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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 05-05-2012 06:34
bonjour à tous!
réveil plus que matinal ce matin...
j'ai un rangement de folie à faire à la maison... 
bonne journée à tous!
bonne course à tous les compétiteurs du week end! |
 Profil 
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xstopher
148
 trotteur
 Coureur
| Posté : 05-05-2012 08:36
bonjour à tous
repos pour moi, j'irais demain sans doute sous la pluie mais ça ne me gène pas
et puis je vais en profiter pour faire la révision de mon destrier de piste 
semaine prochaine s'il fait beau ce sera entrainement moto de piste ET cap 
bon entrainement ou course à tous |
Profil  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 05-05-2012 08:36
bonjour tout le monde , petite sortie prévue ce matin  |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 08:57
Bonjour et bon WE Ã tous!
Bonne course à l'unique compétiteur : Neptune et bon run aux autres !
Sortie pour moi aujourd'hui la dernière du plan 45 ' en endurance !
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Profil www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 09:08
Bonjour à tous....
je termine mon café et je pars faire une petite sortie....
Bonne course à Neptune 
A plus.....  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-05-2012 09:53
Bonjour,
Rien pour moi ce matin ... c'est boulot jusqu'Ã 16h30 .... et repos jusqu'Ã ma course de demain !!
Bonne journée, bonne course au compétiteur du jour, et bons runs à tous !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-05-2012 11:06
+ 7.1 kms pour moi ... |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 11:22
De retour du bois de Vincennes... un grosse heure tranquillou... compét mardi alors il ne faut pas tout lacher... bon we à toutes et tous... |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 11:43
Un petit coucou du NORD
Le temps est gris et il fait froid ce matin 8° 
Une sortie de 12 km et tout va bien
bon courage à Neptune pour son 10 km
bonne journée à vous et bon week-end
A+ joseph |
Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 12:13
Coucou Joseph et bonjour à tous du Sud Est ... ciel bleu et soleil (pour le moment) .. Café et footing dans la colline ... 1H50' pour seulement 18 km en gros ... Pffff soit je vieillis mal ou alors ça grimpe beaucoup par ici ..  
bon pour vous rassurer .. On nous annonce aussi un temps de cochon pour bientot , dans l'après midi , etc .. d'ailleurs les nuages arrivent |
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 12:16
Bonjour a tous
Sortie ce matin avec Mdame 12km 1h27 tranquille mais c'est bon elle tiens le cou^p .
Bonn journée a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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deerhunter
68
trotteur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 14:07
parcours valloné pour moi ce matin , 30 % route, 70 % foret , 12,800 kms en 1h15, denivelé + : 314 m
que du bonheur !! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 14:10
Petit footing de reprise: 4,3km. C'est court, mais ça fait du bien!
Bon week-end!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 15:36
Hello
7,1 km, pas le temps de faire plus, mon fils m'attend pour aller au cinéma
Bonne fin de journée
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 15:39
Bonjour,
20,590 km ce matin
Bonne course à neptune
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2012 16:16
Re-bonjour à tous....
Une sortie ce matin ... dans les bois.... 9km860... en 1h04'09" j'ai décidé de changer de terrain en vue de mon premier trail le 20 mai et on peut dire que j'en ai bien C..... 
Mon mari a lui déjà fait plusieurs fois ce parcours et il m'a guidé.... D'ailleurs, le pauvre, il a passé son temps à se retourner pour voir si je suivais toujours  ; Quand je pense que c'est moi qui lui ai donné l'envie de courir ... il y a quelques années.... et maintenant c'est moi qui rame....  Et en plus de ça, vu la pluie tombée tous ces jours.... le terrain était plus que glissant.... Mais mon mari, pensant sans doute, que je n'avais pas assez couru dans la boue, a pris un malin plaisir à sauter dans les flaques de boue à chaque fois que je le rattrapais.....  
Enfin, c'était quand même une bien belle sortie... et au final ça fait du bien de changer de circuit  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 16:57
7 km 450 sous le soleil pour 50 minutes !
Dernière sortie avant le semi marathon de Lége Cap Ferret mardi 8 |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2012 18:43
Bonjour, quasiment 5km en 25'. Aujourd'hui j'étais en endurance, j'ai l'impression que ma vitesse d'endurance augmente
Bon les jambes étaient un peu lourdes, mais je sentais bien que je ne me trainais pas trop.
Ski de rando annulé ce we pour cause de mauvais temps 
Tant pis ça me permettra de courir !
Bon we à tous |
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