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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 20 km des crĂŞtes d'Espelette - Edition du 07/07/2012
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur20 km des crĂŞtes d'Espelette - Edition du 07/07/2012
eric92
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eric92
  Posté : 08-07-2012 22:15

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course20 km des crĂŞtes d'Espelette - Edition du 07/07/2012
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Que la montagne est belle !!! Mais puta... que c'est difficile!!! 
Inclure la signature
..::..


Message édité par : soleia / 12-07-2012 12:45

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eric92
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eric92
  Posté : 08-07-2012 22:28

Les crêtes d’Espelette !! Que dire !!

Allez petit retour en arrière, il y a quelques temps j’ai participé sur internet à un jeu pour gagner un dossard pour les crêtes d’Espelette. Oui le pays basque n’est pas si loin, j’ai déjà entendu parler de cette course et de son ambiance, alors pourquoi pas ! Même si je me dis que j’ai peu de chance car les inscriptions sont ouverte depuis pas mal de temps et que le site reçoit beaucoup de visiter. Mais bon cela ne me coute rien de jouer, on ne sait jamais !

Le temps passe et surprise un message m’indique que j’ai gagné ! Génial !
Bon du coup je regarde un peu plus le site de la course et les parcours : 4 au total.
Un 7 km, un 14, un 20 et un 26 km mais il y a aussi du dénivelé ! Eh oui c’est par cela que la course s’appelle les crêtes d’Espelette !!!!!

Vite au secours il me faut un plan pour grimper les 900 m de D+ du 20 km.
Oui je me suis arrêté sur le 20 et Riri viendra à mon secours avec une modification de mon plan initial de préparation pour mon 12 h de septembre.

La préparation est un peu chaotique car je suis un peu fatigué à cette période et je pense avoir frôlé un peu le surentrainement.
Je décide donc de prendre cette course avec un maximum de plaisir et de photos (environ 80) et un minimum d’appréhension !
Vendredi soir je prépare mon sac et je décide de partir tôt le samedi matin car la « petite bête maline à corne » a prévu « rouge » pour cause de départ en vacance.

Samedi matin je suis dans la voiture Ă  9 h et direction Espelette.
La température est déjà agréable et le ciel est bleu mais avec des nuages. Environ 40 minutes de route et grosse averse ! Mince ce n’est pas cool ça !
Je continu et j’arrive vite à destination, pas de trafic en ce premier jour des vacances !

De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


Bon il y a du monde dans ce petit village basque, pas facile de ce garer, mais par chance je trouve un place libre dans un champs qui fait office de parking Ă  camping-car, Ă  tente et Ă  voiture !

De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012




Direction la tente pour mon dossard et là première surprise ! C’est un peu la pagaille ! Je trouve enfin les panneaux où les coureurs inscrit ont leur nom et leur numéro de dossard.
Je récupère mon dossard mais pas de cadeau il faut aller dans une autre tente !
Je fais de nouveau la queue et je demande une taille L pour mon tee shirt ! Et bien non il n’y a que deux taille S et M !!!
Bon ce n’est pas grave, c’est un tee shirt Adidas partenaire de la course !

De 8 juillet 2012


Il est temps de manger un peu et de se reposer dans la voiture car du coup je suis vraiment en avance !
Pas facile de dormir car il y a de l’agitation sur le « parking » ! Cette agitation d’avant course qui électrise les courses qui ont hâte d’en découdre avec les éléments et avec eux même !
Bon environ ¾ d’heure avant le départ du 20 km je me prépare, j’enfile ma tenue PCaP, je remplie ma gourde et j’enfile mes chaussures de trail. Direction la ligne de départ, deuxième fois à monter cette côte de 500 m environ et 25 m de D+ à chaque fois !!

De 8 juillet 2012


Je me place près de la ligne de départ et j’attends. Je prends des photos ci et là. Et je reste à l’ombre le plus possible car il fait déjà chaud, très chaud !
Dans deux minutes les 1150 traileurs vont être lâchés à la conquête du Mundarrain et les 6 ou 7 km de montée.

