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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 29 janvier 2012
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du dimanche 29 janvier 2012
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 29-01-2012 05:41

Bonjour,

---------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
---------------------------------



Challenge particulier Petitrenardbleu :

10 km Les Foulées des Plaines au Teich (33) :
- Riri17, Laurent 3336.

14,5 km L'escapade Vallauriennes (06) :
- Lolorunning83.

10 km Foulées du 8ème (75) :
- Hubert75003.

10 km à Hondschoote (59) :
- Stefasn.

6400 m Cross de Feyssine (69) :
- Tayral.

15 km Bike & Run de Saint-Brevin-les-Pins (44) :
- Benjamin.

10370 m Chpts régionaux de Cross Nord-Pas-de-Calais à Lievin (59) :
- Bibendum

Bonne course à tous !!!

Et un bon dimanche à tout le monde !!!


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
riri17
7182     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 29-01-2012 07:28

Bonjour,

Est-on fou pour se lever si tôt un dimanche???

Tout d'abord, un joyeux anniversaire à notre petit renard préféré!!!!


Et bonne course aux compétiteurs du jour!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 29-01-2012 07:38

Bonjour,

bon anniversaire à Petitrenardbleu.

Bonne course aux compétiteurs du jour.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-01-2012 07:50

Bonjour,
Et merci pgaz pour cette nouvelle ouverture de fil

Bonnes courses a tous les competiteurs du jour !!!

En ce qui concerne le challenge special de Petitrenardbleu, j'espere bien la voir tout a l'heure

  Profil  
Petitrenardbleu
8431     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-01-2012 08:54



Paix des sables...

  Profil  
stefasn
7965     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 29-01-2012 09:11

courage a tous ( et a mon p toit collégue ch ti aux régionaux de lievin )
soit tranquille petit renard pour ton anniv tu seras toujours LEADER MBO
allez c est partie pour moi
pas de pluie pas de vent .....................mais ça caille!!!!



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 29-01-2012 09:37

Bonjour, bonne journée à tous et bon courage aux compétiteurs du jour.

Sortie dans la matinée normalement pour moi mais une petite douleur à a cheville encore ce matin

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 29-01-2012 09:53

un petit coucou rapide entre deux clients au mag...
une bonne journée à vous tous!
arrosée la journée dans le var... ça fait du bien!
bonne course à touys les compétiteurs!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-01-2012 10:32

Bonjour !!

Avant tout un bon anniversaire à notre Petitrenardbleu !!!!!

Une sortie matinale comme beaucoup de dimanche quand j'ai ma fille. Départ à 7h05 à la frontale, dans le froid et l'humidité. Et encore une fois, je rentre à l'heure où les autres commencent à sortir ! (et ma fille dort toujours à cette heure!).
Au total de cette matinée : 23,41km - 2h20' - 5'57"/km - +/-170m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/145422139

Bonne journée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

Message édité par : MARC78 / 29-01-2012 10:33


  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8431     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-01-2012 10:41

merci marc le rouge...
je sais pas comment tu fais pour être motivé quand il y a ce temps, et un dimanche matin en plus...
tu vois, ce matin, j'ai renoncé à notre sortie longue tellement il fait pas beau ici aussi...
bon... faut dire que je suis très "vieux" maintenant...

Paix des sables...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-01-2012 10:45

T'inquiètes Petitrenardbleu ...
Dans 2 mois c'est mon tour d'être "très vieux" !!!!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 29-01-2012 10:57

Salut
Et oui Stefasn a raison ça caille dans le nord
Une sortie de 12 km 500 pour 1 h 15 mn
Je retrouve de bonnes sensations tout doucement
Les jambes sont là mais le souffle !!!!!!!
aux compétiteurs du jours
A+ joseph

  Profil  
Petitrenardbleu
8431     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-01-2012 11:03

je viens de regarder ma messagerie mail ...
- assurance animaux...
- assurance obsèques...
- votre capital décès...
- perdez 4 kg en 5 jours...
- grand choix de crèmes anti-âge Yves Rocher..........................



Paix des sables...

  Profil  
joebar
351    
 galopeur
 Coureur

joebar
  Posté : 29-01-2012 11:04

bonjour a tous,

tout d'abord un bon anniversaire à Petitrenardbleu,
petite sortie ce matin 1h15 et 13 km,
après une semaine a la montagne va falloir éliminer les excès.
bon courage aux competiteurs .
bon dimanche

1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-01-2012 11:08

Citation : Petitrenardbleu 

je viens de regarder ma messagerie mail ...
- assurance animaux...
- assurance obsèques...
- votre capital décès...
- perdez 4 kg en 5 jours...
- grand choix de crèmes anti-âge Yves Rocher..........................





Ben ils ne s'y sont pas trompés... et mon déambulateur, tu l'as reçu ?


  Profil  
Petitrenardbleu
8431     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 29-01-2012 11:10

naaan !!! il rentrait pas dans ma boîte !!!!!!!!

Paix des sables...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 29-01-2012 11:54

Bonjour à tous ,

Passe une bonne journée Petitrenardbleau


Partie seule à 8H30 ce matin pour faire déjà 9,700km après je suis allée rejoindre des coureurs du défi nous avons couru en forêt de Sénart après direction la maison !!!
Distance: 24.02 km ... Temps: 2h29:22 ... Vitesse moy.:9.6 km/h

24,02 km parcours : http://connect.garmin.com/activity/145439271

Bon courage aux compétiteurs du jour

Bon dimanche à tous !!!!


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 29-01-2012 12:33

Bonjour,

Bon anniversaire Petitrenardbleu, malgré le froid et le mauvais temps !

En ce qui me concerne le cross de ce matin s'est bien passé, j'ai été plus rapide que prévu : 25'23 pour 6400m, ça me fait du 15.1 km/h, c'est bien pour moi !
Parcours pas trop vallonné ,sous le froid et une pluie fine
Ca réveille !

Bon dimanche à tous !

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 29-01-2012 12:53

bonjour,
sortie(s) endurance
31' pour 4.58 seule, puis 2h pour 16.9km avec un copain
total : 2h31 pour 21.37km
une super sortie endurance et papotage

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 29-01-2012 13:01

bonjour tout le monde , de retour des 10 kms du teich ou echauffement inclus on a couru 14 kms avec riri . Et une bonne satisfaction pour moi..suis enfin descendu sous les 50' comme je l'esperais tant , cr a suivre ...l'année commence bien

  Profil  
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