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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 09-09-2011 07:23
Bonjour!!!
Pas de sortie de prévue aujourd'hui. Dernier jour de boulot de la semaine; on va relâcher la pression (enfin!) dans quelques heures!!!!
Bonne journée à tous! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 09-09-2011 07:37
Bonjour, pas de sortie normalement aujourd'hui mais je vais peut être avancer la sortie de demain  si je suis courageux |
Profil  www
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2011 07:46
bonjour à tous,
Séance de fractionné ce soir après le boulot....
Excellente journée à vous tous
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2011 07:53
Bonjour,
Il y a des compétiteurs prévus pour ce week-end qui n'ont rien spécifié pour leur course... Merci de passer dans le fil des officielles...
Bon vendredi à tous, courage aux blessés et convalescents ! |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 08:26
Bonjour,
Ce soir direction Compiegne pour recupérer le fiston...
Donc je me suis fait violence pour faire une sortie ce matin à jeun.
Pourtant, j'étais tellement bien dans mon lit 
Sortie "Spéciale Pcap Express" 11.3km en 1h03"41
http://connect.garmin.com/activity/112933448
Bonne journée à tous. |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2011 08:39
Citation : Pascal75Â 
Bonjour,
Ce soir direction Compiegne pour recupérer le fiston...
Donc je me suis fait violence pour faire une sortie ce matin à jeun.
Pourtant, j'étais tellement bien dans mon lit
Sortie "Spéciale Pcap Express" 11.3km en 1h03"41
http://connect.garmin.com/activity/112933448
Bonne journée à tous. 
bravo Pascal quel courage (je serais restée au lit je crois) super esprit d'équpe 
je pensais faire une petite sortie, et ben, pas le temps de la caser pff |
Profil
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Maximatt
276
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 09:12
Salut à tous,
Pas de sortie pour moi normalement aujourd'hui et un "gros" vendredi en perspective... Week-end dans les Cévennes sans portable ni internet à partir demain matin 
Bonne journée et déjà bon week-end à tous ! |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 09:25
Bonjour,
Un petit sprint vers le frigo... 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 10:13
Bonjour,
Abdos, pompes, gainage comme tous les matins (j'essaie de garder le rythme). Pas de sortie aujourd'hui, repos, footing demain, et rando dimanche !
Donc au total 6jours de sport dans la semaine, ça suffira !
Bonne journée à tous ! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-09-2011 10:42
Hello, hello,
Moi aussi, je serais bien restée dans mon lit ce matin. 
Mais, avec ce satané rdv de bonne heure au bureau, il a fallu que je me lève tôt. 
Alors, si je ne suis pas complètement HS par ce rythme infernal depuis mardi, petite sortie ce soir après les courses (vous vous en foutez, mais il n'y a rien dans mon frigo, quelle misère !). 
Apparemment, c'est pas ton cas mon Schtroumpf.
Bonne journée à toutes et à tous, bon run et bon courage à nos éclopés et malades. 
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 13:33
Bonjour !!
Bon et bien j'avais dit repos ce soir ... mais je vais voir dans quel état j'erre ce soir ...
Nous verrons sur l'instant !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 14:24
Je reviens de chez le doc
Moi qui espérait reprendre au moins mon activité professionnelle m'a recollé un arrêt jusqu'au 21 octobre
Je dois m'estimer heureux d'après lui car je suis plutôt en avance de récupération pour ce genre d'intervention...
Ouais !!!!!! content laurent.... 
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 14:55
Bonjour à tous 
Courage runner 
Pour moi un petite sortie de 7,2 km en 44' sous le soleil.
La course de demain sera chaude , il faudra penser à s'hydrater
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-09-2011 16:06
courage runner ....
14.01 en 1h27 pour moi cet aprem |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2011 16:12
même punition que toi, reprise prévue le 13 septembre reportée au 4 octobre.
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-09-2011 18:39
courage à vous deux, marino et runner!!!
ce n'est que partie remise pour bien repartir... ça ne console pas, je sais...  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-09-2011 19:39
Hello !!
Bon ben rien pour moi ce soir ...
Un peu fatigué le garçon !!!
Soyons raisonnable, une fois n'est pas coutume !!
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 09-09-2011 20:29
Bonsoir ,
Belle sortie ce soir avec ma copine Suzanne nous sommes allée jusqu’à Bois le roi vers les bord de Seine 2h20 pour 21,400 km
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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