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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-05-2012 18:16
+ de 30° au soleil à 15 h 30 quand on a commencé à courir, mais je ne pouvais pas décaler la séance à 17 h. Et c'est justement quand on terminait à 17 h qu'il commençait à faire très bon pour courir !
Donc 10,03 km pour moi : 2,9 km avec Petitrenardbleu et le reste seule, un peu plus vite. Pas de jambes lourdes et j'aurais bien rajouté encore un peu, si je n'avais eu la contrainte de la chorale.
Répétition dans 45', faut pas que je traîne !!!
Bonne soirée ! |
 Profil 
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bushido
259
 galopeur
 Coureur
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-05-2012 19:28
mais non mais non !!!..... courage !!....     
Paix des sables... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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bushido
259
galopeur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 19:50
du 24 au 31 juin je rentre en reserviste operationnel au 1er REC de orange en stage d'incorpo je vais en chier grravveeeee faut que je sois pret
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 19:54
Attention il faut arriver à l'heure et pas avant !!!! Donc pas de surentraînement fait attention !!
Ta période de réserve tu la fait pourquoi ? |
Profil  www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 20:07
Oui il y a un dicton que j'aime bien, que j'énonce souvent "le repos fait parti de l'entrainement"
Bon par contre c'est vrai, en ce qui me concerne, je ne l'applique pas à la lettre ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 20:18
Séance de fractionné ce soir. Pas facile avec la sortie de ce matin dans les jambes.
Au programme 2 séries de 6x200m. 1e en 45", et la 2e en 40"
C'était dur de laner la machine ! |
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benjamin
438
galopeur
Coureur
| Posté : 29-05-2012 20:34
Ce soir comme tayral, séance de fractionné, 22m footing puis 1 serie de 8 30/30, 2min recup et 1 autre serie de 6 1m/1m pour finir pas 15min footing.
Sortie de 58min et 12km assez dur apres avoir preparé que du long et donc fait des sortie en endurance.
Benji |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-05-2012 23:38
... 2e soir d'affilée consacré à la chorale : 3 h 30 de répétition au théâtre de Draguignan... Julie Zenatti est un petit bout de femme pas plus grand que moi (ceux qui me connaissent savent combien je suis très grande ) et pleine d'énergie !
Demain soir, quand on en sera au final avec 300 choristes sur la scène du théâtre, ça va donner  |
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bushido
259
galopeur
Coureur
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