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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 18-12-2011 08:14
Bonjour,
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 PROGRAMME DU JOUR
-----------------------------------------------
11 km Course des Moulins à Steenvoorde :
- stefasn
10 km Corrida de Thiais (94) :
- MARC78, hubert75003, francinedefi, runningjuan, dide, Laplombe, kilucru, Laurent94, sydoky, molihua, Barbara75, Pascal75, Sophie, occitan12....
et pgaz en photographe-reporter 
8,6 km Foulées de Noël à Stiring
- dani57
6,9 km Corrida de Houilles (78) :
- MARC78, totorunning, francinedefi, runningjuan, Laplombe (?), Vincent94
De belles courses et rencontres à tous !!!
Un bon dimanche à tout le monde 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 18-12-2011 08:14 |
 Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 18-12-2011 08:25
Après la course d'hier et un restaurant le soir, aujourd'hui c'est concert gratuit de la chorale, tenue blanche de rigueur avec bonnet de Noël Au programme : variété, gospel et chants de Noël 
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Profil
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| tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-12-2011 08:28
Cool pour toi Soleia 
Bon courage aux coureurs du jour ! |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 08:45
bonjour à tous!
de très belle rencontre pcap ce jour!
pour moi ça sera un dimanche de repos... seul bémol, un vent énorme sur le var, le même qui nous a bien rafraichis hier soir... 
bon dimanche à vous tous! |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 13:29
Bonjour,
Passez tous un bon moment, entre course et chant!!!
Pour ma part, J'ai couru 10km avec ma chienne, puis 5km avec mon fils... 
Cet après-midi: sieste dans mon fauteuil!!!
Bon dimanche!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| | marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 14:31
Bonjour à tous....
j'espère que tous les compétiteurs du jour seront heureux de leurs courses...
Pour moi, sortie longue ce matin... avec vent et frisquet.... 19 km pour 1h54'53"....
Bonne après-midi à tous.... 
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2011 15:25
Bonjour à tous
A nouveau une journée sous la neige 
Après avoir mis mes guêtres et mes chaînes, une sortie de 5,4 km dans 20 cm de poudreuse  , je me suis bien amusé, 40' de bonheur malgré le vent 
Bonne fin de journée
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Profil 
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| runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2011 17:34
Citation : soleia 
Bonjour,
-----------------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
-----------------------------------------------
11 km Course des Moulins à Steenvoorde :
- stefasn
10 km Corrida de Thiais (94) :
- MARC78, hubert75003, francinedefi, runningjuan, dide, Laplombe, kilucru, Laurent94, sydoky, molihua, Barbara75, Pascal75, Sophie, occitan12....
et pgaz en photographe-reporter
8,6 km Foulées de Noël à Stiring
- dani57
6,9 km Corrida de Houilles (78) :
- MARC78, totorunning, francinedefi, runningjuan, Laplombe (?), Vincent94
De belles courses et rencontres à tous !!!
Un bon dimanche à tout le monde
Message édité par : soleia / 18-12-2011 08:14  
petite rectif , je ne suis pas allé à houille , trop galere pour rentrer après la course  , mais suis resté après course pour un déjeuné sympas avec nos amis Audrey , Sylvie, Simone, Véronica , Patrick et Didier
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Profil
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| Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 17:37
Merci à tous pour vos encouragements ! 
Thiais a été encore une fois très sympa (plus de détails dan sun CR à venir !!)!
Pour ma part, j'étais entourée durant toute la course de Wonder woman et du Squelette, alias les deux ET Marc et Francine !! Et aussi de Molihua et Veronica.
Selon toute vraisemblance, mon temps réel est en-dessous de l'heure (pas de beaucoup), car le temps officiel est de .. 1:00:01 !!! (on doit avoir attendu environ 10 à 20s avant de passer sur le tapis !!)
Doooonc ! encore une fois un grand merci à mes ET "anges-gardiens" qui m'ont permis enfin de descendre sous l'heure !!
Bonne soirée à tous !  |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-12-2011 18:23
Bravo Kilucru
Sortie pour moi "mouvementé" !
Je chausse mes nouvelles chaussures de trail et direction la forêt qui avec la pluie des derniers jours est bien "grasse".
Je suis surpris de la vitesse que je tiens malgré ma sortie longue d'hier  , pas de douleurs non plus en courant re-
Tiens un petit chemin que je ne connais pas encore ! Je m'enfonce dans la forêt et là cela devient digne d'un vrai trail de la boue, des feuilles, des branches, des troncs tombés en travers etc et mais plus trop de chemin tracé !!!
Il faut jouer de l’instinct et de l'orientation : bon là je suis maintenant je suis au milieu de nul part ou plus exactement en pleine forêt !! Pas de quoi paniquer quand même il fait jour et ce n'est pas une forêt complètement inconnue.
Mais quand même la végétation et les branche m'empêche parfois de courir il faut juste "marcher".
Après ce petit moment (de récupération, il faut bien trouver du positif !!) je trouve un chemin (connu) puis retour dans la forêt pour rentrer.
Je décide une fois sorti de la forêt de changer de chemin de retour et de passer par "le centre ville". Et qu'est ce que je vois au loin une voiture arrêtée et visiblement il y a quelqu'un par terre, je n'aime pas cela  .
Je m'approche plus de la personne qui a chuté sur le trottoir et qui saigne pas mal !
Pas de perte de connaissance et pas de malaise, juste une "chute bête" sur le bord du trottoir.
Je vais rester avec lui et son épouse jusqu'à l'arrivé des pompiers.
Plus de peur que de mal, je repars tranquille pour un retour au calme de quelques minutes.
Une sortie total de 9 km pour 1 h 01, avec une chute (la mienne), un égarement dans la forêt et un "secours à personne" je trouve cela pas si mal que ça !! |
Profil  www
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 18:30
les cuisses sont super sensibles ce soir... |
Profil
|
| Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 18-12-2011 18:42
bonjour,
Pour moi pas de sortie CAP aujourd'hui si ce n'est une sortie "marché de noël" en famille. |
Profil
|
| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-12-2011 18:56
Finalement rien pour moi non plus ...petite forme ! De plus j'ai décidé de respecter pour la première fois un vrai plan de préparation , ca ne durera que 5 semaines donc jouable (même si le boulot va compliquer la donne...) mais je fais confiance a ma coach riri qui va m'adapter ca aux petits oignons |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 19:02
Bonsoir,
Après-midi chorale, nous étions installés dans une galerie commerciale pour donner deux concerts gratuits de 45' chacun.
Beaucoup de plaisir à chanter comme toujours... et en plus Petitrenardbleu était venue me voir
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Bravo pour vos sorties diverses et courses, bonne soirée à tous |
Profil
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| benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-12-2011 19:06
Pour moi sortie tranquille de 13km à la frontale, et oui aujourd'hui j'avais l'anniversaire de ma nièce, donc course de digestion oblige après un gros gâteau roulé au nutella.
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 19:43
Je savais que tu ne résistes pas à l'appel du nutella |
Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 18-12-2011 20:39
Ben dis donc, Éric! Tu en rencontres des situations "d'urgence" en courant (je me souviens du trail de Capian)!!!!
Bravo pour ton grand cœur et ta belle sortie, en espérant que ta propre chute n'aie pas été traumatisante...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
|
| benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 18-12-2011 21:27
Merci petiterenardbleu
Et oui soleia après de long moi de résistance je n'ai pas plus résister, et c'était trop bon mais qui peu résister au nutella?
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