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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-05-2011 07:37
Bonjour à tous 
Repos pour moi, J-2 avant mon 12h00 
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 Profil  
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kikou
37
 glandeur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 09:23
bonjour à tous !!!!
aujourd'hui j'ai couru 4 km en 30' .... fatiguée ce matin !!!
pas grave le principal étant d'avoir fait mon petit jogging
bonne journée !!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 10:33
Je passe brièvement annoncer la participation de
MARC78 à La course horaire "Action contre la fin" organisée par BNP Paribas au Jardin des Tuileries (75) ce soir à 18 h.
J'espère que tu es complètement rétabli Marc, pour pouvoir participer sereinement à cette bonne action  à toi !!! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 13:26
Bonne course à Marc... Comme soleia, j'espère que tu es retabli 
Je serais bien venu t'encourager, mais ce soir c'est aller/Retour pour Compiègne. 
Bon après midi.
@ ++ |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 18:43
Sortie à 16 heures sous un beau et chaud soleil.
Parcours MELETTE-LEPINE, soit 22 km pour 2 heures 04 , les 4 derniers difficiles, jambes lourdes.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 19:05
Bonsoir,
Rien... enfin si : cours ce matin et magasins cet après-midi. Donc envie de me poser devant mon écran et plus bouger. Tant pis pour la cà p, semaine bien light... mais bon, en même temps je serai fraîche pour la montée du Mont Vinaigre dimanche
Tenez, en cadeau, le parcours qui m'attend
http://www.youtube.com/watch?v=KtqGdfySc5Q&feature=player_!embed!ded#at=29 |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 19:16
Bonsoir à toutes et à tous,
Sortie endurance pour moi aujourd'hui : 11km890 en 1h11'42''
Et encore et toujours sous un soleil magnifique et une belle chaleur, et toujours au calme et à l'air libre!.... 
Bonne soirée à vous tous |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 19:48
 Et bé soleia... sacrée épreuve qui t'attend  Vaut mieux être frais pour aller au bout.
J'espère qu'il ne fera pas trop chaud. Je trouve que sur le parcours, il n'y a pas beaucoup d'ombre. (Je ne sais pas a quelle heure est le départ )
Bon courage à toi. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 19:56
Tu sais quoi, Pascal, je l'adore cette course et il faudra que je regarde, ce doit bien être ma 5e édition
Et effectivement, pas de zone d'ombre, donc... faut bien gérer les ravitaillements
Tiens, j'avais pas noté, mais au début de la vidéo, à 0'57", on passe devant mon lycée
Edit : euh, je crois départ 9 h
Message édité par : soleia / 06-05-2011 19:58 |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 06-05-2011 19:59
Voilà , un petit tour au Jardin des Tuileries pour supporter Marcus. 
Belle ambiance et belle énergie ...
Un grand Bravo à tous les salariés de la BNP-PARIBAS pour ce bel engagement, et ce malgré une grosse chaleur. 
Bonne soirée.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 20:38
bonsoir a tous , rien pour moi merci pour le lien du mont vinaigre , c'est très beau comme paysage. dis voir ? tu rentre en helico?
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 21:47
soleia, que de beaux souvenirs en voyant ce parcours!
j'avais adoré!
profites en bien!
bravo à marc pour sa course!
pascal, bon aller retour!
belle journée de balade découverte de ma ville... grâce à pinpin!
et un super restau ce midi: "la feuille de chou!"
un petit paradis sur une magnifique petite place du centre de la ville! |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 21:47
Dommage que je n'habite pas le Var pour faire le Mont Vinaigre ! Bel exercice de côtes !
Bon pour moi aujourd'hui, 3,6 km en 36'41'', j'accompagnais une collègue qui débute avec son nouveau CFM tout neuf ! Elle a bien eu du mal à rester dans la zone d'endurance basse, ça m'a rappelé mes débuts C'était trés sympa de partager cette séance.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-05-2011 22:04
elle doit bien faire mal aux cuisses cette course |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 22:46
Elle est surtout difficile sur le dernier kilomètre, qui coupe bien le souffle et brûle les cuisses
La redescente : soit en voiture (au hasard, celle d'Hélène garée sur un petit parking un peu avant le sommet) soit en courant... tiens, je ne l'ai jamais redescendue celle-ci... ce serait à faire |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-05-2011 22:53
euh... tu te décideras avant que je monte hein...
si tu descends en courant, pas la peine que je vienne alors ...
Paix des sables... |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-05-2011 07:45
eh, titrenard!
tu as descendu le faron!
pourquoi pas le vinaigre?
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-05-2011 09:08
... parce que je me suis blessée mercredi...
Paix des sables... |
Profil
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Posté : 06-05-2011 20:08
