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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » 9 km Trail du Touch à St André (31) - Edition du 14/07/2012
Auteur9 km Trail du Touch à St André (31) - Edition du 14/07/2012
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-07-2012 22:39

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course9 km Trail du Touch à St André (31) - Edition du 14/07/2012
Type de course-: Course nature ou trail  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		trail sympa 
Inclure la signaturetrue 
..::..


mon moteur:un diesel qui ronronne au ralenti

Message édité par : soleia / 16-07-2012 21:43

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-07-2012 23:04

en ce 14 juillet 2012 je suis au depart d'un trail court 9 km car le 21km me paraissait trop juste en terme de barriere horaire pour mes aptitudes.
arrivee un peu a la bourre pour le depart mais juste a temps pour m'inscrire ainsi que ma fille
pour la course enfants
juste avant le departavec ma fifille

ma fifille avec sa petite soeur apres l'arrivee


trail pentu mais sans plus,portions alternees de bithume et de chemins terre et pierre,tres agreable en sous bois car il n'a pas plu.je pars sur le rythme que je m'etais fixe et vais y rester jusqu'au bout pour un chrono a 15 sec pres de celui que je m'etais fixe pour le challenge MBO,1h7'15sec au lieu de 1h15min30

ce qui donne donc pur le challenge mbo:
0+2+0+9+0+0+10+0+5+0+0+0+5+2=33pts

Message édité par : neptune / 14-07-2012 23:11



Message édité par : neptune / 15-07-2012 13:19



Message édité par : neptune / 15-07-2012 13:21

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 14-07-2012 23:14

bon comme d'hab ca merdoustege,je recommencerai demain
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 15-07-2012 13:12

bon je vais essayer de faire mieux

le depart est a 9h30,c'est un petit village et le GPS me fait passer par des routes perdues.j'arrive justea temps pour mon inscription et celle de ma fille.
tousles deux juste avant le depart:


le depart est donne a l'heure et je pars sur le rythme que je m'etais fixe,c'est un circuit mi goudron mi chemins en sous bois tres agreable car il n'y a pas de boue
pendant ce temps ma fifille a rallie l'arrivee et fait la pause photo avec sa petite soeur

je mainiens mon allure jusqu'au bout,et a 1 sec pres mon objectif MBO 1 7 15 au lieu de 1 7 30
nous avons fait presque tout le parcours ensemble nous terminons ensemble


calcul des points MBO:
2+2+9+10+5+5+2=35pts



Message édité par : neptune / 15-07-2012 13:27



Message édité par : neptune / 15-07-2012 13:30



Message édité par : neptune / 15-07-2012 13:33

  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 15-07-2012 13:35

ca a ete laborieux pour ce CR c'est plus facile de courir un 100 bornes que d'editer des photos
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-07-2012 17:35

Bravo pour ce trail qui visiblement te laisse ton sourire sur les photos !

Bravo aussi à ta fils
  Profil  www  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 15-07-2012 22:48

merci eric et joyeux anniversaire
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-07-2012 21:46

Deux cr pour le prix d'un
Mais tu t'améliores dans l'affichage des photos, si si
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-07-2012 21:49

bon eh oh faut tout de meme pas compter doubler tes points mbo



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-07-2012 21:50

Et donc bravo pour ta course (et aussi à ta grande fille )
Dans ton objectif, ce qui prouve que tu te connais bien et surtout que l'épisode douloureux au Verdon n'a vraiment laissé aucune séquelle !!!

35 points ok
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 17-07-2012 13:24

bon on repasse aux choses serieuses je suis de retour au boulot en mer,donc hometrrainer et je vais commencer ma preparation aux 100k du spiridon catalan
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-07-2012 13:30

Bon courage pour la reprise, bonne prepa !!!
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-07-2012 15:04

Bravo Neptune; pas évident de rester raisonnable et d'opter pour la petite distance!

Trail bien géré, en douceur et dans le plaisir; félicitations!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-07-2012 15:38

Une course bien gérée, bravo ! Sur la fin (la dernière photo) tu as l'air d'avoir pas mal accéléré.
Bonne prépa pour les 100k !
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 17-07-2012 22:01

Bravo Neptune et bravo à ta fille aussi.
Quelle foulée sur la dernière photo.
Bonne continuation et pas d'imprudence, vas y doucement.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 23-07-2012 00:37

de faire ça ""en famille" .. joli "bouille" des petites ...
Tout comme la tienne sur le final ...
  Profil  
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