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Barbara75
 6125 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-08-2011 16:38
Ce matin, une belle ballade entre course à pieds et vélo pour Pascal et moi, le long du canal :
3h55'04 pour 41,12km au total. 
Un vrai bonheur même si sur la fin, il est de plus en plus difficile de descendre du vélo pour reprendre la course à pieds.
Pour moi, ce fût 15km de course à pieds et 26km de vélo et pour Pascal, vous l'avez compris, 26km de course à pieds et 15km de vélo.  Bin voui, je suis en convalescence quand même, faut pas pousser. 
Quelques petites photos pour immortaliser cette belle sortie :
https://picasaweb.google.com/c.isabelle4/SortieRunAndBike15Aout2011#5641072878462411186
Merci encore mon Pascalou d'avoir accepté de partager ce moment avec moi. 
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 Profil 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 15-08-2011 17:47
Bravo à tous les 2. Belle sortie et belles photos. Alterner course Ã
pied et vélo est une bonne alternative pour faire du kilométrage.
D'ailleurs, pour mon 100 km l'année prochaine, je pense que je ne vais
pas y couper. |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 15-08-2011 18:11
Excellentes idées, mais pas évident d'alterner les 2 disciplines.  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 18:36
Depuis le mois dernier, j'ai inclus du velo dans mes entrainements, en vue de mon premier 100 km.
Bravo a vous deux, je ne visualise pas les photos sur mon telephone, je les verrai demain  |
Profil
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pgaz
9068
Beer
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 19:02
une seule pause hydratation en 3h55  et rien à manger c'est sûr, vous en êtes des  
une super sortie et de belles photos bravo à tous les 2 |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 15-08-2011 19:44
Bravo à vous 2 !!!
Chapeau !!!
Une super belle sortie !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 19:58
Une super sortie avec de belles photos
Bravo à vous deux 
Que du bonheur de vous revoir recourir
Alors à dimanche
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-08-2011 20:17
Merci pour vos messages.
Oui, belle ballade avec mon Pascalou toujours aussi adorable. Et puis,on ne s'est même embrouillés une seconde, on fait des progrès.
@Pascal : Grrrr, tu n'as qu'à mettre des lunettes de soleil comme moi, çà camoufle bien les yeux fatigués. Et puis, je te rappelle que tu as quand même couru 26kms et parfois tu m'as fait des accélérations ... Piouuu, le vélo et moi, nous avions du mal à suivre. 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 21:29
Bravo à vous deux
belle sortie et beau moment passé ensemble.
C'est une bonne idée d'alterné les deux, encore bravo à vous
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-08-2011 23:24
Belle sortie.
Vous me donnez des idées. Je vais essayer ce type d'entraînement.
Merci. |
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 00:39
à vous deux, c'est une sortie assez géniale ! Je retiens surtout les paysages (même le bâtiment légèrement destroy ) qui, pour un 100% sudiste-régionaliste, me rappelle que toutes les régions ont du charme. Vous avez dû prendre du plaisir à courir dans cet environnement... Vraiment une belle sortie, à vous ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 01:53
Oh mais je le connais bien votre parcours, c'est le canal de l'Ourcq !!!
J'ai couru quelques fois avec mon ancien club là -bas |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-08-2011 07:52
eh ben dis donc tu parles d'une convalescence toi ...  Tres bonne idée de sortie et félicitations a vous deux C'est vrai que ça commence a être saoulant de courir tout seul..... 
pascal ...8 sorties en 8 jours... content de voir que tu vas mieux ! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-08-2011 11:33
Super sortie que vous avez fait lÃ
C'est vrai que c'est entraînant quand on cours en groupe et pis ça a l'avantage d'aller plus loin et de découvrir de nouveaux horizons...
Bravo les kékés.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 13:07
Merci à vous.
Oui Soleia, tu as reconnu le canal de l'Ourcq. La piste cyclable permet d'aller jusque Meaux ... Il y a de la marge.
Je voudrais quand même rappeler Soleia que c'est grâce à toi aujourd'hui si je partage d'aussi superbes moments. Sans toi, je n'aurais jamais connu Pascal (entre autres ) 
Je ne te remercierai jamais assez pour çà .
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 13:14
Isabelle, je suis contente si, grâce à PCaP, de belles rencontres et amitiés ont pu et pourront se nouer encore.
Moi, je ne suis pas grand chose tu sais, c'est l'esprit du site surtout qui permet tout cela |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 13:17
L'esprit Ok Soleia, je suis d'accord avec toi.
Mais, si PCaP n'existait pas, nous n'en serions pas là ...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-08-2011 13:24
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