De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


3 secondes, 2 , 1 et pan ! Voila la galère commence !!!

De 8 juillet 2012


La sortie du village se fait tranquillement avec deux kilomètres de goudron en montée douce et régulière.

De 8 juillet 2012


Puis cette course devient un trail, chemin de terre, puis de boue et enfin de cailloux, oui c’est bien un trail !!

De 8 juillet 2012


L’ascension du Mundarrain est difficile, les nombreux ravitaillements et les groupes de musiciens ne changent rien, c’est difficile. Pas question pour moi de courir, je ne suis pas le seul dans ce cas.

De 8 juillet 2012


La chaleur monte elle aussi, chaque ravitaillements sont placés entre 2 et 3 kilomètres. Je m’arrête à chaque ravitaillement et je bois deux verres d’eau à chaque fois au minimum.

De 8 juillet 2012


Je trouve les tables un peu vide, pas beaucoup de sucré et pas de salé, de l’eau et de l’eau pas de cola, pas d’eau gazeuse. Bof ils ne sont pas bien riches les ravitos des crêtes !!
Il y a presque à chaque fois des musiciens qui mettent beaucoup d’ambiance.
L’ascension est longue, très longue mais les paysages sont magnifiques et les gens charmants, aussi bien les coureurs que les bénévoles.

De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


Enfin nous voila au sommet et une vue imprenable sur la région, magnifique !
De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


Il est temps d’amorcer la descente, pas facile car je n’ai pas l’habitude de cet exercice.
Je ne suis pas très rapide mais quand même un peu plus que ceux et celles qui étaient avec moi à ce moment là. Mes gros orteils tapent le pare pierre de mes chaussures. Cela est douloureux et je ressens aussi comme un échauffement sur le côté de mon gros orteil droit. Cela sent l’ampoule ! Mince je n’ai pas prévu de l’élasto sur moi pendant la course ! Je m’arrête pour vérifier, c’est bien une ampoule !
Il faut continuer et direction la dernière « petite montée ». Il restera ensuite 7 km pour rejoindre Espelette, c’est à ce moment là que le 26 km nous rejoindra aussi.

De 8 juillet 2012


Les chemins s’enchainent et ne se ressemblent pas, terre, herbe, cailloux, béton !! Mais en tout cas cela descend !!!
Encore quelles belles images comme les chevaux en liberté ou ce « papé » avec son « titou » assis tous les deux, l’un à côté de l’autre, sur leurs sièges à regarder les coureurs (89 ans et 3 ans). Génial, une belle image pour nous les coureurs et surement des beaux souvenirs pour les deux.
Le panneau Espelette est lĂ  : cela sent bon !

