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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 22-05-2011 07:52
bonjour tout le monde et bonne compétition aux coureurs du jour
sortie longue prévue pour moi , a plus tard |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 08:01
Départ pour les 5km de l'amicale des hospitaliers... pas très réveillée moi 
Bonne journée à tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-05-2011 08:05
Bonjour,
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PROGRAMME DU JOUR
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24 h de Feucherolles (suite et fin)
- runningjuan, MARC78, Barbara75, francinedefi
6 h de Thénorgues
- rogers
14 km Trail de la côte des Bars à Bar-sur-Aube près de Troyes (10)
- laurentinus et Tof51
14 km Foulées cernaysiennes (78)
- hubert75003
10 km Foulées du coeur
- stefasn
10 km de Breteil (35)
- jackyt71
8 km et 2,5 km Foulées Gradignanaises
- eric92
5 km Course de l'amicale des Hospitaliers à St Saulve (59)
- Valthyluje
Interclubs 3000 m
- TombRaider
Je souhaite une très belle course à tous !!!
Et bon dimanche à tous !!!
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 08:09
bonjour ze compagnie,
pas de cap aujourd'hui, mais une randonnée avec des personnes en fauteuils roulants, à l'occasion de la Fête du sourire (7 km ou 14, je ne sais pas encore) .
bonne course aux compétiteurs du jour et bon dimanche à tous
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stefasn
8114
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 22-05-2011 08:18
bon courage a tous
pour bibi j ai pas précisé c est sur la plage de calais
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-05-2011 08:37
Bonjour, préparation pour la première course de la journée : le 8 km nature.
@+ Eric |
Profil  www
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 10:19
bonjour !
bonnes courses et sorties à tous ! 
mention spéciale à notre soleia : chante bien et éclate-toi dans tes deux concerts !!!  
Paix des sables... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2011 10:50
salut
 aux compétiteurs du jour
bon dimanche à vous tous |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 11:52
Bonjour à tous !
Bonnes courses aux compétiteurs du jour !
Je ne passe plus très souvent, mais je pense toujours à vous, et je cours, je couuuurs ... !
Aujourd'hui, sortie de 1h12 pour 9,35 km, ma moyenne de vitesse en jogging, quoâ ! Au début je n'avais vraiment rien dans les jambes, mais bizarrement au fur et à mesure, ça s'est mieux passé, et alors que je pensais ne faire que 3 quarts d'heure à cause du manque de forme, les jambes sont réapparues !
Quelques déplacements professionnels à l'étranger ce mois-ci, mais toujours avec mes running !!! A noter, une super sortie un matin la semaine dernière au Parc de Madrid, qui est magnifique ...
Bonne journée à tous !
PS : contente pour ta maman Valthyluje ! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 12:07
Bonjour a tous ,
bon courage aux competiteurs du jour
Voila fini le 24 heures
1er avec 293,1 km
Bonne fin de journée a tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 12:16
pfiou... 293 km Bravo à toute l'équipe
9.5 km pour moi, j'ai fait les 4 premier pour rejoindre une copine et on est revenues ensemble au village.
Bonne journée à tous, compétiteurs, coureurs du dimanche, chanteurs ou adeptes de la sieste!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 12:36
bravo à nos relayeurs!!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 22-05-2011 13:09
Voilà de retour de ma sortie longue , d'abord bravo aux relayeurs c'est un superbe exploit !!
Pour moi 15.40 kms en 1h27 , pas très motivé au départ puis finalement tout s'est bien enchainé
Bon aprem  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 22-05-2011 13:38
Bravo pour cette marque à plus de 290 km
Sortie ce matin pour les 8 km des foulées de Gradignan ; 43'15 pour 7 km 800 à ma montre
puis la course "famille" avec les trois enfants : 2 km 250 pour 16'59.
Et puis invitation surprise pour ce soir donc pas de séance supplémentaire que j'avais prévu ce soir.
Bonne fin de WE. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 14:11
Citation : francinedefi 
Bonjour a tous ,
bon courage aux competiteurs du jour
Voila fini le 24 heures
1er avec 293,1 km
Bonne fin de journée a tous !!
 
waouh un très grand bravo à toute l'équipe |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2011 14:36
PCAP Médaille d'or 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2011 15:10
PCaP neumbeurrr ouane !
30,2 km en 2 h 55 ce matin avec les copains.
Bon aprem à tous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-05-2011 16:15
Bravo a l'equipe !!!
Pour moi, debut du double concert imminent, pfiou  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2011 16:37
Hello,
10 km fait, 1er V3 en 40'06''. 18 ième compétition de l'année, 17 podiums. |
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