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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 03-06-2012 06:43
bonjour et bon dimanche à tous!
bonne course à tous les compétiteurs du jour! |
 Profil 
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 06:53
Bonjour à tous.....
J'avale mon café et je pars pour ma deuxième course nature avec mon mari...
24 km loire-nature...
Excellente journée à vous tous  
Et bonne fête à toutes les mamans  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 07:08
Une course maudite.... dans une période maudite.... dans une vie maudite....
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 07:11
Allez Petitrenard..... Courage ..... et bonne course |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 07:19
Il n'y a pas de course...
Paix des sables... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 07:52
Bonjour à tous!
J'avale mon petit déj' et direction Chevanceaux pour mes 5,2km en tant que coach!
De grosses bises à mon Petitrenard préféré. 
Une bonne course aux compétiteurs du jour et un bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 03-06-2012 08:02
Bonjour à tous et surtout .. à toutes ..
Pour vous les femmes et "maman" .. Une bonne fête 
euh ..Pour aujourd'hui , surement une baignade à la mer et un petit footing |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-06-2012 08:09
Bonjour à tous et bonne journée !
Après la chaleur du début de journée samedi, les orages et la pluie hier soir et cette nuit !
Ma course nature va se transformer en mini trail avec de la boue !
Bonnes compétitions à tous, bonne récup au un et bon courage aux autres |
Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2012 08:52
Bonjour tout le monde,
Bonne fête à toutes les mamans.
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Fait pas beau sur Paris, j'ai trainé un peu au lit mais je vais aller trotiner quand même.
Bon dimanche !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 03-06-2012 09:09
Bonjour tout le monde et bonne fête a toutes les mamans
Pas de sortie prévue ...courage petitrenard
Bonne course a tout le monde |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 09:39
Pas de course pour ce matin, j'ai du rentrer chez moi après un quart d'heure de route, malade...
D'où pas de course non plus pour Petitrenardbleu  |
Profil
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bushido
259
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-06-2012 09:52
un grand verre d'eau pour reveiller le corps et hop: Ã 7:24 j'etais au parc pour courir: 15km400 en 1h44'39''..fini juste avant la pluie...ca fait du bien.............bonne journee
"je suis le maître de mon destin
je suis le capitaine de mon âme" |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2012 10:21
Bonne fête à toutes les MAMANS et   à mon fiston qui fête ses 15 ans aujourd'hui.
Je passe aussi par ce site pour le féliciter de sa course de 2 km hier à Châlons et sa deuxième place en Minimes.
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 11:07
en mode prépa longue pour mon semi d'octobre,sortie de 11kms coachée par pinpin (qui me torture à loisirs...), ascension d'une partie du coudon: 330mde dénivelé+, 1h04 de montée en fractionnés, 40min de descente... suis lessivée! 
mais qu'est ce que c'est bon!  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 12:04
Très triste pour toutes les 2, Soleia et Petitrenardbleu
J'ai remis mes joggings préférées ce matin pour commencer mon entraînement en prévision de Marseille-Cassis Sortie sous la pluie  avec le tiot poulet qui va lui aussi bénéficier du programme : 11,32 km pour une sortie de 1h26  On a fini les pieds tout mouillés  et pas que les pieds d'ailleurs 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 12:10
 Val c'est tout bon pour les ça!
Soleia et Petitrenard, ce n'est pas de chance. J'espère que ce n'est rien Soléia.
Ici il pleut et ce n'est pas plus mal car j'ai du travail, peu de motivation. Ce serait bien que j'arrive à courir 30 minutes, histrore de bouger un peu! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-06-2012 12:37
Citation : madie 
(...)
Soleia et Petitrenard, ce n'est pas de chance. J'espère que ce n'est rien Soléia.
(...)Â 
Merci de vous inquiéter, Valthyluje et toi.
Ca va aller pour moi, mais j'ai foutu en l'air une course et un rv...
Message édité par : soleia / 03-06-2012 12:37 |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-06-2012 13:32
10 bornes en famille... pour préparer la fêtes de Momannnns.... Bonnes courses aux compétiteurs du jour et bon rétablissement à la marraine du site... |
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Posté : 03-06-2012 05:39