De 8 juillet 2012


De 8 juillet 2012


Un joli pont à traverser puis on tourne à droite, et …. Cela monte encore !!!!!!!!!!!!!!!
Courage il faut tenir et ne plus marcher, la ligne est là toute proche. Enfin pas trop encore car je n’entends pas le speakeur ! il faut encore courir un peu. Cette fois c’est bon je reconnais les lieux, il reste 500 m à tout casser ! Une jeune femme est à bout de force et un peu perdu : « par où il faut passer ? ».
Viens avec moi c’est par là, je vais rester avec elle et la guider jusqu’à l’arrivée. Je devais plutôt dire l’escorter jusqu’à l’arrivée car les derniers deux cents mètres sont difficile il y a du monde partout, des coureurs des touristes, des promeneurs, des curieux, des poussettes, des chiens … En bref il y a du monde et je suis obligé de demander « pardon » à plusieurs reprise pour que nous puissions passer ma coéquipière de fin de course et moi-même.
Voici l’arche ! Je pousse (très gentiment et très doucement) la femme jeune pour qu’elle soit classée devant moi (un peu de galanterie cela ne fait pas de mal !)
Voila moins de 3 h 30 pour les 20 km et 900mètres de D+ de ce trail. Objectif intérieur atteint !
Après la ligne les enfants donnent une petite bouteille d’eau, j’en demande une deuxième. Non ce n’est qu’une et pas deux !!! Pas cool non plus ça !
Je m’attendais aussi à un petit lot à la fin, une médaille, du piment … Quelque chose quoi sur cette course super réputée et bien non, rien !!
Tant pis je vais essayer de trouver le ravitaillement final qui lui doit être bien garni ! Bien garni je ne sais pas mais bien garder il faut monter son dossard pour entrer !! Bon moi avec ma tête et dans l’état de sueur où je suis le « gardien » ne me demande rien.
Deux grands verres d’eau après je demande une bière comme cela est indiqué sur les bulletins d’inscription. Surprise il n’y en a plus !!!!!!!!!!!! La plaisanterie commence à être amère à mon goût !
Bon je passe sur le monde aux douches froides etc… Mais ça c’est « habituel » sur les courses.
Au final que dire de ce 20 km des crêtes d’Espelette ?
Le positif : très beaux paysages, des gens sympathiques (organisateurs et coureurs), beaucoup de musique et de ravitaillements (9 sur le parcours), des chemins variés et techniques. Une belle course en somme !!
Mais le négatif : ravitaillement pauvre (pas de salé pas de boisson autres que de l’eau et du glucose (dosé comme ?)), manque de ravitaillement dans la première montée (à mon avis), la confusion du départ pour les dossards et les tee shirt, deux tailles uniquement pour les tee shirt, une seule petite bouteilles d’eau à l’arrivée, la dotation à mon sens assez pauvre pour une course comme celle là (classée parmi les 10 meilleurs dans JI !!).

Bref une belle course côté paysage et technicité mais bien trop « légère » pour le reste !
Même si elle reste une belle épreuve je n’y retournerai probablement pas !

Ps : pour la petite histoire, comme au Grand Brassac j’ai perdu une lentille avant le départ !
Elle me gênée, nous somme à moins de 10 minutes du départ, je décide donc de la retirer et de la remettre.
Bon ça c’est dans l’idéal, dans la vrai vite, tu l’enlèves, elle est sur ton doigt et quand te veux la remettre une bourrasque de vent te l’envoie à terre dans la poussière et les graviers !!!
Mais le garçon apprend de ces erreurs et j’avais une autre lentille dans mon porte bidon au cas où !!!
Ouf je vais pouvoir courir avec les deux yeux ouvert !!!

De 8 juillet 2012


Message édité par : eric92 / 08-07-2012 22:38

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eric92
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eric92
  Posté : 08-07-2012 22:58

Le lien pour l'album complet :

https://picasaweb.google.com/110555950669811945532/8Juillet2012
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Yeti78
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Yeti78
  Posté : 09-07-2012 10:29

Bravo Éric. Très belle course et super cr. et bien joué le coup de la lentille de rechange.....effectivement on apprend de ses erreurs
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riri17
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riri17
  Posté : 09-07-2012 20:09

Bah dis donc, les Crêtes d'Espelettes ne sont pas à la hauteur de leur réputation!!!
Effectivement, le paysage est magnifique, mais je trouve toujours indécent que ce soit au dépend du bien-être des coureurs. Je demeure outrée des restrictions d'eau à l'issue d'une course. Vu les chaleurs du sud, c'est vital de boire!!!!
Venant de toi, je sais que ces critiques ne sont pas exagérées...

Au moins, c'est une course "mythique" de faite, avec un dossard en cadeau!

Je ferais peut-ĂŞtre cette course un jour, mais je saurai Ă  quoi m'attendre!
Récupère bien!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
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eric92
  Posté : 09-07-2012 21:36

Merci Ă  vous deux !
oui une course mythique mais ils peuvent mieux faire !
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francinedefi
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francinedefi
  Posté : 09-07-2012 21:47

Merci Eric pour ton récit avec de belles photos !!
Tu as fait une belle course
Encore un grand bravooooo

Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
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Laurent94
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Laurent94
  Posté : 10-07-2012 08:53

Bravo pour cette course qui ne semble pas facile du tout. En revanche, la logistique manque un brin de sérieux... premiers arrivés, premiers servis... Si pas il n'y a pas d'expliciations à ces problèmes, notamment la Bière (ben m... alors...) , c'est dommage...

