent nous rafraîchit et c'est tant mieux... je serre un peu les dents, douleur dans la fesse... mais tout se passe bien! et cette descente est un pur moment de bonheur et de convivialité! 
merci à pinpin pour son hospitalité
merci à vous deux, les filles pour cette belle sortie qui m'a permis de faire une sortie "plus longue" que d'habitude... et vivement la prochaine fois!!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 24-04-2011 19:21
On t'arretes plus Zebra. Ca doit pas etre evident d'enchainer avec
une longue descente, surtout avec des douleurs aux fessiers et peut-etre
un peu aux cuisses et aux mollets également. Bon, bah, je te redis bonne
récup et bonne continuation. Vous etes pas remontés après.  |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-04-2011 19:34
C'est plus facile hein dans ce sens  
Bon, un de ces jours on recommencera : montée + descente
Mais avant, je veux que tu récupères !!!
ps : j'espère que tu as pensé à faire des étirements pour cuisses et mollets  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-04-2011 19:40
pinpin va s'occuper de mon massage... le fessier tire vraiment, je n'ai pas voulu tirer dessus... |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 24-04-2011 20:55
Voila une belle rencontre et un bon moment passé ensemble je vous en souhaite plein d'autres comme ceux lÃ
Bonne récupération
Eric |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-04-2011 22:12
Tu vois Zebra tu as encore de ressource enchaîner deux sortie en plus en descente
surtout avec des douleurs ...
Bonne récup et bonne continuation.
Super les photos
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-04-2011 13:16
suis pas sûre d'avoir des ressources cachées, francine...
aller bosser aujourd'hui a été plus que dur... |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2011 16:09
On dirait que la descente a été plus facile que la montée
Quelques fois c'est les descentes qui laissent le plus de courbatures.
En tout cas, toutes mes félicitations d'avoir enchainé montée et descente. Bravo zebra
Chouette week-end de partages, soufrances... mais aussi de plaisirs. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 27-04-2011 16:56
Comme le dit Pascal, la descente laisse souvent plus de traces que la montée ...
Mais bon quand on a bien souffert ...
Bravo pour votre enchainement et ce beau week sportif !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-04-2011 20:25
j'ai fait la montée avec soleia, impossible de ne pas faire la descente avec petitrenardbleu...
merci à elles deux de faire vivre pcap!
merci à tous pour vos gentils commentaires! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2011 21:22
et ben, non seulement tu grimpes la côte et hop, tu décides de la redescendre également en courant  chapeau bas, car au niveau des jambes, genoux, ça devait être raide non ? (ah non, c'est vrai que toi, tu avais mal aux fessiers)
j'espère que tu as récupéré un peu et puis, pourquoi pas ne pas remettre ça une fois par mois ? 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 15:40
Depuis le temps que j'entends parler du Faron Ca donne envie ! Bravo Zebra !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 16:50
Faire les deux, monter,descendre alors que tu n'es pas préparée, il faut une sacrée volonté.
Merci pour ce récit rempli de belles photos, de partage et d'une grande complicité. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-05-2011 20:55
merci à tous!
@ marino, le faire une fois par mois,
pourquoi pas?
mais la sciatique tire... |
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