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runningjuan
 2946 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 27-04-2012 06:45
bonjour à tous!
l'est à fond le petit runningjuan, ce matin! 
bonne journée à vous tous! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-04-2012 06:49
bonne journée a tout le monde  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2012 08:22
Bonjour  Dernière journée de travail avant les vacances  OUF !
J'ai pensé à Francine et Marc qui aiment les 1ères éditions avec ce nouveau trail qui a l'air vraiment chouette :
Un sentier de légende,
votre défi de la rentrée,
une première édition incontournable.
Fouler le Saint-Jacques revêt pour chacun, quelles que soient ses motivations et ses convictions, une signification particulière. Inscrits au patrimoine mondial de l’humanité, cet itinéraire mythique et son point de départ historique à la cathédrale du Puy-en-Velay voient défiler chaque année des dizaines de milliers de pèlerins, originaires de toute la planète.
La première édition du Grand Trail de Saint-Jacques, une grande course nature entre le plateau du Gévaudan, à 1300 m d’altitude et le Puy-en-Velay, va permettre à des milliers de coureurs de se frotter à la légende d’un sentier dont chaque pierre, chaque hameau traversé, chaque sous-bois, chaque racine, chaque panneau, chaque croix…, semble habité d’une âme et nous murmure à l’oreille des fragments d’histoire.
http://www.trailsaintjacques.com/grand-trail-saint-jacques/
Bonne journée à tous
Message édité par : Valthyluje / 27-04-2012 08:27 |
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xstopher
148
 trotteur
Coureur
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 10:24
bonjour
Ce matin 10 mns d’échauffement sur tapis de course puis musculation .
très bonne journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-04-2012 11:15
Bonjour à tous....
ça y est, j'ai repris les sorties après 13 jours de récup post-marathon....
Et ça fait un bien fou....8km340 en 50'38"
Excellente journée à vous tous   |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 12:42
bon et bien 40 mns de tapis et 6km + un peu de musculation car trop mal aux épaules.
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 14:03
Citation : Valthyluje 
Bonjour Dernière journée de travail avant les vacances OUF !
J'ai pensé à Francine et Marc qui aiment les 1ères éditions avec ce nouveau trail qui a l'air vraiment chouette :
Un sentier de légende,
votre défi de la rentrée,
une première édition incontournable.
Fouler le Saint-Jacques revêt pour chacun, quelles que soient ses motivations et ses convictions, une signification particulière. Inscrits au patrimoine mondial de l’humanité, cet itinéraire mythique et son point de départ historique à la cathédrale du Puy-en-Velay voient défiler chaque année des dizaines de milliers de pèlerins, originaires de toute la planète.
La première édition du Grand Trail de Saint-Jacques, une grande course nature entre le plateau du Gévaudan, à 1300 m d’altitude et le Puy-en-Velay, va permettre à des milliers de coureurs de se frotter à la légende d’un sentier dont chaque pierre, chaque hameau traversé, chaque sous-bois, chaque racine, chaque panneau, chaque croix…, semble habité d’une âme et nous murmure à l’oreille des fragments d’histoire.
http://www.trailsaintjacques.com/grand-trail-saint-jacques/
Bonne journée à tous
Message édité par : Valthyluje / 27-04-2012 08:27  
Merci Val !! J'ai imprimé le bulletin !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 16:41
Hello,
Pour moi, une sortie sous la pluie pour pas changer : 14,14km en 1h10mn
Bons entrainements à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2012 17:37
Bonne course, tayral  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2012 17:45
Bon, ben... pour la première, c'est parti... 
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 20:12
Bon et bien ce soir madame voulait sortir alors tranquille 10,39 km 1h11 bonne soirée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 27-04-2012 21:13
Bonsoir !!!
Normalement, l'avant dernière sortie ... la dernière n'étant pas forcément obligatoire à mes yeux ... Une sortie en forêt avec de bonnes accélérations sur de courtes durées.
Au total : 40' - 7,60km - 5'16"/km décomposés comme suit:
- 10' - 5'16"/km - 1,90km
- 5' - 5'37"/km - 0,89km
- 5' - 4'36"/km - 1,89km
- 15' - 5'41"/km - 2,65km
- 5' - 4'40"/km - 1,07km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/172250677
Maintenant y'a plus qu'a ... rendez-vous le 1er mai à Tigery ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 27-04-2012 22:24
Toujours pas de sortie pour moi, mais une bonne nouvelle: j'ai réussi l'examen d'entraîneur hors stade 1er degré de la FFA!!!!!!!!!!!!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 22:34
 Bravo Coach !!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 27-04-2012 23:15
Bonsoir ,
Félicitation Riri
Toujours rien pour moi
Bonne nuit !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 23:18
encore 0 pointe pour moi,la famille apres 5semaines d'absence prime sur le footing |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2012 23:56
Bonsoir,
Félicitations Riri ! J'espère que les autres épreuves se dérouleront pareil !
Ma course s'est bien passée, malgré un départ trop rapide... Je fini en 3'25 (1000m sur piste), et il y a encore 3 personnes derrière moi.
Donc bien content !
Ca fait bizarre des courses si courtes... Pas mal aux jambes, pourtant je sens bien que le coeur est monté !
Bon we ! |
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