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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 16-11-2011 07:25
Ca va m'obliger à courir  Juste un petit peu 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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 Profil 
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bibendum
3484
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-11-2011 11:56
13km,260 ce matin!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 16-11-2011 12:36
0 + 0 = la tête à Marco !!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-11-2011 13:15
 10km
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2011 16:01
5,1 km
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2011 18:28
Finalement rien, trop flapie 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2011 19:08
Zéro, zééééérooo, zéro, zéro, etc.
Fatiguéééé ! 
Sortie demain hors jour vert !
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2011 20:24
11,100km pour moi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2011 20:42
Aujourd'hui petit entrainement de Run&Bike de 16,97km, amis bon dans Run&Bike il y a Bike donc la partie juste course à pied ne fait que 7.94km
Bonne soirée à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2011 20:56
9.5 kms
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2011 21:05
5.37 km en 38 minutes environ à la frontale, dans la brume et la pluie fine !!! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-11-2011 21:59
0+0= la tête a lolo  |
Profil
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2011 07:04
7,700 kms pour moi, hier soir
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Profil
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Posté : 16-11-2011 06:26
