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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 18-11-2011 06:44
Sortie prévue a la frontale ce soir . Bonne journée a tous |  Profil
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 10:27
Bonjour à tous....
Sortie faite ce matin à la fraîche.... bien agréable.... 10km pour 58'38"...
Le bonheur, simplement.....
Cet après-midi boulot.... ça s'est moins cool
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 18-11-2011 11:38
Bonjour,
Pas de sortie pour moi ce soir ... ni demain d'ailleurs !
Semi-marathon prévu donc dimanche.
Je vais chercher mon dossard ce midi pendant mon heure de déjeuner.
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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marino 5239 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 13:22
bonjour,
pas de cap aujourd'hui non plus et pas de travail
je sors de chez le pharmacien : j'ai pris au moins 10 ans dans la tronche en 5 mn (trop fort le monsieur )
bonne journée à tous |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 18-11-2011 13:38
Pas de CÃ P aujourd'hui non plus pour moi mais sorties normalement samedi et dimanche ! |  Profil www
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 19:21
Sortie ce soir à la Base nature de fréjus, en partie nocturne, avec soleia : 1h en endurance comme le prévoyait mon plan, mais très lent puisque 7,75km...
bon... faut reconnaître que soleia avait écourté ma séance vu mon état de fatigue très très avancé...
Et puis finalement... le plan a dit 1h... alors ce fut 1h... non mais !!!...
Et après, j'ai acheté une frontale, car la base nature n'est pas éclairée et les jours sont vraiment courts...
Vu ce qui m'attend dans mon plan...
Paix des sables... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 19:23
Faut dire que je t'avais menacée de manger ta part de tarte au citron si tu n'allais pas au bout de ton heure
Moi qui espérais vivement manger les deux parts, ben... raté
bravo, tu es drôlement déterminée et j'aime ça !!! |  Profil
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 19:31
Oooooooooohhhhh !!!
bon... je reconnais qu'elle était super bonne c'te tarte !!!
et puis, c'est bien la 1ère fois que je mange un truc après avoir couru !!!
c'est quoi qui m'arrive là ??...
Paix des sables... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
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runningjuan 2946 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-11-2011 20:11
bonsoir à vous tous un grand pour vos sorties
rien pour moi ce jour
|  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:14
rentrée du boulot avec une journée encore très chargée... une employée malade ce matin ( elle avait dépassé les bornes, je lui ai dit ses 4 vérités hier, elle était malade aujourd'hui, ça tombe bien! ... )
j'ai donc cumulé deux emplois aujourd'hui...
demain re boulot et dimanche, je monte dans les ardennes... |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:37
Bravo Petitrenardbleu
Bon courage Zebra
J'avais prévu une sortie avec Thierry mais la petite Jeanne est tombée sur le front à l'école, donc après-midi urgences pour les points de couture et puis après jambes coupées pour moi... Rien de grave mais cette nuit je suis de garde
Bonne soirée à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:43
Un gros bisou à ta fille, Valthyluje |  Profil
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Valthyluje 4741 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 20:44
Merci Soleia
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 18-11-2011 22:02
ooohh... gros bisous à notre petite jeanne...
Paix des sables... |  Profil
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dani57 1238 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-11-2011 22:23
salut a tous
9.94km pour 56min 3e sortie de la semaine
bonne soiree
Daniel |  Profil
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Laurent35 5364 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-11-2011 22:27
Bisous à Jeanne !
11,6 km dont 6 x 800 m en 3'25" récup 1'40
Bon weekend à tous |  Profil
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 18-11-2011 22:34
Repos pour moi
Bon courage Valthyluje. |  Profil
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 18-11-2011 22:42
Pfffff! Une semaine de folie s'achève au niveau boulot... J'espère souffler un peu ce week-end ... et courir!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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