| Ephémérides |
En ce jour... 1821
Mort de Napoléon Ier à Sainte-Hélène.
1960
Leonid Brejnev nommé à la tête de l'Union Soviétique.
1976
Margaret Thatcher devient Premier Ministre de Grande-Bretagne.
1996
Incendie du siège du Crédit Lyonnais à Paris.
2020
Ste Judith
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 842 317
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
109 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
| | soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-10-2011 10:39
Hello,
Il vaut mieux un jour supplementaire de repos, le travail a ete fourni les semaines ecoulees et tres regulierement pour ce que j'ai lu sur ton fil.
Mais si tu en as la possibilite, tu peux faire une courte sortie de 30 mn en endurance samedi dans laquelle tu incluras 1 km allure marathon. |
 Profil 
|
| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 08-10-2011 11:43
Tout comme Soleia pour la petite sortie de 30mn la veille ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 08-10-2011 11:47
+1 avec Soleia et Marc. Sortie mardi et samedi.
Pour le samedi, moi, je fais 20' faciles + 10' allure marathon.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 12:06
Que des bons conseils |
Profil www
|
| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 12:53
OK dac j irais faire 30 mn sur ...............le port d amsterdam
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 14:33
D'accord avec ce qui est indiqué ci-dessus. |
Profil
|
| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-10-2011 17:32
je n'ai rien à ajouter tout es dit , que de bons conseil , un peut de jus ne nuit pas 
|
Profil
|
| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-10-2011 12:44
En te souhaitant une bonne séance chez l'ostéopathe ce jour  |
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
)
