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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2011 08:45
bon courage a tous et bon dimanche 
pyrenees me voilà ...  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 21-08-2011 09:04
Bonjour 7 km ce matin pour aller au boulot, retour en vélo ce soir !!
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Profil  www
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 09:27
Bonjour à tous, 0km aujourd'hui mais toujours de bonne humeur avec l'espoir de revenir dans une semaine (ou deux ). En attendant, séance habituelle de home trainer en fin de journée normalement.
Bon dimanche ! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 10:53
10 km de tapis pour une heure.
Bon courage aux compétiteurs du jour. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 11:09
Bonjour et bon dimanche à tous  
Bonne chance et bon courage aux competiteurs du jour 
Pour moi sortie de 58mn pour 10,360 kms
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 12:59
salut à tous,
petite sortie ce matin pour 9km100 en 54'54''....
Bon dimanche à tous et bonne chance et courage aux compétiteurs du jour!!!..
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 21-08-2011 13:07
Rentrée de ma sortie avec Philippe, mon ami parisien pas vu depuis l'été 2003, époque où j'ai quitté la région parisienne.
Ben on a repris la discussion là où on l'avait arrêté, comme si on s'était vus hier
On a rattrapé Petitrenardbleu qui était partie avant nous et on a fini ensemble.
A 10 h 15 lorsqu'on a rejoint les voitures, il faisait plus de 30°.
Les bières corses ont été les bienvenues
En tout : 11,72 km en 1 h 16'08" avec un D+/- de 221 m.
Mardi matin, c'est lui qui vient courir sur Draguignan, je vais lui faire faire un grand tour de ma ville  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 14:49
PETITRENARDBLEU
bonjour,
alors pour moi 13km au total, sur le même parcours mais un peu plus car j'ai cru me tromper de chemin, donc suis revenue en arrière...
Sans doute un gros coup de fatigue alors...
13km, mais dont 3 en marchant dans les plus fortes côtes...
Très difficile pour moi, chaleur trop élevée malgré l'heure, dénivelé très fort pour moi... et pas assez d'eau...
J'ai laissé mes camarades partir devant pour pas stresser en les obligeant à se mettre à mon rythme... Et puis, faut dire qu'ils m'ont vraiment saoulée !!!... avec leurs souvenirs d'anciens combattants...
Je reconnais que la bière corse à l'arrivée, en pleine nature dans ce décor somptueux de notre massif de l'Estérel, ben... qu'est-ce que c'était bon !!! même à 11h du matin ...!!!
merci soleia !...
BRAVO pour cette sortie commune, ce cadre me fait rêver.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 14:49
Bravo petitrenardbleu, belle sortie
Quelle bonne idée ces bières corses pour vous 3, cela fait envie
Pour moi 7,2 km, encore plus chaud qu'hier 
Je vais aller faire un tour à la piscine, et demain rentrée scolaire par ici
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 18:18
Bonjour à tous de retour du trail des Maquisards en faite ce n'etait pas 22 mais 23.57km en réalité merci à toutes et tous pour vos encouragements
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 18:37
Revenu du Trail des maquisards 23,39 km en 2h32 ... Un grand merci à tous pour cette journée et plus particulierement à Marc !!!!!
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Profil www
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 18:47
Citation : totorunning 
Revenu du Trail des maquisards 23,39 km en 2h32 ... Un grand merci à tous pour cette journée et plus particulierement à Marc !!!!!  
très content d'avoir partagé un bout de course avec toi toto et l'après course fort sympatique
Message édité par : runningjuan / 21-08-2011 18:47 |
Profil
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totorunning
785
meneur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 19:29
Citation : runningjuanÂ
Citation : totorunningÂ
Revenu du Trail des maquisards 23,39 km en 2h32 ... Un grand merci à tous pour cette journée et plus particulierement à Marc !!!!! Â
très content d'avoir partagé un bout de course avec toi toto et l'après course fort sympatique
Message édité par : runningjuan / 21-08-2011 18:47 Â
merci a toi
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 20:01
bonjour!
matinée diffcile au magasin ce matin...
invités vendredi soir après les 10kms de puget-ville et hier soir aussi...
7h de sommeil en deux jours...
mes jambes ont doublé de volume... 
là , j'ai hâte de me coucher...  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 20:23
salut
une sortie de 12 km pour 1 h 20 mn avec un beau
J'ai eu très chaud  dur dur
sympathique le rassemblement sur le trail 
bonne soirée à vous tous
A+
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-08-2011 21:24
Pas de Cà P pour moi, mais l'ascension de la dune du Pilât avec ma petite famille, après un ""moules-frites-KRO et une coupe "Iceberg", sous 40°C.
On a souffert pour la 1ère montée, mais l'eau froide de l'Atlantique nous attendait après la descente!
Sauf qu'il a fallu remonter la dune dans l'autre sens et qu'à 16h, le sable était brûlant. Ce n'étaient que cris et râles entre tous les touristes qui remontaient!!!!
On en a bavé!!!! La plante de nos pieds est encore bien rouge et on a bu 2l d'eau dans la montée!!!!!! On s'en souviendra!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2011 21:49
Bravo à tous pour vos sorties.
Ce weekend c'était "rando costaud": 10h de rando le samedi et 8h le dimanche, le tout entre 2000m et 3300m.
Des passages "casses gueule", quelques pas d'escalade à faire, l'organisateur a indiqué qu'on était à la limite de l'alpinisme, et un petit passage avec les crampons le samedi...
Donc grosse rando = jambes bien raides, quelques ampoules.
Mais le temps était magnifique, il faisait moins chaud en altitude, et un décors magnifique (vers le mont cenis).
Bonne soirée à tous ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-08-2011 21:57
4.26 kms pour valthyluje aujourd'hui
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Posté : 21-08-2011 06:59
aux 
