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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-12-2011 06:27
Jour vert... n°1 parce que je l'ai oublié la semaine dernière et qu'il y aura donc un jour vert n° 2 d'ici la fin de la semaine 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 07-12-2011 06:29
bon.... 32kms dans tous les sens dans les allées du magasin... ça compte?
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Profil
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2011 07:09
0 pour moi |
Profil
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totorunning
785
 meneur
 Coureur
| Posté : 07-12-2011 08:18
0 pour moi
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Profil  www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 09:25
0 pour moi ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-12-2011 10:27
je suis 0 pour moi aussi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 11:10
Coucou à tous,
11.08km pour moi aujourd'hui, séance de fractionné 4*400 / 4*300 / 4*200, c'est bon çà 
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2011 13:10
Je crois que je risque de passer une deuxième semaine sans courir 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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Ice-man
896
meneur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 15:55
8,5km pour moi |
Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 07-12-2011 16:44
 10km
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 18:51
0 ce jour |
Profil
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 20:57
8 pour moi |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-12-2011 21:03
7km310 pour moi....  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 22:00
Presque comme Marie 7 km 210 avec des côtes (petites mais côtes quand même ) |
Profil www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-12-2011 23:48
8.07km...
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