Message édité par : Petitrenardbleu / 10-07-2012 09:20

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Petitrenardbleu
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Petitrenardbleu
  Posté : 10-07-2012 09:22

Un très beau reportage photo !!
Et une bien belle course pour toi aussi , malgrès en effet un gros souci pour les ravito...
Merci de ce partage !!
bonne récupération !

Paix des sables...
  Profil  
Ice-man
896    
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Ice-man
  Posté : 10-07-2012 11:56

Merci Eric pour ce CR ainsi que pour les photos, qui m'ont donné un peu de nostalgie de la région tant connue.
  Profil  
eric92
12504      
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eric92
  Posté : 11-07-2012 13:14

merci Ă  tous !
Bon j'ai l'impression d'avoir pas mal récupéré reste à vérifier cela le WE prochain sur un autre trail !
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pgaz
9068     
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pgaz
  Posté : 11-07-2012 20:33

Bravo Eric, belle course qui mérite d'être courue une fois mais, apparemment, ne
mérite pas de figurer dans le top 10 JI. On se demande d'ailleurs comment sont
établis les critères. Egalement, de magnifiques photos.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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tayral
6353     
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tayral
  Posté : 11-07-2012 23:07

Bravo Eric !
La course Ă  l'air sympa, mais le reste est un peu juste.
Mais les "petites" course, faut pas être trop exigeant non plus, en général c'est pas le même prix que le semi de paris....
Mais tu as bien raison de le souligner, c'est toujours mieux de courir en connaissance de cause !
  Profil  
soleia
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soleia
  Posté : 12-07-2012 14:17

De la déception à juste titre, mais tu t'es toutefois constitué de beaux souvenirs et puis c'est toujours une bonne expérience de courir en côtes, ce sera bénéfique pour ton prochain trail probablement moins pentu

Si j'ai bien compris, c'est la première fois que tu courais un 20 km ?

49 points, ok

Message édité par : soleia / 12-07-2012 14:19

  Profil  
eric92
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eric92
  Posté : 12-07-2012 19:55

Oui effectivement c'est ça Soleia !
Pour les souvenirs c'est certain je pense mĂŞme refaire un petit tour en famille pour les paysages !!!
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
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eric92
  Posté : 16-07-2012 22:12

des photos :
http://www.instant-image.net/com/diaporama.php?Num=870&Rep=20_km_depart_et_arrivees_&NumPhoto=538655

http://www.instant-image.net/com/diaporama.php?Num=871&Rep=20_km_parcours_montagne_&NumPhoto=535145

http://www.instant-image.net/com/diaporama.php?Num=871&Rep=20_km_parcours_montagne_&NumPhoto=534665

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pinpin
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pinpin
  Posté : 16-07-2012 23:16

sympathique CR et de jolies photos pour nous faire découvrir cette course .... Bon ben pas toujours au top pour les ravitaillements mais bon selon les courses , on tombe tous dessus un jour
En tous les cas une bonne sortie longue d'entrainement pour toi , et de jolies pentes ... Suis sûr que ça te sera bénéfique pour les prochaines courses .... Alors bonne continuation Eric ... Et un grand bravo pour cette distance pentue
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-07-2012 07:09

Merci pinin, oui pour moi c'Ă©tait pentu !!!
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luke54
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 Coureur

luke54
  Posté : 18-07-2012 10:31

Super CR, super photos d'une super région (ça m'a rappelé des souvenirs de vacances) et super course.

Bravo Ă  toi.

Perso tu sais j'ai aussi été confronté à du ravito indigne sur d'autres courses notament un trail (Nancy - trail des lumières 2008) ils ont carrément zappé un ravitaillement en "chaud". Pas top pour un trail nocture de 30 km fin octobre............

Mais c'est vrai qu'il faut signaler ce genre de "légéreté"
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 18-07-2012 13:06

Treès beau reportage pour cette course aux beaux paysages.
Côté organisation il y a quelques points à revoir.
En tous les ca bravo Ă  toi.
Merci pour ce beau récit et toutes ces jolies photos.
Bonne continuation.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
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