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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
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totorunning
785
 meneur
 Coureur
|  Posté : 20-08-2011 06:42
Citation : madie 
Bonjour tout le monde! Encore une insomnie, cette fois je me suis levée. Le soleil se lève, le ciel est joliment coloré.
Alors pour tous les lèves tôt  
Bonne courses à tous les concernés que ce soit en compétition ou juste pour le plaisir. Bon courage à tous ceux qui sont arrêtés.
Bonne journée!  
Ah je ne suis pas le seul à avoir des insomnies , bonne journée à tous et bon courage à ceux qui peuvent pas courir et bonne sorties à ceux qui vont courir !!!!!
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 Profil  www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-08-2011 07:58
bienvenue au club madie 
Bonne journée a tout le monde |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-08-2011 08:42
merci soleia
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Profil
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 09:02
Citation : soleiaÂ
Bonjour et bon début de week-end à tous !
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PROGRAMME DU JOUR
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- laurent3336 : 21 km Trail de Capian (33)
Bonne course à toi !!!Â
bonjour je vous souhaite une bonne journée à tous , bon courage Laurent pour ton trail 
rien pour moi aujourd'hui , 
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Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 20-08-2011 09:05
Bonjour !!
Une journée sans ....
Repos avant le Trail des Maquisards demain, ou l'on a appris que le parcours avait changé et que nous allions avoir les pieds dans l'eau jusqu'aux chevilles ... 
Bonne journée et bonne course à Laurent.
Bon courage aux blessés et malades !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 09:07
Bonjour,
Revenue à la maison, je vais aller faire une sortie avec ma chienne pendant qu'il fait encore un peu frais.
A ce sujet, bon courage Laurent pour ton trail, fais attention à la chaleur, rafraîchis-toi dès que possible et prends ton camel bag!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 09:10
bonjour
bon week end a tout le monde ,bonne course a ceux qui en ont de prevu et patience aux bléssés dont je fais partie
Daniel |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 10:02
salut
bon courage aux compétiteurs du week end 
une sortie de 12 km avec la fraicheur matinal 
bonne journée à tous
A+ |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 10:19
bonjour à toutes et à tous,
Bon courage aux compétiteurs du jour....!!!
Sortie ce matin à la fraiche pour 12km en 1h11'46''..... Sortie terminée à 9h20 et il commençait déjà à faire très chaud.....!!!!!
Bonne journée à tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 10:21
Bonjours à tous ,
Bon courage aux blessés
Bon courage Laurent pour ton Trail !!!
Rien pour moi aujourd'hui juste je vous fait un flan les amis pour dimanche 
Bonne journée à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 10:28
bonjour à tous!
un coucou rapide du boulot...
suis à la ramasse... la course d'hier soir a été bien difficile et la nuit trop courte... 
cr à venir...
un gros bisou à notre petitrenardbleu...
bonne course aux compétiteurs du week end! |
Profil
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-08-2011 10:54
Un petit coucou à toutes et à tous en ce super beau samedi, pas un poils de vent à Paris, fait chaud.
Bon trail Laurent.
Pour moi, c'est : repos, et puis du jus pour demain. 
Bonne journée.
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Profil
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 11:23
Salut à tous, rien pour moi mais ça ne change pas par rapport aux autres jours 
Bon samedi à tous, courage aux blessés et compétiteurs du week-end |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 11:25
Bonjour,
Je suis de garde aujourd'hui à l'hôpital donc ce matin 7 km de vélo pour aller au boulot et ce soir retour à "la Marc" c'est à dire en courant.
Normalement sortie "longue" mais je vais voir car avec la chaleur je risque de diminuer un peu.
Bon trail laurent. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 12:35
Bonjour à tous
Encore très chaud, ps sûr d'aller courir 
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 12:56
Bonjour,
Bonne chance laurent... Tous mes encouragements !!
Bonne journée à tous.
Euh... rien pour moi, comme presque tous les traileurs de demain
par contre l'idée de l'eau jusqu'au cheville... j'apprécie moyen moyen  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-08-2011 13:16
Ce matin 2 h 35 mn pour 25 km. Parcours MELETTE - LEPINE avec sur le retour rajout de côtes (si on ose appeler cela par rapport à d'autres régions).
Bon w-e à tous. |
Profil
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