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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-06-2011 09:54
Bonjour,
bon courage à ceux et celles qui ne peuvent pas courir et bonne compétitions aux compétiteurs 
Rien pour moi aujourd'hui sauf du repos. |
 Profil  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-06-2011 10:24
Bonjour!
Bonne course aux compétiteurs du jour!
Bonne journée à tous, pour moi, c'est repos.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 10:36
après avoir vu les cent bornard au départ à moi de ma lancer dans l eau et la boue !!!
je viens de relire les consignes ................il parle de natation 
juan termine son 100 bornes
bonne sortie a tous
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2011 10:46
bonjour,
bonne course aux compétiteurs
semaine 2 - jour 2
1h15 footing (transformé en 1h16 ) : 11.7 km |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 11:02
Bonjour à toutes et à tous d'un petit village marnais ou je suis arrivé hier en Vtt. le petit village c'est COUPETZ. 
Cet ap-midi , retour en Vtt donc comme hier, cela fera 25 kms en retour.
je mouline et le genou s'en porte pas plus mal. j'ai un kiné qui fait des miracles.  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 11:10
Bonjour,
Sortie en groupe ce matin, 45min de footing. Dur de me lever ce matin, j'ai fini tard hier soir.
Ce soir entrainement au club.
Bonne journée à tous. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2011 11:21
tayral ??
t'as fini quoi tard hier soir ???... hmmmmmm....
bon... je sais... cela ne nous regarde pas !!!     
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 16:16
Oui j'étais au boulot ! |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 16:33
Bonjour,
Un peu assez du bitume...  20,2 km en 1 h 49 en forêt ce matin.
Bon weekend prolongé à tous  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-06-2011 17:19
journée presque finie...oufffff
3h de ménage et grand rangement de printemps ce matin...
et un temps bizarre... chaud au soleil, presque étouffant, du vent très frais à grelotter puis des nuages, et re soleil... et de gros nuages menaçant qui tournent pour ne pas exploser...
du coup on a annulé le pic nic en haut du faron, trop risqué...
j'irai bien courir un poil mais je peux pas...  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-06-2011 18:19
8 km avec un temps idéal pour courir (frais et couvert ;) ) j'ai même fait 6x100m plus vite (c'est relatif hein!) à un endroit où ça ne montait pas trop 
Sinon, hier il a neigé dans les villages juste au dessus :(
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 21:39
Hello,
Deux jours de repos après le marathon, une séance de 20mn dans les dunes et j’enchaîne sur un 10km....1er V3. Le deuxième est à 13 s....pour un peu,.il me passait ! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 21:49
Bravo Jacky 
Pour moi rien, je recupère
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2011 23:04
bravo aux competiteurs,des nouvelles du bibendum:
10km490 en 45mn24-13,9km/h de moyenne et 157 bpm de moyenne!
la forme revient doucement apres mon lumbago et ma baisse de forme depuis bailleul(13/02),le moral aussi revient.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-06-2011 06:08
jacky!
t'as failli te faire avoir là !
non mais, c'est quoi ça?
mais ti sais quoi?
il va apprendre à reconnaître tes semelles de baskets, celui là !
bravo à toi! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-06-2011 10:44
Content de te revoir parmi nous BIBENDUM |
Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2011 11:41
bonjour à tous de retour de ma sortie très longue , super d'avoir fait votre connaissance bibendum et stephan , merci à Francine , Marc , Pascal, Hubert, Joseph pour ces deux jours formidable
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Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2011 13:55
Hier sortie 1km en 57mn, dont 5km allure 4:28, prêt pour les foulées Royales de St. Germain ce dimanche. 
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