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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 22 janvier 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 22 janvier 2012
eric92
12421      
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eric92
  Posté : 22-01-2012 16:49

Citation : Petitrenardbleu 

bonjour !
oui des conditions exceptionnelles ce matin à Fréjus côté météo, pourtant monsieur Mistral n'était vraiment pas content cette nuit encore...

mais ma séance a été écourtée pour cause de vive douleur à l'extérieur du pied gauche... craignant une nouvelle blessure, j'ai préféré ne pas faire la dernière "fraction" courue de 2 km...
mais je choisis avant tout la prudence et la raison...

alors 12 km en 1h32' (5x2km course, 4x environ 500m marche rapide), un peu moins rapide que dimanche dernier hein soleia...
mais il est vrai que je cherche pas du tout la vitesse ...

bisous à tous !!  


Bravo Petitrenardbleu je trouve que tu as bien eu raison de ne pas prendre de risque et en plus la séance est déjà belle en soit !

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Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
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Petitrenardbleu
  Posté : 22-01-2012 17:17

merci petit éricou ...

Paix des sables...

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 22-01-2012 17:37

Bonjour à tous

Après la neige vendredi et la pluie hier, c'est le vent qui c'est invité pour notre sortie (dentelle et moi).

10, 4 km fartlek avec des jambes un peu lourde...

Bravo pour vos sorties



  Profil    
zebra
12299      
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 Coureuse

zebra
  Posté : 22-01-2012 18:26

je pensais aller me promener avec mes filles et pinpin cet après midi mais ici, plus proches de la mer que soleia et titrenard (?) le vent soufflait en rafales de folies!
du coup, après midi maison... mais j'étais vraiment trop hs pour lutter contre le vent...

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 22-01-2012 18:28

non zebra... c'est seulement que les Maures nous protègent parfois, faisant barrière entre Toulon et ici...
le Mistral était en effet annoncé très violent sur les Bouches du Rhône et l'ouest Var littoral...

Paix des sables...

  Profil  
totorunning
785    
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 Coureur

totorunning
  Posté : 22-01-2012 19:38

Premier trail de l'année dans la boue mais pas qu'un peu 31.44 km
bonne fin de week end à tous


  Profil  www  
zebra
12299      
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zebra
  Posté : 22-01-2012 19:47

pour être violent, il était violent!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-01-2012 21:48

Bonsoir à tous ,
pour info Marie58 n'a plus le net
elle ma fait par de c'est km
elle a couru 13,430 km aujoudhui !!!



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 22-01-2012 22:04

L'Ice Trail a changé de nom depuis 2012.. le Gadoue Trail est né.... 30 bornes de boue et de gadoue.... une bonne nouvelle quand même.... mes rhumatismes vont mieux....

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lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 23-01-2012 00:23

De retour de Metz, pour une première en salle, c'est assez surprenant comme les virages reviennent vite !!! L'anneau fait 200 m lol
Mais très heureux de ma course où je réalise 4'13"81
Surpris d'être aussi rapide, une bonne nouvelle pour les Alsace de cross de Dimanche prochain!!!
J'espère que vous avez tous passé une bonne journée et de bonnes compétitions pour les compétiteurs!!!

  Profil  E-mail  www    
ptitlievre
4143     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 23-01-2012 09:41

hello
ce Dimanche c'était pas la grande forme
j'ai tout de même couru 1/2 h sur mon tapis histoire de ne pas ma laisser aller tout de même.

  Profil  
soleia
46084       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-01-2012 19:02

Tu t'accroches, ptitlievre, et c'est ça qui est super !!!

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-01-2012 22:15

Citation : ptitlievre 

hello
ce Dimanche c'était pas la grande forme
j'ai tout de même couru 1/2 h sur mon tapis histoire de ne pas ma laisser aller tout de même.
 



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