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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-08-2011 07:00
Jour vert 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Barbara75
6125
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 17-08-2011 07:05
Yessss 
Je connais au moins 3/4 PCaPiens Ile de France .... qui vont être contents.
Par contre, les amis, on se calme ce soir lors de notre sortie commune. 
Ce n'est parce qu'il y a le jeu qu'il faut faire une longue longue sortie. 
Fait chaud à Paris. 
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 08:36
: 
sortie longue faite ...............hier
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-08-2011 08:42
 
Les gars préparaient vos boules Quiès , y a pas que les Running qui vont chauffées vous allez en prendre plein les oreilles  ; Nous les filles on a plein de choses à se raconter là les km vont défilés 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 11:06
bonjour a vous tous
je suis content pour vous les amis et je vous souhaite une bonne sortie
pour moi ce matin 18.5km 
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 11:29
J'ai abandonné la sortie d'hier, donc j'ai bien fait. 
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 12:14
La chance me sourit également: 9,5km ce matin!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 13:47
0 |
Profil
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 14:37
Bonjour a tous,
Pour moi cela sera 12,23 km seulement 
http://connect.garmin.com/activity/107221171
bonne journée a tous
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 18:26
9 km
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 19:46
14 km ..... en vélo mince !!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 19:54
13 km, coup de bol !!! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:38
8km460..... bof bof bof...!!!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 20:55
Vincent, dépêche-toi de revenir noter ta séance |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 21:04
Houlà j'ai encore failli oublié de venir poster (comme vendredi dernier)
alors 16.10km pour moi donc 3*3000 en 13mn36s de moyenne, çà pique les jambes ....
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2011 21:43
Bonsoir,
15,2km... avec 3 boulets...
Trop cool !
Non je plaisante pour les boulets.. trop bien la sortie ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2011 21:44
15,2kilos ce soir avec les Parisiens.
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
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