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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 12km 600m d+/- Lyon Urban Trail - Edition du 01/04/2012
Auteur12km 600m d+/- Lyon Urban Trail - Edition du 01/04/2012
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-04-2012 16:31

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course12km 600m d+/- Lyon Urban Trail - Edition du 01/04/2012 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Non atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Bonne organisation, 3 ravitos sur le 12km !! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-04-2012 16:58

Comme d'habitude, je ne suis pas motivé pour aller courir ce dimanche matin, en plus il fait froid !
Mais je suis inscrit, et puis j'habite à côté du départ alors il faut y aller !

Vers 9h20 je me positionne sur le départ (départ à 9h45), car vu le monde, je n'ai pas envie d'être "bloqué" au départ, car il y a beaucoup de passages étroit, et donc difficile de doubler !
Même si les chaussures de "compète route" ne sont pas adaptés au parcours (elles sont performantes sur le goudron plat), je décide quand même de les mettre pour faire un essai !

Les voilà :

Donc très légères, très souples, moins d'amorti et d'accroche que sur une chaussure d'entraînement.



Pan ! C'est parti, ça fait du bien car on commençait a avoir froid !
Mon objectif est de 1h, mais je ne suis pas préparé au dénivelé, alors je pars sans me poser de question

Donc je pars trop vite, je doit être à plus de 15 km/h dans le 1er kilo
Ensuite arrive une grosse montée (jusqu'à fourvière), sur du bitume et tout droit !
Je me fais doubler, je suis en cycle avant (le talon ne touche pas le sol), mais comme les chaussures sont très souples, les mollets souffrent !
Mais pas possible de changer ma foulée, j'y arrive pas

Ensuite une grosse descente, les cuisses souffrent !

La course va continuer, et les escaliers vont pointer leur nez... A la montée ça ne me dérange pas trop, mais à la descente, j'avance pas !
Tant pis, ça permet de se reposer un peu !

J'avais un objectif ambitieux : 1h, sachant que le 1er met 53'... Je passe la ligne en 1h12, un peu déçu donc.
Sur les photos je me trouve pas trop mal, on se console comme on peut !

2e petite bricole : il y a uniquement les temps et classements "puce", pas de classement officiel ! Je suis un peu déçu, car j'aurais aimé savoir combien de personnes ont passé la ligne avant moi, et pas uniquement ceux qui ont fait un meilleur chrono "puce" que moi !
J'ai envoyé un mail aux organisateurs, mais je ne pense pas avoir de réponse.

Quelques photos :
Visionner l'image

Visionner l'image

Visionner l'image

Sur la 1e photo, on voit bien mes chaussures jaunes fluo !

Des grosses courbatures les jours qui ont suivi, mais pas de bobo tout va bien
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 05-04-2012 18:05

Bravo Tayral pour ta course. Effectivement, 1h semblait
assez ambitieux mais pourquoi pas. Ton départ trop
rapide t'a sans doute été préjudiciable. Concernant tes
chaussures, je confirme: on les voit bien, meme sur les
autres photos. Au moins, sur une course nocturne, on ne
risque pas de te perdre. Bonne continuation.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-04-2012 18:09

pas facile de donner un chrono sur ce genre de courses...
tu t'en sors très bien!
bravo à toi, tayral!!!
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 05-04-2012 20:27

effectivement on risque pas de te louper sur une course En tout cas j'aime bien leur look et en plus elles ont l'air de permettre de faire de bons chronos car vu le parcours on peut dire que tu as fais un bon chrono... tayral
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-04-2012 21:03

Moi j'aime bien tes chaussures !!

Bravo pour cette course même si tu es un peu déçu je trouve que tu as bien assuré quand même !

Bravo
  Profil  www  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-04-2012 23:29

Merci à tous !
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 06-04-2012 13:41

Oui ... effectivement 1h00 ... 12km +/-600m ...
Pour avoir grimpé ces côtes jusqu'à Fourvière après le marathon de Lyon, je peux dire que c'est très hard !!!
Mais finalement tu n'es pas si loin que cela compte tenu du temps du 1er arrivé et tu as fait un très bon chrono !!!
Bravo donc pour ta course, et le look des chaussures !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-04-2012 13:49

J'ai des amis qui on fait la même course que toi
Moi je te dit chapeau tu as bien géré , surtout avec de belles cotes
Tu fais un super beau chrono
Merci pour ton récit et tes belles photos , la classe tes chaussures
  Profil  E-mail  www    
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 06-04-2012 13:52

Jolie course, courte mais avec un foutu dénivelé .. bravo pour ta perf.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-04-2012 21:54

Elle était où dans Lyon, l'arrivée ? En regardant la dernière vignette, je me revois sur le marathon justement

Sinon, chapeau pour ton chrono, moi je trouve que tu as bien assuré
  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 06-04-2012 22:02

Jolie course... et jolies running, Tayral.

Hillrun Calc, mon outil de calcul de performances par rapport au dénivelé, indique que 12 km et 600 m de dénivelé positif correspondent à 16,5 km d'efforts sur terrain plat.
  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-04-2012 00:52

Merci à tous, oui moi aussi je les aime bien mes chaussures, il faudra que je trouve une compète à faire avec vous pour vous montrer mes chaussures !

Soleia, le départ et l'arrivée était place des cordeliers, pas très loin de la place bellecour (arrivée du marathon), c'est à 1km.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2012 08:35

Mon impression de déjà-vu était bien réelle, donc
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 08-04-2012 21:33

Ouais belles pompes Mais ta performance est encore plus belle Un grand bravo

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-04-2012 09:50

Merci Val !
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 09-04-2012 10:57

comme quoi tu as fait une belle course avec ce dénivellé .. C'est vrai , pas simple de se dire combien on va faire sur des trucs comme ça ... Mais c'est sympa de se fixer un "objectif" se motiver un peu pour ...
Et tu as bien eu raison d'essayer de partir pas trop lentement pour éviter les bouchons ... Perso , je fais ça sur certains Trails en sachant que très vite ça va coincer sur les chemins et je préfère m'écarter pour laisser passer les + rapides que bouchonner derrière la troupe qui bouchonne aussi
Bonne continuation Tayral ....
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 09-04-2012 20:09

Merci Pinpin, toi aussi tu as tendance à partir vite, j'ai vu sur ton dernier semi !
Mais c'est vrai que si je ne suis pas très concentré, que je ne me met pas trop la pression pour la course, et bien je pars trop vite !
Et puis sur la fin, je fini tranquille !
  Profil  
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