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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 30-04-2011 11:44
222 km pour 21 h 36 et 17 sorties, c'est parti pour du long. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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runningjuan
2946
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 13:06
nombre de sorties 9
durée totale 11h58'
distance 136,3 km
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 30-04-2011 13:28
presque comme juan.... 
nombre de sorties : 9
durée totale : 11h06
distance : 113,1 kms soit presque autant que janvier et février réunis
vitesse moyenne : 10.17 km/h |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 30-04-2011 13:49
Un tit mois partagé entre 15 jours de récupération et quelques belles sorties en montagne : 161,6km. 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 14:01
Distance: 85.49 km
Vitesse moy.: 8.7 km/h
Compteur: 10 Activités
20 % de plus que le mois dernier pour le kilométrage 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-04-2011 18:55
133 km pour 11 sorties et 13h40 Ã courir, courir |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 21:00
84 kms seulement en cap mais un marathon (Paris) et un trail de 12 kms (pays d'argonne).
60 kms de VTT.
2 kms de Natation.
367 kms depuis Janvier. 
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 21:15
le plus petit mois de l année
122 kms pour 11 sorties
dt 1 Marathon de Paris |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 21:24
Hello à tous
Pour moi kilométrage un peu plus faible que mars mais avec 2 compét c'est normal je suis pas encore un extra terrestre, il me faut donc du temps pour retrouver la forme.
180km en 14 séances et 15h21mn ce qui nous fait une moyenne de 11,7km/h à priori
Il faut rajouter aussi 165km de vélo en 3 séances.
@+ pour le mois de mai ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-04-2011 21:31
Et bien Grouik heureusement que tu as "levé" le pied ce mois ci !!! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2011 16:38
Heureuse de revenir poster un bilan, bien que très léger encore...
50.5 km, 2300 m de D+ (ça c'est pas mal).
Dont deux compèts (l'essentiel de mes kms d'ailleurs)
- le Trail de Moulinet - 21 km 1220 m de D+
- le Trail nocturne des Lucioles - 20.5 km D+ à déterminer (500 pour l'organisation, 900 pour mon GPS !!!)
J'espère que le mois prochain sera encore meilleur...
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-05-2011 16:57
Un bon mois d'avril: 214km
3 trails de 18, 23, et 17km bien accompagnée.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2011 21:11
Mon plus gros mois depuis je cours !!!!!!
Activités 13 dont le semi marathon de l'humarathon
Distance 182.25 km
Temps 18:42:55
Moyenne : 9.70 km |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2011 22:42
Un super mois!
18 sortie et 201km + 1 rencontre PCAP, que du bonheur
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 08:55
Un bon mois, le plus gros depuis le début de l'année, avec 16 sorties pour 170,800km. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 13:07
Salut à tous,
un de mes meilleurs mois (si ce n'est le meilleur) en Cap depuis mes débuts,
je bas mon record sur 10km en 35'46 Ã Dinant (Belgique) (27/525)
36'29 à Châlons (51) (20/744)
+ 2 courses ce WE
Daverdisse (Bel) 5.7km en 22.31 (4/96) et Petigny (Bel) les 4.9km en 17'24 (2eme/50).
Sinon,
221km
16h50, 22 séances, 13.16km/h
Bon mois de Mai à tous.
Nico
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2011 13:28
Bonjour,
Mon plus petit mois en cap depuis le début de l'année : 364,92 km pour 31h53 de course
Entre mode récupération de mon marathon et mode préparation du prochain 100km.
Très content de mon mois d'avril... Maintenant Mai et... fais ce qu'il te plait |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-05-2011 21:17
Bonsoir ,
Pour moi un moi Avril cool
338,400 km
18 séances
avec 4 courses 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2011 17:15
Bonjour,
Un bon mois d'avril, le plus gros kilométrage depuis le début de l'année et sans doute depuis que je cours...
221,8 km
25 h 12'
14 entraînements
4 courses : 18,2 km Ronde des collines niçoises - marathon d'Annecy - 10 km Montée du Faron à Toulon - 24 km Trail des Lucioles à Roquebrune.
Je pense que je n'aurai pas le temps de m'entraîner autant au mois de mai... |
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Posté : 30-04-2011 12:21
