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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 18 novembre 2011
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 18 novembre 2011
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 18-11-2011 05:20

Bonjour à tous ,

Rien de prévu juste allée au boulot pour 5 heures cool
Ce matin a Savigny il fait bon mais il y a du brouillard ou alors c'est mes yeux

Bonne journée à vous


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 18-11-2011 08:52


  Profil  E-mail  www    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-11-2011 06:44

Sortie prévue a la frontale ce soir . Bonne journée a tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-11-2011 10:27

Bonjour à tous....

Sortie faite ce matin à la fraîche.... bien agréable.... 10km pour 58'38"...
Le bonheur, simplement.....

Cet après-midi boulot.... ça s'est moins cool

"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue"

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-11-2011 11:38

Bonjour,

Pas de sortie pour moi ce soir ... ni demain d'ailleurs !
Semi-marathon prévu donc dimanche.
Je vais chercher mon dossard ce midi pendant mon heure de déjeuner.

Bonne journée !!





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 18-11-2011 13:22

bonjour,
pas de cap aujourd'hui non plus et pas de travail
je sors de chez le pharmacien : j'ai pris au moins 10 ans dans la tronche en 5 mn (trop fort le monsieur )
bonne journée à tous

  Profil  
eric92
12425      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-11-2011 13:38

Pas de CàP aujourd'hui non plus pour moi mais sorties normalement samedi et dimanche !

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-11-2011 19:21

Sortie ce soir à la Base nature de fréjus, en partie nocturne, avec soleia : 1h en endurance comme le prévoyait mon plan, mais très lent puisque 7,75km...
bon... faut reconnaître que soleia avait écourté ma séance vu mon état de fatigue très très avancé...
Et puis finalement... le plan a dit 1h... alors ce fut 1h... non mais !!!...

Et après, j'ai acheté une frontale, car la base nature n'est pas éclairée et les jours sont vraiment courts...
Vu ce qui m'attend dans mon plan...

Paix des sables...

  Profil  
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-11-2011 19:23

Faut dire que je t'avais menacée de manger ta part de tarte au citron si tu n'allais pas au bout de ton heure

Moi qui espérais vivement manger les deux parts, ben... raté

bravo, tu es drôlement déterminée et j'aime ça !!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-11-2011 19:31

Oooooooooohhhhh !!!
bon... je reconnais qu'elle était super bonne c'te tarte !!!
et puis, c'est bien la 1ère fois que je mange un truc après avoir couru !!!
c'est quoi qui m'arrive là ??...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12425      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-11-2011 20:10

Citation : soleia 

bravo, tu es drôlement déterminée et j'aime ça !!! 


Moi aussi j'aime lire ça !!

  Profil  www  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 18-11-2011 20:11

bonsoir à vous tous un grand pour vos sorties
rien pour moi ce jour


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 18-11-2011 20:14

rentrée du boulot avec une journée encore très chargée... une employée malade ce matin ( elle avait dépassé les bornes, je lui ai dit ses 4 vérités hier, elle était malade aujourd'hui, ça tombe bien! ... )
j'ai donc cumulé deux emplois aujourd'hui...
demain re boulot et dimanche, je monte dans les ardennes...

  Profil  
Valthyluje
4741     
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 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-11-2011 20:37

Bravo Petitrenardbleu

Bon courage Zebra

J'avais prévu une sortie avec Thierry mais la petite Jeanne est tombée sur le front à l'école, donc après-midi urgences pour les points de couture et puis après jambes coupées pour moi... Rien de grave mais cette nuit je suis de garde

Bonne soirée à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
47129       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-11-2011 20:43

Un gros bisou à ta fille, Valthyluje

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 18-11-2011 20:44

Merci Soleia

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Petitrenardbleu
8693     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 18-11-2011 22:02

ooohh... gros bisous à notre petite jeanne...

Paix des sables...

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 18-11-2011 22:23

salut a tous

9.94km pour 56min 3e sortie de la semaine

bonne soiree

Daniel

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 18-11-2011 22:27

Bisous à Jeanne !

11,6 km dont 6 x 800 m en 3'25" récup 1'40

Bon weekend à tous

  Profil    
tayral
6305     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 18-11-2011 22:34

Repos pour moi
Bon courage Valthyluje.

  Profil  
riri17
7344     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-11-2011 22:42

Pfffff! Une semaine de folie s'achève au niveau boulot... J'espère souffler un peu ce week-end ... et courir!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée


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