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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 18-11-2011 06:44
Sortie prévue a la frontale ce soir . Bonne journée a tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 10:27
Bonjour à tous.... 
Sortie faite ce matin à la fraîche.... bien agréable.... 10km pour 58'38"...
Le bonheur, simplement..... 
Cet après-midi boulot.... ça s'est moins cool 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
|  Posté : 18-11-2011 11:38
Bonjour,
Pas de sortie pour moi ce soir ... ni demain d'ailleurs !
Semi-marathon prévu donc dimanche.
Je vais chercher mon dossard ce midi pendant mon heure de déjeuner.
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 13:22
bonjour,
pas de cap aujourd'hui non plus et pas de travail 
je sors de chez le pharmacien : j'ai pris au moins 10 ans dans la tronche en 5 mn (trop fort le monsieur  )
bonne journée à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-11-2011 13:38
Pas de CÃ P aujourd'hui non plus pour moi mais sorties normalement samedi et dimanche ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 19:21
Sortie ce soir à la Base nature de fréjus, en partie nocturne, avec soleia : 1h en endurance comme le prévoyait mon plan, mais très lent puisque 7,75km...
bon... faut reconnaître que soleia avait écourté ma séance vu mon état de fatigue très très avancé...
Et puis finalement... le plan a dit 1h... alors ce fut 1h... non mais !!!...  
Et après, j'ai acheté une frontale, car la base nature n'est pas éclairée et les jours sont vraiment courts...
Vu ce qui m'attend dans mon plan... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 19:23
Faut dire que je t'avais menacée de manger ta part de tarte au citron si tu n'allais pas au bout de ton heure 
Moi qui espérais vivement manger les deux parts, ben... raté 
 bravo, tu es drôlement déterminée et j'aime ça !!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 19:31
Oooooooooohhhhh !!!  
bon... je reconnais qu'elle était super bonne c'te tarte !!!
et puis, c'est bien la 1ère fois que je mange un truc après avoir couru !!!
c'est quoi qui m'arrive là ??...   
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-11-2011 20:11
bonsoir à vous tous un grand pour vos sorties
rien pour moi ce jour
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:14
rentrée du boulot avec une journée encore très chargée... une employée malade ce matin ( elle avait dépassé les bornes, je lui ai dit ses 4 vérités hier, elle était malade aujourd'hui, ça tombe bien! ... )
j'ai donc cumulé deux emplois aujourd'hui...
demain re boulot et dimanche, je monte dans les ardennes...  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:37
Bravo Petitrenardbleu
Bon courage Zebra
J'avais prévu une sortie avec Thierry mais la petite Jeanne est tombée sur le front à l'école, donc après-midi urgences pour les points de couture et puis après jambes coupées pour moi...  Rien de grave mais cette nuit je suis de garde
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:43
Un gros bisou à ta fille, Valthyluje |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:44
Merci Soleia
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 22:02
ooohh... gros bisous à notre petite jeanne...
Paix des sables... |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-11-2011 22:23
salut a tous
9.94km pour 56min 3e sortie de la semaine
bonne soiree
Daniel |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-11-2011 22:27
Bisous à Jeanne !
11,6 km dont 6 x 800 m en 3'25" récup 1'40
Bon weekend à tous |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-11-2011 22:34
Repos pour moi
Bon courage Valthyluje. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-11-2011 22:42
Pfffff! Une semaine de folie s'achève au niveau boulot... J'espère souffler un peu ce week-end ... et courir!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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