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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-01-2012 07:59
Bonjour et bon samedi a tous... |
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Laurent94
1335
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-01-2012 08:25
Merci à toi aussi.
Aujourd'hui, ballade aux soldes...pire qu'un marathon... 
Bonne course à ceux où celles qui vont faire quelques foulées  |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 08:27
Salut 
Rien pour moi aujourd'hui en cap, mais mon fils
a un match de basket en coupe de l'Aisne cette aprés midi à 14 h (catégorie poussin).Je serai sur place pour l'encourager 
Bon samedi à vous tous
A+ joseph |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 08:55
Bonjour à tous,
sortie ce matin mais très cool, très très cool, car couché à 1 h 30 cette nuit et hier environ 0 h 30.
C'est pas aujourd'hui que je vais faire des exploits !!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-01-2012 09:52
Bonjour,
Pas de sortie pour moi, j'attends la course de demain...
Lessive et repassage au programme, après la semaine de ski de mon fils et mon séjour à Paris...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2012 14:14
Bonjour à toutes et à tous....
10km180 en 58'19'' ce matin, sous la neige.... il faisait vraiment pas chaud au départ mais petit à petit le corps s'est habitué et la sortie est vite devenue très agréable....
Bonne journée à vous tous....  |
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totorunning
785
 meneur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 14:21
Bonjour,
20.05 km ce matin ... Il y avait bien longtemps que je n avais pas été aussi bien que ca
bonne journée
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 15:54
Bonjour, pour moi aujourd'hui 1h footing puis 40min allure semi puis de nouveau footing.
Une sortie de 1h55 pour 25km.
Benji |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 16:54
Bonjour,
Petite sortie en début d'après midi : 30min de footing et 3x100m. Les jambes n'allaient pas trop mal, on verra demain ce que ça donne.
Bon weekend à tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-01-2012 17:08
10 km dont 4 x 800 m... 1 h 03'41" |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2012 17:47
Sortie de skating avec mon fils. Une grande première car après avoir été dégoutté du ski de fond en primaire il y a repris plaisir grace au collège. Je suis très très contente d'y être allée avec lui. Au final 6km, c'était inespéré encore avant hier! 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-01-2012 19:03
journée de boulot courte, ça me change... mais pas pu courir...
partie remise! |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 20:29
salut
rien aujourd'hui sortie demain matin par contre ca y est suis inscris au marathon de caen le 10 juin
bonne soiree
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 20:50
Tu me raconteras le marathon Dani car c'est un que je voudrais faire un jour.
Petite sortie pour moi moins de 5 km car mal à la cheville droite pas cool !!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2012 20:54
Bonsoir à tous 
Une petite sortie trail-côtes avec dentelle, 3x 700m avec 115m de D+.
Je suis content d'avoir trouvé ce sentier avec des passages à 25%, je prévois d'y retourner 1x/sem en augmentant le nombre de montées, histoire de préparer l'ultra montée du Salève
Bravo pour vos sorties
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-01-2012 23:35
Bonsoir à tous ,
Comme je vous les dit aujourd'hui repos total même pas de VTT
Bravo à vous tous pour vos entraînements
Bonne nuit à vous !!! moins de bruit ça ronfle |
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et peut-être même de la neige fondue en fin d'après midi... 
