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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 11 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 11 janvier 2012
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-01-2012 06:57

bonjour à tous!
journée très chargée pour moi... une fois de plus!
mais j'ai pu courir hier sous un franc soleil chaud... que du bonheur!
bonne journée à vous tous!

Message édité par : soleia / 11-01-2012 06:57


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 11-01-2012 07:23

Bonjour à tous...

En principe, petite sortie ce soir à la frontale en sortant du boulot pour rejoindre mon fiston à son entraînement de hand....

Excellente journée à vous tous.....

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 11-01-2012 07:50

bonjour bon mercredi a tous

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-01-2012 08:18

bonjour,
en principe, une petite sortie ce soir
conclusion de ma visite d'hier chez un autre podologue (suite à mes pb répétés de tfl) : ne plus mettre les semelles dans l'immédiat ; dans l'hypothèse où je ressente une quelconque douleur, je le rappelle et il modifie les semellles existantes qui, selon lui, sont mal faites et ne peuvent que provoquer des douleurs, voire des tendinites
j'ai également appris que je ne suis pas pronatrice, alors que c'était ce qu'on m'avait dit ; je ne dois donc acheter que des chaussures pour pieds universels (ouf, c'est ce que j'ai acheté pour la dernière paire). Il m'a enfin donné son point de vue sur les semelles : c'est un très bon fonds de commerce pour pas mal de ses confrères
bonne journée à tous

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 11-01-2012 08:27

Bonjour
Pas de Cap, sortie après le taf, pour aller faire des examens médicaux.... et déterminer si chirurgie ou pas.... je stresse....
Bonne journée...

  Profil  
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 11-01-2012 13:42

bonjour

bon courage titpus

11.39 km en 01h10 sortie récup un peu longue
bonne journée


  Profil  www  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-01-2012 15:50

Bonjour à tous

Une sortie de 9,6 km avec dentelle, cool

Courage titpus


  Profil    
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-01-2012 17:16

Allez titpus, je croise les doigts pour toi... courage !!!

Sortie piste, fractionné 2 x 6 x 200 m.
Dur, dur, dur... de retrouver de la vitesse après un passage par l'ultra.
Mon pire : 59". Mon meilleur : 53"
Heureusement que lolorunning était là pour me servir de meneur d'allure

Mais carton rouge aux 3 parents venus voir jouer leur progéniture au rugby et qui se sont installés sur le premier couloir, avec enfant en bas âge et/ou poussette... 4 fois on leur est rentré dedans, la 4e j'ai et lolorunning a du stopper net !!!

Bref, sortie totale de 10,217 km en 1 h 06'

  Profil  
benjamin
438    
 galopeur
 Coureur

benjamin
  Posté : 11-01-2012 19:13

Ce soir footing de 14km en 1h10.

  Profil    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 11-01-2012 19:15

petit décrassage de 1h pour 9.19km
bonne soirée


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-01-2012 19:48

11 h de boulot aujourd'hui....
cassée en deux...
dodo de bonne heure!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2012 20:09

Bonsoir à tous ,

ça sera repos pour moi aujourd'hui

Bonne soirée à vous tous !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
totorunning
785    
 meneur
 Coureur

totorunning
  Posté : 11-01-2012 20:10

Citation : francinedefi 

Bonsoir à tous ,

ça sera repos pour moi aujourd'hui

Bonne soirée à vous tous !!


 

tu es malade


  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2012 20:13

Citation : totorunning 

Citation : francinedefi 

Bonsoir à tous ,

ça sera repos pour moi aujourd'hui

Bonne soirée à vous tous !!


tu es malade  



Non repos je cours assez au boulot comme ça et là je suis fatigué debout 3H30 de matin dur dur !!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 11-01-2012 21:03


  Profil  E-mail  www    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 11-01-2012 21:21

Citation : francinedefi 

Citation : totorunning 

Citation : francinedefi 

Bonsoir à tous ,

ça sera repos pour moi aujourd'hui

Bonne soirée à vous tous !!


tu es malade  



Non repos je cours assez au boulot comme ça et là je suis fatigué debout 3H30 de matin dur dur !!




Message édité par : soleia / 11-01-2012 21:03

 


bonsoir à tous

15.92 km pour moi
bonne soirée
repose toi bien Francine

Message édité par : runningjuan / 11-01-2012 21:22


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 11-01-2012 21:29

Bonsoir à tous....

comme prévu, à la sortie, en allant retrouver mon fiston au hand, 8km110 en 48'42''....

à Titpus : Bon courage, j'espère que tout ira bien...

à Marino : J'espère que ce podologue à trouver la solution....


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-01-2012 21:50

Sortie de 7.7 km en 51 minutes avec le froid et le brouillard !!

  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 11-01-2012 21:55

repos depuis 5 jours pour une douleur dorsale... ce soir, 11 kms en 45 min....
bonne soirée à toi

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 11-01-2012 22:04

Reprise de la course pour moi. Première sortie de 2012 et je n'ai couru qu'une fois en décembre dernier... CEla explique pour quoi mes petits 5,5km ont été si durs.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-01-2012 22:15

Bonsoir !!!

Un regain de forme ce soir, qui m'a permis de faire une bonne sortie à la frontale en forêt. La température s'est très nettement rafraîchie. J'ai failli marcher sur un mignon petit hérisson qui traversait la piste cyclable !!

Au total : 2h00' - 20,27km - 5'55"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/140901096

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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