|
eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 17-07-2012 07:08
Bonjour à tous et bon mardi !
Bon courage aux blessés, boiteux, tordus, cassés, fatigués, pressés et aux autres qui ne peuvent pas ou peu courir !!  |
 Profil  www 
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
| |
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 08:55
Bonjour à tous,
Sous les premiers rayons de soleil de la journée, sortie de 12km ce matin.
Bonne journée à tous,  |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-07-2012 12:50
bonjour à tous,
de retour de mon périple ; physiquement hs, mais une grande aventure humaine.
un peu de repos s'impose avant de reprendre la cap. bonne journée à tous  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 13:37
Piscine, brasse, 1500 m : pour la 1re fois sous l'heure (59'30) |
Profil
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 13:59
Bonjour à tous,
Après une belle sortie hier (13,7 km en 1h08), ce soir vélo.
Bonne journée |
Profil
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 14:20
Bonjour,
Pour moi un peu de vélo à allure très tranquile sur du plat (pour diminuer les douleurs dans mes cuisses dues au trail de dimanche), et ensuite fractionné au club, probablement des 200m, car mes jambes sont fatiguées !
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 14:33
Hello,
Une sortie de 11km ce matin avec 3 séries de 5 côtes. A l'ombre, heureusement, car le soleil commence à taper!
Bonne journée à tous!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 14:36
bonjour !
ce matin à 8h, 6km en 44'34'', puis ai dû arrêter tellement la chaleur était déjà montée (29° à 8h45...  )...
puis 1500m. de nage avec soleia en moins d'1h aussi, je n'ai pas quitté son sillage !!!  
bonne journée !
Paix des sables... |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 14:42
Pas de course pied aujourd'hui, direction la piscine : 2.2km en crawl en 46mn 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 14:45
C'est ce que je disais à Petitrenardbleu tout à l'heure : en crawl on va nettement plus vite
Mais pour l'instant, je me perfectionne en brasse |
Profil
|
|
joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 15:03
bonjour,
1er footing depuis l'ultramarin,
et toujours cette fichu douleur au genoux qui revient
donc repos forcé encre quelques temps. 
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 15:58
@soleia : oui on va effectivement un peu plus vite et surtout çà m'arrange car je sais pas nager la brasse 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 16:07
Moi je ne sais pas du tout nager le crawl 
J'ai fait une ou deux tentatives mais le battement de jambes me faisait mal à ma cuisse malade, alors j'ai vite arrêté.
A l'automne, je vais essayer de prendre quelques cours... |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 16:20
@soleia : L'avantage du crawl c'est que justement tu n'es pas obliger de battre des pied sauf pour te stabiliser un peu. Utilisation d'un pull-buoy peut aider à la flottaison sans bouger les jambes.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 17:37
...... c'est très bien la brasse....
tous les muscles sont sollicités.....
et puis, le crawl, faut mettre la tête sous l'eau régulièrement... avec les lentilles c'est pas terrible... et les lunettes sont étouffantes pour moi, même en ne couvrant que les yeux...
alors.... ben la brasse c'est très bien !!!
Paix des sables... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2012 18:24
bonjour à tous!
ni course à pied, ni brasse pour moi... toujours mon pansement sous l'orthèse...
et la fatigue... un peu moins pesante qu'hier...
mais la chaleur est terrible en effet... |
Profil
|
|
Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 18:55
J'ai eu le feu vert du chirurgien pour recommencer à courir.
Petite sortie de 5,5 km en fin d'après-midi. |
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2012 19:24
Bonne nouvelle tof !!
Bon soleia, PRB et grouik moi je vais vous mettre d'accords car moi je ne sais pas nager !!! |
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
