|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 23-12-2011 22:31
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 6,9 km Corrida de Houilles (78) – Edition du 18/12/2011 (version Francinedefi) | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | La dernière de l’année sous le soleil pour une fois !!!! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
|
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 23-12-2011 22:46
 désoler pour le retard !!
La dernier de L'année 2011 ...
Après avoir quitté nos amis PCaP  , nous allons en retrouver d’autres  pour une autre aventure du côté de Houilles dans les Yvelines. Nous n’avons pas perdu de temps pour l’habillement puisque déjà équipé nous avons gardé nos costumes du matin.
Après avoir retiré nos dossards nous allons déposer nos sacs à la consigne dans le marché couvert, nous retrouvons certaines têtes que nous avions croisées le matin même, comme jésus.
D’ordinaire je m’aligne sur le 10 kms mais cette fois ci je me contente du 6,900kms course du matin oblige. 
Nous sortons du marché et nous croisons TotoRunning et son amie, nous nous dirigeons vers la ligne de départ sous le soleil, cela change car d’habitude c’est dans le froid que ce déroule cette course.
Contrairement à la course du matin nous ne sommes pas beaucoup à être déguisé peu importe nous sommes là pour nous amuser. A propos un grand merci à Chloé qui a immortalisé ces instants d’avant course.
Bon on y va, faut y aller y a quand même presque 7 kms à faire, les premiers kms sont toujours un peu compliqués car il faut se frayer un chemin parmi tous les autres coureurs.
Alors, question du jour : vais-je garder mon masque toute la course, j’avoue que cela va être très dur, il fait chaud là -dessous et j’ai soif, mais y pas de ravitaillement sur un 6,9kms. Bon il y a encore un tour, je supporte de moins en moins mon masque, je suis à l’approche d’une cote et là je n’en peux plus je le retire car j’ai vraiment trop chaud et j’ai beaucoup de mal à respirer.  
Je continue toujours à la même allure je double quelques coureurs, je ne me prends pas la tête je poursuis mon bonhomme de chemin au détour du quel j’aperçois le photo graphe, alors pour le fun je remets mon masque.
Je franchis la ligne d’arrivée en 35’’49 je suis 34ème en VF1.
Après avoir rendu la puce nous recevons un maillot et une médaille en souvenir. Je retrouve Vincent & Marc qui étaient déjà arrivés , nous prenons une petite collation, direction la consigne, dernière photo souvenir avec Vincent .
Puis il est temps de prendre congé, nous nous souhaitons de bonnes fêtes de fin d’année     et chacun retourne chez lui……….
Rendez-vous l’année prochaine pour d’autres aventures PCaPiennes………….
|
Profil E-mail www
|
|
rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 24-12-2011 10:10
Après ton 10 km du matin, tu as assuré ton 6,9 km sans casse et en te faisant plaisir, donc objectif atteint.
  |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 24-12-2011 11:11
Bravo Francine pour ta dernière course et ta saison 2011 très
remplie, un peu trop meme à mon avis.
Bonnes fetes de fin d'année et doucement sur le Monaco.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 24-12-2011 14:10
@ Merci les gars pour vos commentaires !!! |
Profil E-mail www
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-12-2011 14:40
Bravo Francine !
C'était la der de l'année et pour une fois sous un temps clément  !!
Content d'avoir partagé ces 2 dernières courses avec toi !!
Bravo !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
|
|
stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-12-2011 17:43
faut vraiment que tu fasses fort jusqu au bout
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-12-2011 14:09
@ Merci les gars passé de bonnes fêtes de fin d'année et les filles aussi
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-12-2011 07:14
Eh bien...quelle saison !!!! Bravo a toi Francine et bonnes fêtes de fin d'année
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-12-2011 16:50
@ Merci Laurent !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| |
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-12-2011 13:27
@ Merci beaucoup Soleia
Pour moi ça ma fait un énorme plaisir d'accompagner des membres PCaP cette année sur quelques courses !!!
Merci à vous tous !!! |
Profil E-mail www
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-12-2011 17:17
moi aussi je suis un peu en retard dans la lecture des CR !!!
Bravo pour cette dernière de l'année 2011 elle vient clôturer une belle année au niveau Cà P.
il y a eu de nombreuses et belles rencontres, c'est la "magie" de PCaP et des membres qui composent ce site
|
Profil www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2011 12:04
@ Merci Eric dernier commentaires de l'année 2011
Merci vraiment à vous tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 03-01-2012 01:16
Je ne reviens que maintenant sur le site. Pas évident de s'aligner sur 2 courses dans la même journée. Pas facile de courir avec ce déguisement il faisait bien chaud avec ton masque comme le matin a Thiais mais c'est rien comparé à ton année sportive bien incroyable en terme de km et de courses faites. Bravo Francine |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-01-2012 10:03
@ Merci beaucoup Simone
Bonne Année 2012
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www
|
|
2 + 2 points (Cr du matin) symboliques 
