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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2011 06:48
bonjour à tous
ma brunette est venue dormir avec moi... du coup j'ai peu dormi...
la blondinette a suivi...
du coup je ne dormais plus du tout...
toujours de la fievre pour la première... et j'ai attrapé un beau mal de gorge... la journée va être très longue... 
bon run à vous tous! |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 07:38
bonjour à toutes et à tous,
pas de sortie auj pour moi (désolée l'équipe) car journée clermontoise pour l'avenir étudiant de mon fils ainé....
Bonne journée à tous, et bon run à tous!!!....  
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-07-2011 08:09
Bonjour,
Sortie effectuée ce matin (a jeun).. 11,2km en 1h06'10"
La sortie d'hier était encore dans les jambes
Bonne journée.
(Allez.. courage zebra ) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-07-2011 12:03
Bonjour,
Rien pour moi ... pour l'instant ... il pleut sur les Yvelines ...
Préparation des valises donc ...
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 13:18
Bonjour à tous ! Rien pour moi aujourd'hui mais je pense bien à vous ! Ici dans le Nord nous attendons les grèles...
Courage à Zebra (tu fais dans le cumulé ?), Barbara et Titpus aussi 
Bonne route à Marc qui prépare ses bagages
Contente de revoir le maillot vert de Pascal
Gros bisous et à bientôt !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 14:47
pour cumuler, je cumule...
angine virale...
pour qui est intéressé, le vends ma voiture...  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 15:40
Hello,
Après la pluie, le beau temps : et bien, j'en ai profité entre 12h00 et 14h00 au Bois de Vincennes : 13,76km pour 1h12. Voilà ma contribution du jour pour mon équipe 
Merci Francine, merci Val c'est sympa de penser à moi.
Pour le moment, je fais encore la bouffonne mais le 20/07 au soir, je vais moins la ramener quand je vais rentrer à l'hôpital.
Bonne continuation à toutes et à tous.
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 19:07
Et pour moi ce soir après le boulot, mon fils et ma deuxième fille veulent faire du vélo alors je les emmène avec moi pour ....2.1 km seulement car pluie et orage se sont aussi invités.
Alors courir sous la pluie pas de problème pour moi mais pour les enfants pas cool et surtout l'orage je n'aime pas cela quand je cours.
Retour à la maison, vélo dans le garage et douche, puis ... plus rien ni pluie ni orage 
Bon c'est toujours 2.1 points pour l'équipe |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 20:25
Bonsoir,
Sortie au club ce soir, j'ai raccourci les séries...
On devait faire 3 séries de 200-300-300, mais comme je suis parti un peu vite, je me suis arrêté à 2 séries...
Dernière ligne droite avant val d'isère !
Bonne soirée à tous. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 12-07-2011 20:49
Bonsoir à vous ,
Sortie avec mon club ce soir , Partie à 17H30 de la maison pour allée retrouver les amis
Parcours en forêt 2H10 pour 20,700km !!!
Bonne soirée à vous tous !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 21:03
8 km ce soir avec le club. La pluie de ce matin n'a pas rafraichit l'atmosphère. Il fait encore lourd.
Bon courage aux blessés et aux malades.
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Skye
76
 trotteur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:07
Petite sortie de 7km en 44'34" pour moi aujourd'hui avec quelques petites gouttes de pluie pendant la deuxieme moitie du trajet qui m'ont fais du bien parce-qu'aujourd'hui, pfiou qu'c'etait dur  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:15
Pas de course à pied pour moi, mais piscine...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-07-2011 21:26
Tout juste de retour de ma sortie, 7,8 km, quelques séries de 200m interrompues par des attaques de taons!
Bonne soirée à tous
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:38
Bonsoir,
Petit message de runningjuan, qui a des soucis internet en raison des orages : il a couru 13,36 km ce matin en 1 h 23. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:42
A Francine : alors, ce petit 6h00 dimanche, on se le fait tant que je suis encore sur mes pieds ? 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2011 21:50
Bin je n'en sais rien J'espère.
Je n'ai pas trouvé tout à l'heure sur le net
Bon, moi je les fait uniquement pour mon équipe des et puis au moins, je suis sûre que tu ne feras pas 40km de plus que moi ce jour-là . 
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